начало

• 6больнаякошка6 19.09.10 21:55
• francesca 28.11.03 14:02
  Пугать никого не планировала))) Фитнесом 5 лет уже занимаюсь. Если раньше меня в большей степени волновали результаты, то теперь стала больше интересоваться вопросами безопасности тренинга. Мне жаль, чтоо некоторые члены клуба решили, что я пытаюсь призвать к ограничению тренировок и тд. Нет-нет и нет!) Я уже из тех закоренелых фанатиков, которые даже при болезни не могут переждать несколько дней и пытаются хотя бы потягать гантельку дома, потому как тело всегда требует движения.
• freaky 28.11.03 08:36
  Francesca))) ты так весь народ распугаешь))) ко всему надо подходить с умом)) не так уж все и страшно.
  Научные исследования, показывают, что степ-аэробика незаменима для профилактики и лечения таких недугов, как артрит и остеопороз, а также полезна спортсменам в периоды подготовки к соревнованиям и восстановления после травм. Действительно, у нее есть существенный минус. Степ-аэробика перегружает коленные и тазобедренные суставы. А это риск травмы для многих женщин, страдающих от нехватки кальция.
  В этом случае можно заменить степ - сайклом - аэробикой на велосипеде. Этот вид идеально подходит для полных людей: сайкл разгружает суставы и прекрасно сгоняет лишний жир. При этом нагрузка на сердце минимальна, так что заниматься сайклом могут даже перенесшие инфаркт.
  Что касается силовых тренировок здесь заниматься могут только тренированные люди, так как нагрузка достаточно велика и при недостаточной подготовке можно травмировать суставы и связки. Поэтому новичкам не стоит сразу кидаться на такие занятия
  Так что нужно просто правильно выбрать нужный вам вид тренировок))))
• mariar 27.11.03 18:18
  а там инструктор есть по определению. Тут еще такой момент, что воздействие некоторых новых видов тренировок(тай бо, например) на организм еще толком не изучено, поскольку появились они недавно. Но я нашему тренеру доверяю, она физиотерапевт по образованию, так что всегда очень подробно объясняет, как надо выполнять упражнение, чтобы себе не навредить. На тренажерах обычно проводится как минимум первое вводное занятие с инструктором, который тоже как правило подробно объясняет, как все правильно делать. Ну а кто дома занимается, может только на себя положиться. Какие-то абстрактные советы тяжело давать, а так, в принципе, этот сайт и существует для того, чтобы делиться опытом, что мы с успехом и делаем во всех его разделах :)
• francesca 27.11.03 17:00
  Только откуда этот ум берется?:) как правило с опытом приходит, я предлагаю здесь поделиться своим опытом. PS Профессиональный интсруктор вне обсуждений, не каждый имеет возможность его иметь на каждой тренировки:)
• mariar 27.11.03 16:56
  А еще лучше и с профессиональным инструктором :) К тому же, если спортом не заниматься, то нам грзят еще более серьезные несчасья...

начало