| ||||||
| ||||||
|
вход
|
О правилах хорошего сокопития рассказывает психолог Московского института медико-социальной реабилитологии Елена Александровна ВЕРИГО. Солидная часть нашего рабочего дня "разбавлена" привычными жидкостями: работа - кофе - работа - чай - работа. Допустим, в холодное время года это простительно. Чашечка горячего чая пасмурным зимним днем - мелочь, а приятно. Но лето нам для того и дано, чтобы радоваться богатству красок, ароматов и вкусов. А все эти унылые "рабочие" напитки заменить на палитру ярких, пестрых, вкусных, "сочных" соков. Причем баловать себя надо не какими-нибудь подозрительными напитками из пакетов и бутылок, а живыми соками с живыми витаминами. Ведь в процессе консервирования теряется более 40% биологической ценности фрукта-овоща, сушка "истребляет" практически весь витамин С. Заморозка действует мягче, и все-таки стопроцентной пользы уже не получишь. Живой же сок... он живой. Все, что может вам дать, - отдаст в каждой капельке. По статистике, апельсиновый сок - самый любимый в нашей стране. И не зря. Это лучший источник витамина С. Он также укрепляет кровеносные сосуды. Рекомендован при атеросклерозе, гипертонии, болезнях печени. В живом томатном соке много лимонной, яблочной кислот, плюс щавелевая. Они важны для хорошего обмена веществ. Но важны только в сыром соке. При консервировании или варке кислоты из органических превращаются в неорганические. Пользы не приносят в лучшем случае. В худшем - могут быть одной из причин камней в почках и мочевом пузыре. Мораль такова: танцуй, пока молодой, а томатный сок пей, пока он живой. Свежий томатный сок - это натрий, магний, калий и кальций. Сердечникам лучше выбирать виноградный сок. Он предотвращает образование тромбов. Считается, что эффект от него не хуже, чем от аспирина. Сердечную мышцу также хорошо укрепляет абрикосовый сок. Он же выводит лишнюю жидкость из тканей. Но следует помнить, что в нем много сахара. Диабетикам и желающим похудеть лучше от него отказаться. При сахарном диабете очень рекомендуется смесь соков брюссельской капусты, морковного, салатного и сока стручковой фасоли. Диабетикам также очень полезен смородиновый сок. Он действует практически так же, как инсулин. Кроме того, это отличное общеукрепляющее средство. Потогонное и противовоспалительное. Для улучшения пищеварения и работы кишечника подойдет грушевый сок. В нем много клетчатки и пектиновых соединений. Поможет он и тем, кто страдает заболеваниями системы кровообращения. Сок груши может быть использован и как мочегонное средство. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта рекомендуется сливовый сок. Он выводит из организма воду и поваренную соль. Курильщики пусть остановят свой выбор на яблочном соке. Он "заботится" об органах дыхания. Выводит из организма шлаки и почечные камни. Полезен при малокровии, так как содержит много железа. Богат железом и вишневый сок. В его состав входит еще и фолиевая кислота. Он укрепляет стенки кровеносных При заболеваниях почек и ангинах незаменим ананасовый сок. Сок рябины - это аскорбиновая кислота и каротин. Мочегонное и желчегонное средство. Очень полезен при геморрое, ревматических болях. Избытки холестерина выводит сок арбуза. Он же хорошее мочегонное средство при отеках у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы и почек. Каждая мама, кормящая грудью, должна обязательно пить морковный сок. Он улучшает пищеварение, поможет сохранить крепкие и здоровые зубы. О зубах и костях позаботится и сок из клубней и листьев репы. Красоту волос доверьте огуречному соку. Он борется с расщеплением и выпадением волос. Для очищения организма очень подойдет смесь соков моркови и капусты. В сок капусты ни в коем случае не добавляется соль - он становится вредным. Во время менструального цикла очень полезно пить небольшими порциями свекольный сок. Любой сок чем-нибудь да полезен. Так что лучшее - в разнообразии. А вот злоупотреблять соками не стоит. И если благие побуждения велят вам выпить еще стаканчика три, лучше все-таки остановиться и проконсультироваться с врачом. Для того чтобы ни один ценный элемент сока не пропал даром, нужно помнить одно-единственное правило. Сок лучше выпить сразу после приготовления, минут за 30 до еды. Так не потеряются ни витамины, ни микроэлементы и все это лучше усвоится. В меню многих ресторанов сейчас присутствуют так называемые соки fresh. То есть свежевыжатые. Так почему бы вам не заказать вместо неживой кока-колы стакан свежего сока? В разных заведениях предложить вам смогут как знакомые апельсиновый и яблочный, так и необычные соки из сладкого болгарского перца или имбирный. Удовольствие не сказать что дешевое. Рублей сто, а то и поболее придется за стаканчик выложить. Но, поверьте, ради этого лучше сэкономить на лишнем пирожном. Не мучайте организм заморскими фруктами. В их соках, безусловно, присутствуют полезные элементы. Но гораздо больше полезного в овощах и фруктах-соотечественниках. Тех, которые росли в одних с нами климатических условиях. И почаще "принюхивайтесь" к солнечным плодам. В аромате главный показатель пользы. Отборные "химические" фрукты, которые красиво разукрашены, но абсолютно без признаков запаха и вкуса, - нам ни к чему. Толку от них никакого. Отнеситесь к выбору плодов творчески. С душой. Почувствуйте тот фрукт, которого хочется вам именно сегодня. И приятного сокопития! Советуем: покупая фрукты, понюхайте их: полезные плоды ароматны, а "пустые" - ничем не пахнут. Источник : MEDICUS - По материалам "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" - ПРАВДА.ру
автор: Anonymous |
вход
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только
- как вам такие брови? нравятся?
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- у меня очень некрасивые ноги?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- немного фоток с суздаля!
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- уместно ли благодарить врачей после лечения?
- начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко.
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильно?
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- куда можно устроиться на полставки?
- вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно?
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- какой рост бы дали по фото?
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- старомодный образ? на каблуках еще.
- как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины?
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить?
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- очень скучная основная цветовая гамма?
- все темы» новые темы»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|