| ||||||
| ||||||
|
вход
|
С сегодняшнего дня вы приступите к занятиям, которые вам помогут прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть. И вы останетесь такой на всю жизнь! Любые упражнения навсегда изменят ваше самочувствие и внешность. Вы на всю жизнь останетесь молодой и красивой. Ваши мышцы станут гибкими и сильными, а ваше тело будет стройным и крепким. Вы почувствуете, как улучшится ваша осанка. Вы ощутите прилив сил, и будете чувствовать себя великолепно. Выбирайте тот вид физической активности, который принесет вам удовольствие, например, можно выбрать катание на коньках зимой или на роликах летом. Этот способ поможет поддерживать интерес к занятиям. Можно попробовать отправится на велосипедную прогулку с подругой или другом, и любоваться природой, с собой возьмите бадминтон. Даже если вы любите заниматься аэробикой или силовыми упражнениями, все равно через какое-то время занятия могут наскучить. Разнообразьте свои занятия. Займитесь плаванием. В отличие от других тренировок, плавание задействует все основные группы мышц, повышает гибкость и помогает похудеть. Главное, старайтесь постепенно увеличивать нагрузку (надо увеличить время заплывов или количество, дистанцию). Катание на велосипеде принесет Составьте заранее план тренировок: Понедельник: Силовые тренировки 40 минут Вторник: Плавание 10 заплывов Среда: Аэробика 45 минут Четверг: Йога 30 минут Пятница: Игра в бадминтон Суббота: Прогулка на велосипеде с подругой, мини-пикник на природе Летом или весной принимайте несколько раз в день прохладный душ. Наверное, слышали, что наш организм тратит калории, чтобы согреться. Такой способ используют многие фотомодели. Также старайтесь избегать есть молочные продукты, поскольку многие могут быстро набрать вес. Вместо цельного молока пейте обезжиренное молоко. Вместо черного чая заваривайте травяные чаи (из шиповника, листьев смородины и малины). Они обладают многими полезными свойствами. Листья засушите и измельчите в кофемолке и переложите в стеклянную банку. Йогуртом или кефиром заправляйте овощные салаты. Если в вашем рационе мало молочных продуктов, то вам следует увеличить получение кальция. Пейте витамины и занимайтесь фитнесом, чтобы сохранить кости здоровыми и в дальнейшем избежать многих болезней.
автор: Anonymous |
вход
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- какие глаза вам больше нравятся?
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить дальше?
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- делитесь своими самыми последними покупками на валберис
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впечатления?
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждением?
- были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- вы сами рассчитываете рацион питания для диеты или
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис!
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- как вам новые фото? критика принимается!
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, лица не
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- я для нищеброда вкусненькая, но меня обеспечивает муж! не понимает,
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить?
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- это женское пальто на мужчине?
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- как пережить разочарование?
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- какой мужчина вам больше нравится?
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- где я ярче и вкуснее?
- все темы» новые темы»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- плоский живот за 12 часов!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|