| ||||||
| ||||||
|
вход
Эта диета очень популярна у звезд Голливуда, недавно она пришла и в Россию. Ее суть - сбалансированное раздельное питание, приводящее к потере в среднем 2-4 кг за этап (5 дней).После этой диеты вы теряете как минимум 10 кг, если у вас вес большой, с маленьким весом худеют в среднем на 4-7 кг. Состоит диета из этапов, следующих строго друг за другом. Длительность диеты - 30 дней. После каждого этапа - «день расслабления» - до 12.00 часов съедается то, в чем вы себя ограничивали: шоколад, конфеты, кусок торта, НО НЕ БОЛЕЕ ЧЕМ НА 500 ККАЛ. После этого до следующего дня только травяной и зеленый чай. ЭТАП 1 ОЧИЩЕНИЕ Пьем как можно больше воды и зеленого чая. Можно есть: зеленые, красные овощи, несладкие фрукты, отруби, коричневый рис, гречка. Примерное меню: Завтрак: Салат из натертой сырой свеклы, моркови, яблока с лимонным соком. Обед: Коричневый рис с овощами Ужин: Салат из свежих овощей, фрукты В качестве перекуса - обязательно есть отруби. ЭТАП 2 БАЛАНС Пьем воду - около 1 литра в день. Можно: курица, рыба отварные, овощи кроме картофеля, творог, кефир обезжиренные, все фрукты, немного растительного масла. Примерное меню: Завтрак: Обезжиренный творог, стакан кефира Обед: Кусок вареной курицы, овощной салат Ужин: Фруктовый салат, заправленный нат. йогуртом ЭТАП 3 ПРОТЕИН Воды пьем совсем мало - 0,5 л. Можно: продукты, практически не содержащие жира и углеводов. Только белки. Это самый сложный этап. Можно: кефир, творог обезжиренные, яичный белок, рыба, мясо, курица отварные. На завтрак лучше пить коктейль: В стакан кефира добавить 2 взбитых белка. Примерное меню: Завтрак: Коктейль Обед: 100 гр. Вареной курицы или мяса Ужин: Яичница из 4 белков В качестве перекуса - кефир, творог. ЭТАП 4 ИНТЕНСИВ Эффект заключается в потреблении в пищу только жидких продуктов. Можно: кефир, молоко обезжиренные, бульоны нежирные, соки без сахара Примерное меню: Завтрак: 2 стакана кефира Обед: Бульон Ужин: Сок ЭТАП 5 СОХРАНЕНИЕ Воды можно 2-2,5 литра. Этап нестрогий, но основные срывы приходятся на него. Но им не надо пренебрегать - он самый важный. Можно: фрукты, овощи, мясо, рыба, курица, молочные продукты. Завтрак: Творог Обед: Курица с овощами Ужин: Рыба с овощами Перекус - фрукты. Удачи!
автор: Anonymous |
начало
-
-
ну вообще хуже не будет
-
ответ для: torikulya
приветик, и я с вами...я вообще как-то мало ем,овощи да фрукты кислые...и рис...вот отрубей не купила,вы думаете они обязательно?у меня уде отвес - 1.7 -
-
-
ответ для: Колдушка
давай :) бум поддерживать друг друга -
ответ для: HammerCat
Я с тобой на эту диету с 12-го числа -
ответ для: sawe4ka
обожаю подарки, пусть их дарят круглый год, а если не дарят то сделаю его себе сама, т.к.ближайших праздников небыло подарила его себе к новому году) -
кто завтра на диетку?
-
ответ для: IIIaxugkaJIuHa
у тебя просто было уже после нг написано,что сделаю подарок на него... -
ответ для: Irinka26
да фиг знает...так хоть организм думает, что я -то уж точно его на голодовку не посажу...говорят, надо как раз каждые 2 часа есть-))) -
ответ для: sawe4ka
обжорой всегда была и буду))
сломалась в первый же день, но я не сдаюсь!
вход
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- оцените фигуру. слишком толстая?
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- как бы вы оценили фигуру?
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- как вам косуха? очень стильная
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- как вам девушка визуально?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- вы брюнетка или блондинка?
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- все темы» новые темы»
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- идеальное тело. руководство по применению!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|