| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Начнем с того, что я никогда не была худенькой, так как у меня немаленькая грудь, широкие плечи и тяжелые кости, да и в прошлом я занималась силовыми видами спорта. Думаю всем знаком эффект под названием “а-ля постфитнесс или постпилатесс“ когда мышцы превращаются в симпатичные желейки. До 25 лет вес сбрасывать было легко, неделька ограничений в еде и ты опять минус 5-7 кг, сейчас же очень тяжело сбросить хоть 1 кг и возникает вечная проблема с растяжками. Моя собственная диета проста, но эффект есть, пусть весы сразу и не покажут нужный результат, но максимум через месяц вы будете стройнее и худее! ПРАВИЛА ДИЕТЫ: 1. Занимаемся подтяжкой мышц (2-3 раза в неделю). Из всех перепробованных мной систем для сжигания жира оптимальной по времени, эффекту и разработке, лучшей считаю систему Синди Кроуфорд после беременности (занятие длиться не более 15 мин, не надо быть аквалебристкой чтобы их выполнить) 2. Два раза в день горячий душ с сильным напором по проблемным местам. Советую приобрести если нет, насадку на душ с разными уровнями силы подачи воды. Вытираться полотенцем с усилием. Таким образом, будет уменьшаться целлюлит. Кстати одной из основ мануального массажа является энергетический массаж. Если ежедневно струей душа проводить по позвоночнику 7 раз вниз и 7 раз вверх, то уйдут боли в шейных и поясничных позвонках, исчезнут мигрени и улучшиться работа кишечника, а соответственно и цвет лица. А на уровне энергетики будут уходить минусовые блоки. 4. Питание: 1 ДЕНЬ. УТРО. Чай и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, инжир, лимон, изюм) ОБЕД. Полноценный (все, что душе угодно) ПОЛДНИК апельсин или грейпфрут УЖИН 1% кефир 2 ДЕНЬ. утро чай и мед обед полноценный, полдник и ужин кефир 3 ДЕНЬ. утро чай, мед обед, полдник, ужин - кефир 1% 4 ДЕНЬ. 4 раза чай с медом 5 ДЕНЬ. 4 раза кефир 6 ДЕНЬ. Возвращаемся к чему начинали в обратном порядке Удачи не похудеть, не избавиться от чего-то, а ПРОСТО ПОХОРОШЕТЬ В СОБСТВЕННЫХ ГЛАЗАХ!
автор: Anonymous |
начало
-
-
1 я не люблю мед особенно кажды ну могу я его съесть в запеченом яблоке раз в год
2. я не ем после 18.00 поэтому утром я обязательно должна поесть а просто чай мне не поможет потом я ем только в 13.00
3.не указано что можно есть в обед
4. это не назавеш правильным питанием
5. много других хороших занятий есть
мне не понравилось так что извените -
Я НЕНАВИЖУ МЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
уже от одного слова “АКВАЛЕБРИСТКА“ смешно стало...чего только не начитаешься...
-
Мне очень понравилось!!
Это как раз то, что я искала, и что мне, действительно, поможет!!!
Спасибо огромное!!! -
диета должна быть сбалансированая -
не все верно!!! Хорошо, что есть разгрузка, но вот такое питание, я бы не назвала правильным)
-
Это точно не правильное питание.
-
Я вот всегда на завтрак кушать очень хочу...Мало мне чаю простого...
-
ответ для: Dashytkin
Это просто принцип правильного питания...Мало сладкого, Витамин С и самое главное ИСКЛЮЧЕНИЕ УЖИНА....Плюс РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ....притом 2-ое суток!!! -
ещё про салат забыла
-
На счёт полноценного обеда не понятно! Что туда входить должно? Если 1-е,2-е и компот то обожрёшься и совершенно не похудеешь.
вход
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- как вам куртка?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- какой цвет глаз видите?
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- похожи на детских фотках между собой?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- любите винтажные вещи?
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- я полнее этой девушки?
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- как вам губы?
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- все темы» новые темы»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я худею только ради мужчин!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|