| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Начнем с того, что я никогда не была худенькой, так как у меня немаленькая грудь, широкие плечи и тяжелые кости, да и в прошлом я занималась силовыми видами спорта. Думаю всем знаком эффект под названием “а-ля постфитнесс или постпилатесс“ когда мышцы превращаются в симпатичные желейки. До 25 лет вес сбрасывать было легко, неделька ограничений в еде и ты опять минус 5-7 кг, сейчас же очень тяжело сбросить хоть 1 кг и возникает вечная проблема с растяжками. Моя собственная диета проста, но эффект есть, пусть весы сразу и не покажут нужный результат, но максимум через месяц вы будете стройнее и худее! ПРАВИЛА ДИЕТЫ: 1. Занимаемся подтяжкой мышц (2-3 раза в неделю). Из всех перепробованных мной систем для сжигания жира оптимальной по времени, эффекту и разработке, лучшей считаю систему Синди Кроуфорд после беременности (занятие длиться не более 15 мин, не надо быть аквалебристкой чтобы их выполнить) 2. Два раза в день горячий душ с сильным напором по проблемным местам. Советую приобрести если нет, насадку на душ с разными уровнями силы подачи воды. Вытираться полотенцем с усилием. Таким образом, будет уменьшаться целлюлит. Кстати одной из основ мануального массажа является энергетический массаж. Если ежедневно струей душа проводить по позвоночнику 7 раз вниз и 7 раз вверх, то уйдут боли в шейных и поясничных позвонках, исчезнут мигрени и улучшиться работа кишечника, а соответственно и цвет лица. А на уровне энергетики будут уходить минусовые блоки. 4. Питание: 1 ДЕНЬ. УТРО. Чай и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, инжир, лимон, изюм) ОБЕД. Полноценный (все, что душе угодно) ПОЛДНИК апельсин или грейпфрут УЖИН 1% кефир 2 ДЕНЬ. утро чай и мед обед полноценный, полдник и ужин кефир 3 ДЕНЬ. утро чай, мед обед, полдник, ужин - кефир 1% 4 ДЕНЬ. 4 раза чай с медом 5 ДЕНЬ. 4 раза кефир 6 ДЕНЬ. Возвращаемся к чему начинали в обратном порядке Удачи не похудеть, не избавиться от чего-то, а ПРОСТО ПОХОРОШЕТЬ В СОБСТВЕННЫХ ГЛАЗАХ!
автор: Anonymous |
начало
-
-
1 я не люблю мед особенно кажды ну могу я его съесть в запеченом яблоке раз в год
2. я не ем после 18.00 поэтому утром я обязательно должна поесть а просто чай мне не поможет потом я ем только в 13.00
3.не указано что можно есть в обед
4. это не назавеш правильным питанием
5. много других хороших занятий есть
мне не понравилось так что извените -
Я НЕНАВИЖУ МЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
уже от одного слова “АКВАЛЕБРИСТКА“ смешно стало...чего только не начитаешься...
-
Мне очень понравилось!!
Это как раз то, что я искала, и что мне, действительно, поможет!!!
Спасибо огромное!!! -
диета должна быть сбалансированая -
не все верно!!! Хорошо, что есть разгрузка, но вот такое питание, я бы не назвала правильным)
-
Это точно не правильное питание.
-
Я вот всегда на завтрак кушать очень хочу...Мало мне чаю простого...
-
ответ для: Dashytkin
Это просто принцип правильного питания...Мало сладкого, Витамин С и самое главное ИСКЛЮЧЕНИЕ УЖИНА....Плюс РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ....притом 2-ое суток!!! -
ещё про салат забыла
-
На счёт полноценного обеда не понятно! Что туда входить должно? Если 1-е,2-е и компот то обожрёшься и совершенно не похудеешь.
вход
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- что вы делаете с крошками?
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- химия между людьми всегда взаимная?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- мне это пальто большое? как вам? на мне 44 размер.
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- помогли бы мужчине на фото?
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил ей
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить?
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- чем питаетесь в жару? я, наверно, похудею!
- почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии?
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло?
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит фильм?
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- блонд или брю? как красивее?
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- ваш мужчина вас боится?
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт?
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили?
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- все темы» новые темы»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|