| ||||||
| ||||||
|
вход
Самым эффективным способом похудения является постепенное снижения потребляемой пищи (главным образом, жиров и углеводов). Но не стоит забывать, что без них организм не сможет нормально функционировать! Хочу предложить свою диету, которая мне сильно помогла похудеть и убрать пару см в талии! Ешьте меньшими порциями, в первой половине дня. Старайтесь не кушать после 18.00-19.00 часов вечера. А от перекусов лучше отказаться, так как таким образом съедается ГОРАЗДО больше, чем при нормальном обеде или ужине! Будете меньше кушать - желудок будет постепенно уменьшаться. Придерживаясь строго этой диеты + физ. нагрузка, Вы легко сбросите от 3-4 кг за неделю или 9-12 кг за месяц! А ВОТ МОЯ ДИЕТА, КОТОРАЯ ВСЕГДА МЕНЯ ПОМОГАЛА СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ: Завтрак: 1 вареное яйцо + чашка чая без сахара и молок Через 3 часа: 150 грамм творога или йогурта Обед: 100-150 грамм мяса или рыбы, овощи на гарнир (овощной салатик) 
Полдник: фруктыУжин: 150 грамм творога или йогурта (или стакан кефира/ молока) Творог лучше брать обезжиренный. Если будет сильно хотеться кушать, съешьте нежирный йогурт или фрукт. И еще, если Вы в не очень хорошей форме, то стоит начать заниматься спортом хотя бы с 2-х раз в неделю! Удачи Вам!
автор: Anonymous |
начало
-
тоже с завтрашнего дня сажусь)
-
Ух ты! Обязательно попробую!
-
Как же мне надоели ети подсчеты всего что ложишь в рот. Настроение хуже некуда!!!! Знакомая из косметического салона посоветовала: , говорит помогли ей скинуть около 8кг за 1,5 месяца. С виду она и вправду прилично похудела. Попробую отпишусь!
-
-
-
А я ещё стала нормальную воду пить, действительно помогает сбрасывать лишние кило. В любой нормальной диете надо пить достаточно воды. Я решила фильтровать свою домашнюю купив фильтр аквафор. Вы знаете действительно лучше себя чувствую, и готовлю теперь только из этой воды.
-
А чтобы был еще лучший результат повесь на холодильник свое фото с недостатками ( ну типа складки на животе...) и когда ты потянишся в холодильние за едой посмотри на себя и ты легко скажиш себе нет и не сорвешся с диеты...Вот так вот. Мне помогает.
-
Существует ЭНЦИКЛОПЕДИЯ(+практические задания) одного специалиста Дмитрия Ладунского в области того какие упражнения нужно выполнять чтобы был результат. Эта энциклопедия, мне очень сильно помогла, с помощью неё я овладела многими техниками, о которых раньше и не догадывалась. Если у кого-то как и у меня были подобные проблемы, то рекомендую...
201a965c7637acf966c2f3/Encyclopedia.rar.html -
Недавно выяснилось что у меня молочная непереносимость! Какая то там недостаточность! Беда в том что во всех диетах есть молочные продукты! Кефир, йогурт, творог! Что делать!? Так обидно! Такая приятная диета и тут есть молочные продукты!
-
-
-
Ага...Я уже две недели на обезжиренном кефире до 16.00 дня сижу. Причем всего 2 чашки за день и все. И че? 4 кг! Так и до этого жрала очень мало, до трех часов дня!
вход
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- как вам девушка визуально?
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- все темы» новые темы»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|