| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для того, чтобы сбросить пару-тройку килограммов, не обязательно изводить себя недельными голодовками. Нужно просто в течение месяца отказаться от конфет, побольше поглощать фруктов, овощей, рыбы и пить травяной чай. Все гениальное просто, не правда ли? Основу рациона должны составлять: Куриное постное мясо (без кожицы). Рыба. Морепродукты. Соевые продукты. Капуста, шпинат, листовые салаты. Баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек. Цитрусовые. Всевозможные фрукты и ягоды. Травяные чаи. Свежая зелень. Чеснок. Эти продукты нужны, но в ограниченном количестве: Молоко (предпочтительно низкой жирности). Натуральный йогурт. С Яйца. Бобовые. Нежирная ветчина. Морковь, лук, кукуруза. Манго, нектарины, груши, папайя, ананас. Майонезы, растительное масло, сливочное масло. Некрепкий чай и кофе. Соевый соус, томатные соусы, лимонный сок. Время от времени устраивайте разгрузочный месяц без: Пиццы, булочек. Картофеля и каш. Бананов, сухофруктов. Пирожных, печенья, молочных и сливочных десертов. Крекеров и чипсов. Супов из пакетиков. Шоколада и конфет. Сахара и меда. Алкоголя. Шипучих напитков. Фруктовых соков (лучше употреблять натуральные фрукты). Данные взяты изжурнала Домашний Очаг. По-моему, очень человечно....
автор: $ |
начало
-
-
надо бы распечатать, да на холодильничек.
полезная инфа -
Мне мой муж повар всегда говорит, когда я ворочу нос от макарон, что от них не толстеют. Но есть большое НО: их нужно есть без сыра и сливочных соусов, вот томатный - пожалуйста.
-
Обсалютно не могу есть картошку,сразу прибавка в весе.А вот макарон могу съесть хоть целую кастрюлю(если влезет) и всё отлично!
-
Если я не ошибаюсь - весонаблюдение
-
все говорят про это а я не знаю что это?
-
Идея замечательная - именно не отказ от чего-то, а основа меню - замечательный подход:) Единственное, в третьем разделе "картофель и каши" - по-моему, это одна из основ здорового питания - причем в картофеле содержатся антицеллюлитные вещества, если есть его без масла и др. "жирностей" - просто с зеленью, то вреда не будет, а каши - замечательное начало дня. Просто не все их любят:)
вход
- какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- как вам такие образы? стиль?
- вы в отношениях гнете свою линию или компромисс важнее?
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказали?
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- я заказала новый стул в кухню. как вам?
- те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами?
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре?
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- у меня очень некрасивые ноги?
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- вы приданное покупали за счет жениха?
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно!
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- самовлюбленная дама - это какая?
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово?
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- эти актёры похожи?
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- как избавиться от депрессивного состояния?
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- как вам аутфит? оделись бы так?
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все смеялись.
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- а с этим согласны? с философской точки зрения мысль нематериальна
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- все темы» новые темы»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|