| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Тот кто регулярно занимается спортом обязательно нужен кальций. Кальций необходим для костей, волос, зубов. С возрастом нарушается структура костей, повышается хрупкость и это может привести к такой болезни как остеопороз. Эта болезнь развивается из-за недостаточного количества кальция в организме. Остеопороз может возникнуть и из-за низкой физической нагрузки, курения, потребления кофе и алкогольных напитков. Женщины в возрасте от 25-50 лет должны употреблять кальция - 1000 мг. в сутки (до 24 лет 1200-1500). Какие продукты нужно есть: Молоко 3% на 100гр.-100мг. творог (100 гр.)- 95мг. плавленый сыр - 300мг. твердый сыр - 600 мг. сметана - 100 мг. йогурт - 120 мг. сельдерей - 240 мг. оливки - 80 мг. курага - 175 мг. миндаль -255 мг. рыба вяленая - 300 мг. сардины - 350 мг.
автор: кристина_f1 |
начало
-
-
-
pravilino kalizii oheni vagen dlja vseh vozrastov!A eshe ego mnogo v jaihnoi skarlupe,visushiti,plenku snjati izmelihiti i po logke prinimati zapivaja vodoi!
-
А еще кальций помогает уменьшить менструальную боль. Уже за неделю до ориентировочного начала месячных нужно выпивать по 1-2 стакана молока (и употреблять вышеуказанные продукты)- тогда первый день не принесет болезненных спазмов. Каким-то образом кальцый влияет на мышечную активность матки.
-
У меня подруга в детстве одни творожки ела, теперь у нее все здоровые зубы и ни разу она не ходила к стоматологу. А на счет, что рыба вяленая содержит много кальция я это действительно слышала. Очень важно своих детей кормить продуктами богатами кальцием, чтобы они потом были здоровы.
вход
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- как вы храните презервативы? где прячете?
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- как думаете, девушек какого роста и веса предпочитают
- где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза?
- галчата! кто в тренде? выкладываем?
- как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- вы любите конфеты птица дивная?
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- вам ставили диагноз по интернету?
- самовлюбленная дама - это какая?
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку?
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- как избавиться от неконтролируемой тревоги?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- как вам новые фото? критика принимается!
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- я такая же страшная на других фото или это просто очень неудачное?
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- вас нравятся такие усы и борода?
- что это может быть? 23 июля пошла кровь. это показалось странным, что не набухла
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- какой породы котик? британец или шотландец?
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось?
- что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем
- вчера купила кофточку! как вам?
- как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете?
- какие глаза вам больше нравятся?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые намёки.
- мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- сколько в месяц у вас уходит на продукты? готовите или доставка?
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- серая мышка - кто это для вас?
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- все темы» новые темы»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|