| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Тот кто регулярно занимается спортом обязательно нужен кальций. Кальций необходим для костей, волос, зубов. С возрастом нарушается структура костей, повышается хрупкость и это может привести к такой болезни как остеопороз. Эта болезнь развивается из-за недостаточного количества кальция в организме. Остеопороз может возникнуть и из-за низкой физической нагрузки, курения, потребления кофе и алкогольных напитков. Женщины в возрасте от 25-50 лет должны употреблять кальция - 1000 мг. в сутки (до 24 лет 1200-1500). Какие продукты нужно есть: Молоко 3% на 100гр.-100мг. творог (100 гр.)- 95мг. плавленый сыр - 300мг. твердый сыр - 600 мг. сметана - 100 мг. йогурт - 120 мг. сельдерей - 240 мг. оливки - 80 мг. курага - 175 мг. миндаль -255 мг. рыба вяленая - 300 мг. сардины - 350 мг.
автор: кристина_f1 |
начало
-
-
-
pravilino kalizii oheni vagen dlja vseh vozrastov!A eshe ego mnogo v jaihnoi skarlupe,visushiti,plenku snjati izmelihiti i po logke prinimati zapivaja vodoi!
-
А еще кальций помогает уменьшить менструальную боль. Уже за неделю до ориентировочного начала месячных нужно выпивать по 1-2 стакана молока (и употреблять вышеуказанные продукты)- тогда первый день не принесет болезненных спазмов. Каким-то образом кальцый влияет на мышечную активность матки.
-
У меня подруга в детстве одни творожки ела, теперь у нее все здоровые зубы и ни разу она не ходила к стоматологу. А на счет, что рыба вяленая содержит много кальция я это действительно слышала. Очень важно своих детей кормить продуктами богатами кальцием, чтобы они потом были здоровы.
вход
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- какой это размер груди?
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- как вам наша гроза вчерашняя?
- как вам фото? нравится или нет?
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле пятно
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей?
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- парень не хочет жениться.
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- как вам куртка?
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- нравится ли вам это юное дарование?
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- как вам рубашка? нравится или нет?
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|