| ||||||
| ||||||
|
вход
|
О правилах хорошего сокопития рассказывает психолог Московского института медико-социальной реабилитологии Елена Александровна ВЕРИГО. Солидная часть нашего рабочего дня "разбавлена" привычными жидкостями: работа - кофе - работа - чай - работа. Допустим, в холодное время года это простительно. Чашечка горячего чая пасмурным зимним днем - мелочь, а приятно. Но лето нам для того и дано, чтобы радоваться богатству красок, ароматов и вкусов. А все эти унылые "рабочие" напитки заменить на палитру ярких, пестрых, вкусных, "сочных" соков. Причем баловать себя надо не какими-нибудь подозрительными напитками из пакетов и бутылок, а живыми соками с живыми витаминами. Ведь в процессе консервирования теряется более 40% биологической ценности фрукта-овоща, сушка "истребляет" практически весь витамин С. Заморозка действует мягче, и все-таки стопроцентной пользы уже не получишь. Живой же сок... он живой. Все, что может вам дать, - отдаст в каждой капельке. По статистике, апельсиновый сок - самый любимый в нашей стране. И не зря. Это лучший источник витамина С. Он также укрепляет кровеносные сосуды. Рекомендован при атеросклерозе, гипертонии, болезнях печени. В живом томатном соке много лимонной, яблочной кислот, плюс щавелевая. Они важны для хорошего обмена веществ. Но важны только в сыром соке. При консервировании или варке кислоты из органических превращаются в неорганические. Пользы не приносят в лучшем случае. В худшем - могут быть одной из причин камней в почках и мочевом пузыре. Мораль такова: танцуй, пока молодой, а томатный сок пей, пока он живой. Свежий томатный сок - это натрий, магний, калий и кальций. Сердечникам лучше выбирать виноградный сок. Он предотвращает образование тромбов. Считается, что эффект от него не хуже, чем от аспирина. Сердечную мышцу также хорошо укрепляет абрикосовый сок. Он же выводит лишнюю жидкость из тканей. Но следует помнить, что в нем много сахара. Диабетикам и желающим похудеть лучше от него отказаться. При сахарном диабете очень рекомендуется смесь соков брюссельской капусты, морковного, салатного и сока стручковой фасоли. Диабетикам также очень полезен смородиновый сок. Он действует практически так же, как инсулин. Кроме того, это отличное общеукрепляющее средство. Потогонное и противовоспалительное. Для улучшения пищеварения и работы кишечника подойдет грушевый сок. В нем много клетчатки и пектиновых соединений. Поможет он и тем, кто страдает заболеваниями системы кровообращения. Сок груши может быть использован и как мочегонное средство. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта рекомендуется сливовый сок. Он выводит из организма воду и поваренную соль. Курильщики пусть остановят свой выбор на яблочном соке. Он "заботится" об органах дыхания. Выводит из организма шлаки и почечные камни. Полезен при малокровии, так как содержит много железа. Богат железом и вишневый сок. В его состав входит еще и фолиевая кислота. Он укрепляет стенки кровеносных При заболеваниях почек и ангинах незаменим ананасовый сок. Сок рябины - это аскорбиновая кислота и каротин. Мочегонное и желчегонное средство. Очень полезен при геморрое, ревматических болях. Избытки холестерина выводит сок арбуза. Он же хорошее мочегонное средство при отеках у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы и почек. Каждая мама, кормящая грудью, должна обязательно пить морковный сок. Он улучшает пищеварение, поможет сохранить крепкие и здоровые зубы. О зубах и костях позаботится и сок из клубней и листьев репы. Красоту волос доверьте огуречному соку. Он борется с расщеплением и выпадением волос. Для очищения организма очень подойдет смесь соков моркови и капусты. В сок капусты ни в коем случае не добавляется соль - он становится вредным. Во время менструального цикла очень полезно пить небольшими порциями свекольный сок. Любой сок чем-нибудь да полезен. Так что лучшее - в разнообразии. А вот злоупотреблять соками не стоит. И если благие побуждения велят вам выпить еще стаканчика три, лучше все-таки остановиться и проконсультироваться с врачом. Для того чтобы ни один ценный элемент сока не пропал даром, нужно помнить одно-единственное правило. Сок лучше выпить сразу после приготовления, минут за 30 до еды. Так не потеряются ни витамины, ни микроэлементы и все это лучше усвоится. В меню многих ресторанов сейчас присутствуют так называемые соки fresh. То есть свежевыжатые. Так почему бы вам не заказать вместо неживой кока-колы стакан свежего сока? В разных заведениях предложить вам смогут как знакомые апельсиновый и яблочный, так и необычные соки из сладкого болгарского перца или имбирный. Удовольствие не сказать что дешевое. Рублей сто, а то и поболее придется за стаканчик выложить. Но, поверьте, ради этого лучше сэкономить на лишнем пирожном. Не мучайте организм заморскими фруктами. В их соках, безусловно, присутствуют полезные элементы. Но гораздо больше полезного в овощах и фруктах-соотечественниках. Тех, которые росли в одних с нами климатических условиях. И почаще "принюхивайтесь" к солнечным плодам. В аромате главный показатель пользы. Отборные "химические" фрукты, которые красиво разукрашены, но абсолютно без признаков запаха и вкуса, - нам ни к чему. Толку от них никакого. Отнеситесь к выбору плодов творчески. С душой. Почувствуйте тот фрукт, которого хочется вам именно сегодня. И приятного сокопития! Советуем: покупая фрукты, понюхайте их: полезные плоды ароматны, а "пустые" - ничем не пахнут. Источник : MEDICUS - По материалам "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" - ПРАВДА.ру
автор: Anonymous |
вход
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- какой предмет в школе не любили?
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- дружба. где вы нашли друзей?
- оцените внешность и стиль.
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- какой на фото размер штанов?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- предпочитаете телевизор или проектор?
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- дарить ремень к разрыву отношений?
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- сколько лет ему, а сколько ей?
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- какие вещи из ссср у вас остались?
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- как жить, если ненавидит родная мама?
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- все темы» новые темы»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|