| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Попробуйте мою вкусную и эффективную диету. Особенно хорошо эту диету использовать в конце лета или осенью, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Итак, выбери для себя те овощи и фрукты, которые ты любишь больше всего, и поглощай их целый день — на завтрак, обед и ужин. Придерживаясь этой диеты, я стараюсь выполнять разные упражнения. К сожалению, иногда я так загружена работой, что не остается времени на фитнес. Поэтому, как только у меня находится свободная минутка, я делаю приседания или махи ногами. Да, я всегда поднимаюсь по лестнице, обхожу стороной все лифты. Может быть, это и не выглядит как полноценная тренировка, но я достигла великолепных результатов! Подтянутая фигура и нет лишнего веса! ДИЕТА РАССЧИТАНА МАКСИМУМ НА 14 ДНЕЙ, затем надо сделать перерыв и через месяц можно повторить. За 2 недели я сбросила 6 кг! МОЯ СУПЕР-ДИЕТКА: ПОНЕДЕЛЬНИК Первый день — овощной. Вы можете есть их в любых количествах, но, какими бы сочными ни были, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в твоем организме, так что советую вам в этот день пить побольше минеральной воды. ВТОРНИК Второй день - фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый, персиковый, абрикосовый или грушевый (и т.д.). Распределите фрукты на пять-шесть приемов и основную часть съешьте до обеда. Если при этом ты почувствуешь сильный голод, то выпей стакан кефира или йогурта. СРЕДА ЧЕТВЕРГ В этот день едим кисломолочные продукты. Можно выбрать нежирный - кефир, йогурт или ряженку — и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте пачку (150 грамм) нежирного творога. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира. ПЯТНИЦА Снова овощи. Выбери их по своему усмотрению — это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной), помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны. Ешь только овощи в течение всего дня, и запивай минеральной водой. СУББОТА Фруктовый день. В течение дня ешь выбранные вами фрукты, а на ночь не забудь выпить полный стакан кефира. ВОСКРЕСЕНЬЕ Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный, персиковый или апельсиновый. Лучше, если сок ты сама приготовишь свежевыжатый. После этой диеты ты можешь вернуться к обычному питанию, но не набрасывайся на еду сразу же, а делай это постепенно, иначе не пройдет и недели, как твоя стройная фигура заплывет жиром Пробуем диету и делимся результатами!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Яркая балбеска
Мда совсем заговорилась.. растительного естественно. Упражнения как таковые не выполняю, нет времени на всякие фитнесы, просто танцую в любую свободную минутку. Настроение улучшается=) -
ответ для: Яркая балбеска
Я не любитель особо мясного но поняла одно диеты без углеводов не для меня. Поэтому эта диетка очень нравиться. =) Самочувствие прекрасное. Результаты 3 кг, за неделю. В см не знаю так как не измерялась, но живот пропал. Вот так. Так что с завтрашнего дня как в понедельник - овощи. Кстати я в салаты с свежие добавляю соевый соус. А к свекле и морковке вареной чайную ложку масло сливочного. Если есть очень сильно хочется то позволяю себе “сласы“ - это типо хлебцов. -
ответ для: Ledy_Sterva
ну расскажи как самочуствие?? как результаты?? -
ответ для: Яркая балбеска
Я уже рискнула сегодня 6 день.. завтра седьмой. А потом повтор ещё на недельку. Очень понравилась. -
кто нибудь рискнет на нее сесть?? ищу поддержку) согласна начать в любой день))
-
Интересно если считать что арбуз это ягода - то в среду можно есть арбуз? Или это все же ближе к фруктам?
-
ВОПРОС - КАК С СОЛЬЮ - МОЖНО ЛИ СОЛИТЬ ОВОЩИ И ДОБАВЛЯТЬ РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО В САЛАТЫ, И ЕЩЕ МОЖНО ЛИ ПИТЬ ЧАЙ С МЕДОМ? - БЕЗ НЕГО НЕ МОГУ
-
Но не для того чтобы похудеть,а для того чтобы витаминчиками запастись!
-
да не плохо но не знаю выдержу ли я на фруктах и овощах... хотя... мне нравиться надо только убедить себя, до конца... главное фитнес на него вообще нет времени хотя много хожу пешком
-
желудок будет ждать четверга, как манну небесную
-
Мне нравится, так как я сегодня кушала только помидоры - будем считать что это первый день моей диетки :)
-
пока сезон....а то ведь зимой или весной не получиться на ней посидеть)).....кажется и диета...а сколько витаминов получишь, пока будешь на ней сидеть парадокс
вход
- сколько кг?
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- как вам мужчина?
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- вы крепко спите или что-то мешает?
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- сколько лет ему, а сколько ей?
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- у девушки ярко выраженная талия?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- как вам такая фигура?
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- вы бы добавили немного объема губам?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- как я вам?
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- как понять, что мужчина жмот?
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- какой здесь может быть вес?
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- все темы» новые темы»
- мои итоги
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|