| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Предлагаем вариант месячной диеты, разработанной польскими специалистами. Эта диета не дает ощущения постоянного голода, она достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов. В зависимости от времени года их набор меняется. Зимой и весной, например, свежих овощей и фруктов мало, зато есть квашеная капуста, консервированные овощи и фрукты, соки. Помните, что в день надо потреблять не больше 3—4 стаканов жидкости. 1-й и 2-й вариант нужно чередовать через день. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ 1-й вариант Первый завтрак: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствая булочка. Второй завтрак: стакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко помазанные сливочным маслом, с листочками салата или другой зелени. Обед: овощной суп, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Полдник: 2 помидора или стакан томатного сока, сухарик. Ужин: стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко помазанные маслом и посыпанные петрушкой. 2-й вариант Первый завтрак: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. Второй завтрак: стакан кефира, черствый хлеб, редиска, немного посоленная. Обед: бульон, отварная рыба, 2-3 картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат. Полдник: фрукты или фруктовый сок (1 стакан), 1 бисквит или печенье. Ужин: стакан молока, 2 кусочка хлеба с медом. ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ 1-й вариант Первый завтрак: стакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. Второй завтрак: 1 кусок черного хлеба, немного масла и брынзы (сыра), стакан чая. Обед: вегетарианский суп, котлета из мяса, салат из моркови, кисель. Полдник: фрукты Ужин: кефир, черствый хлеб с джемом. 2-й вариант Первый завтрак: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. Второй завтрак: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. Обед: борщ, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат. Полдник: кефир, сухарик. Ужин: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра, редис. ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ 1-й вариант Первый завтрак: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. Второй завтрак: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Обед: грибной суп, бифштекс или котлета, овощной салат, стакан сока. Полдник: фрукты, сухарик. Ужин: стакан молока, черствая булочка, творог. 2-й вариант Первый завтрак: стакан молока с медом, сухарик. Второй завтрак: стакан чая, 2 куска хлеба с постной колбасой, 2 помидора. Обед: бульон, тушеные грибы или овощи, 2 печеных яблока. Полдник: фрукты, бисквит. Ужин: стакан чая, кусок хлеба с рыбой, яблоко. ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ 1-й вариант Первый завтрак: чашка чая, сухарик с медом. Второй завтрак: 2 куска черного хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока. Обед: бульон, порция курицы с овощами, 2 ст. ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. Полдник: морковный сок, бисквит. Ужин: стакан обезжиренного кефира, печень. 2-й вариант Первый завтрак: стакан молока, ржаной хлеб с маслом. Второй завтрак: яйцо всмятку, хлеб, масло, чай, яблоко. Обед: чашка нежирного бульона, фасоль с томатом, 2 отварных картошки с зеленой петрушкой, яблоко. Полдник: кефир, сухарик. Ужин: редис, 2 бутерброда с паштетом
автор: Anonymous |
вход
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- уместно ли благодарить врачей после лечения?
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от чего
- раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты для этого сделал?
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- у меня есть лишний вес и овал лица поплыл? дают больше 30 лет!
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать?
- какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного.
- вы носите халат после душа?
- как спалось? я уже в дороге!
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- как вам фото? и вообще купальники?
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники
- как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно ли это
- оцените внешность. сколько лет?
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- как вам новые фото? критика принимается!
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- вы ждёте благодарность за помощь? за какую помощь приняли бы деньги?
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи,
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- на обеих фотках одинаковый вес?
- вам важно для курортного романа, чтобы мужчина был красивым? или харизма
- как у вас проходит лето?
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- муж сказал что я меркантильная. я правда такая?
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех!
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли причину
- все темы» новые темы»
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|