| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для того, чтобы сбросить пару-тройку килограммов, не обязательно изводить себя недельными голодовками. Нужно просто в течение месяца отказаться от конфет, побольше поглощать фруктов, овощей, рыбы и пить травяной чай. Все гениальное просто, не правда ли? Основу рациона должны составлять: Куриное постное мясо (без кожицы). Рыба. Морепродукты. Соевые продукты. Капуста, шпинат, листовые салаты. Баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек. Цитрусовые. Всевозможные фрукты и ягоды. Травяные чаи. Свежая зелень. Чеснок. Эти продукты нужны, но в ограниченном количестве: Молоко (предпочтительно низкой жирности). Натуральный йогурт. С Яйца. Бобовые. Нежирная ветчина. Морковь, лук, кукуруза. Манго, нектарины, груши, папайя, ананас. Майонезы, растительное масло, сливочное масло. Некрепкий чай и кофе. Соевый соус, томатные соусы, лимонный сок. Время от времени устраивайте разгрузочный месяц без: Пиццы, булочек. Картофеля и каш. Бананов, сухофруктов. Пирожных, печенья, молочных и сливочных десертов. Крекеров и чипсов. Супов из пакетиков. Шоколада и конфет. Сахара и меда. Алкоголя. Шипучих напитков. Фруктовых соков (лучше употреблять натуральные фрукты). Данные взяты изжурнала Домашний Очаг. По-моему, очень человечно....
автор: $ |
начало
-
-
надо бы распечатать, да на холодильничек.
полезная инфа -
Мне мой муж повар всегда говорит, когда я ворочу нос от макарон, что от них не толстеют. Но есть большое НО: их нужно есть без сыра и сливочных соусов, вот томатный - пожалуйста.
-
Обсалютно не могу есть картошку,сразу прибавка в весе.А вот макарон могу съесть хоть целую кастрюлю(если влезет) и всё отлично!
-
Если я не ошибаюсь - весонаблюдение
-
все говорят про это а я не знаю что это?
-
Идея замечательная - именно не отказ от чего-то, а основа меню - замечательный подход:) Единственное, в третьем разделе "картофель и каши" - по-моему, это одна из основ здорового питания - причем в картофеле содержатся антицеллюлитные вещества, если есть его без масла и др. "жирностей" - просто с зеленью, то вреда не будет, а каши - замечательное начало дня. Просто не все их любят:)
вход
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- как думаете, что во мне хорошего?
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- какой цвет глаз красивее?
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- сколько килограммов на фото?
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- могут ли появиться брыли от похудения?
- все темы» новые темы»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|