| ||||||
| ||||||
|
вход
|
С сегодняшнего дня вы приступите к занятиям, которые вам помогут прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть. И вы останетесь такой на всю жизнь! Любые упражнения навсегда изменят ваше самочувствие и внешность. Вы на всю жизнь останетесь молодой и красивой. Ваши мышцы станут гибкими и сильными, а ваше тело будет стройным и крепким. Вы почувствуете, как улучшится ваша осанка. Вы ощутите прилив сил, и будете чувствовать себя великолепно. Выбирайте тот вид физической активности, который принесет вам удовольствие, например, можно выбрать катание на коньках зимой или на роликах летом. Этот способ поможет поддерживать интерес к занятиям. Можно попробовать отправится на велосипедную прогулку с подругой или другом, и любоваться природой, с собой возьмите бадминтон. Даже если вы любите заниматься аэробикой или силовыми упражнениями, все равно через какое-то время занятия могут наскучить. Разнообразьте свои занятия. Займитесь плаванием. В отличие от других тренировок, плавание задействует все основные группы мышц, повышает гибкость и помогает похудеть. Главное, старайтесь постепенно увеличивать нагрузку (надо увеличить время заплывов или количество, дистанцию). Катание на велосипеде принесет Составьте заранее план тренировок: Понедельник: Силовые тренировки 40 минут Вторник: Плавание 10 заплывов Среда: Аэробика 45 минут Четверг: Йога 30 минут Пятница: Игра в бадминтон Суббота: Прогулка на велосипеде с подругой, мини-пикник на природе Летом или весной принимайте несколько раз в день прохладный душ. Наверное, слышали, что наш организм тратит калории, чтобы согреться. Такой способ используют многие фотомодели. Также старайтесь избегать есть молочные продукты, поскольку многие могут быстро набрать вес. Вместо цельного молока пейте обезжиренное молоко. Вместо черного чая заваривайте травяные чаи (из шиповника, листьев смородины и малины). Они обладают многими полезными свойствами. Листья засушите и измельчите в кофемолке и переложите в стеклянную банку. Йогуртом или кефиром заправляйте овощные салаты. Если в вашем рационе мало молочных продуктов, то вам следует увеличить получение кальция. Пейте витамины и занимайтесь фитнесом, чтобы сохранить кости здоровыми и в дальнейшем избежать многих болезней.
автор: Anonymous |
вход
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек?
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- почему люди осуждают безработных?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- вы для своего мужа награда или наказание?
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- вам нравится этот сайт знакомств?
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- как часто вы моете окна?
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- все темы» новые темы»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|