| ||||||
| ||||||
|
вход
|
1) Исходное положение - встаньте прямо, спина прямая, руки на поясе, делаем вращения бедрами 10 раз вправо, 10 раз в др. сторону 2) Исходное положение - встаньте прямо, руки на талии, делайте повороты корпусом в разные стороны (15-20 раз) 3) Ложитесь на пол, ноги согнуты в коленях, руки за головой, поднимайте верхний корпус (руками не тянуть голову в 4) Тоже самое делать , но медленно на 2 счета вверх на 2 вниз 5) Лежа на полу, руки опущены, ноги согнуты в коленях - поднимайте ноги (должен образоваться угол 90 градусов ) 15-20 раз 6) Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, делайте наклоны верхним корпусом сначала к правой ноге, затем к левой (15 раз)
автор: lenoi |
вход
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- прошел год, сильно изменилась?
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мама мне
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- как вам эта актриса? эмми россум
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- как вам платье? огонь, правда?
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- эта девушка лучше меня внешне?
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- сколько сантиметров у меня талия?
- как вернуть радость в жизни?
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- нравится ли вам это юное дарование?
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- все темы» новые темы»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|