| ||||||
| ||||||
|
вход
Девочки, эти основные правила помогут вам сбросить вес постепенно, но навсегда!
1. Нужно завести дневник питания, в него надо записывать все то, что вы хотите съесть. 2. Питаемся часто, но маленькими порциями. У вас должно быть 5 приемов пищи, плюс 2 перекуса. 3. Все нужно только варить, запекать или готовить на пару. Купите пароварку - это ваша главная помощница. 3. Едим хлеб до 12.00. Можно хлеб заменить хлебцами. 4. Чай, кофе пьем только за 30 минут до или спустя 30 минут после еды. 5. Нужно пить не меньше 2 литров воды в день. 6. Исключаем весь алкоголь. 7. Каши варим только на воде! Молоко можно будет использовать, когда вы уже достигнете того веса, к которому стремитесь. 8. Для приготовления еды и для салатов используем только растительное масло. 9. После 18.00 есть нельзя! 10. Перед сном можно выпить чашку чая с 1 ч.л. меда. - поздно ужинать! Пропустила ужин - забудь про еду. - спешить во время еды. - постарайтесь исключить обжорство, переедание. Хочешь есть - выпей воды. - я против разгрузочных дней. Вам тоже не советую - соль я употребляю, но только 1 ч.л. в день. Солю уже в тарелке. - пить во время еды. Я не запиваю пищу. - я стараюсь не есть на ходу. Это очень вредно и для желудка и для фигуры. - я исключила все газировки, сдобу, пирожные, даже не соблазняюсь на тортики. Чтобы не было так грустно - можно сделать желе, выжать сок, съесть пару штучек сухофруктов. И самое главное, я против всяких таблеток и похудательного чая. 
Девочки, используя эти правила, вы можете сами составить свою диету. Только не нужно сразу себя садить на жесткие ограничения!
автор: vicha-solnce |
вход
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- что у вас сегодня на ужин?
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- что у вас на ужин?
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- химия между людьми всегда взаимная?
- что делать если сильна царапина там?
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- как вам такая красота? что скажете?
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- были в испании?
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- какая рыба ваша любимая?
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- какое фото лучше?
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- какое фото лучше? первое или второе?
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- все темы» новые темы»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|