| ||||||
| ||||||
|
вход
Ровно месяц назад муж подал на развод, сказал, что больше меня не любит и что мы совершенно разные. До этого неоднократно намекал на то, что у меня и живот висит, и бока выпирают и руки дряблые. Вобщем было очень неприятно. Рост у меня 167, вес после разгульного летнего отпуска был 63 кг. С виду конечно нельзя сказать, что я толстуха, но своей фигурой я постоянно была недовольна. 1-й, 2-й, 3-й день меня постоянно тошнило, слезы ручьями катились, жить не хотелось. На 4-й день я взглянула на себя в зеркало. Ужас. А ведь муж был прав... С этого дня я решила, что хватит с меня слюней-соплей, настало время себя изменить, тем более есть отличный повод - появилось много свободного времени, которое я могу уделить себе. Никакой конкретной диеты для себя я не выбрала и решила кушать все то, что более или менее мне нравится. Важный момент - с этого дня я начала питаться ровно 3 раза в день. Мой режим был следующим: 8.00 завтрак, 11.30 обед, 18.00 ужин. Перекусы в любое время как только почувствую голод. По дням расписывать не буду, месяц это слишком уж долго. Расскажу о том, какие продукты я выбрала: - творог (на завтрак 9% примерно 100 гр, во время перекусов - обезжиренный в любом количестве) - в среднем мне 200 гр пачки в день хватает - кофе, чай зеленый без сахара, можно с молоком - опять же на завтрак, перекусы - филе куриной грудки (отварная без соли) - капуста сырая, тушеная, вареная - без соли, без масла - чечевица - хоть и говорят, что от нее толстеют, но это очень питательный сложноуглеводный и богатый клетчаткой продукт, 100 гр в сухом виде вполне на день хватит, я из нее пюре делаю и ем на обед с курицей - рыба любая нежирная отварная без соли - фасоль (только на обед, схожа по составу с чечевицей) - салат-латук с вареным яйцом, зеленью, помидорами, заправляю малюсенькой ложкой 15% сметаны - кабачки - я беру маленькие, разрезаю пополам, кожицу не снимаю и запекаю в духовке без масла и соли, посыпав сушеным чесночком, луком и зеленью 
Основные правила, которых я придерживаюсь:1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкла 2. ничего сладкого вообще - первую неделю оооочень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло 4. никакого спорта - терпеть не могу, и заставить себя тем более. Изредка кручу железный обруч, буквально 15 мин. в день, стараюсь с работы пешком ходить 5. никогда не переедать - чтобы этого не случилось я ем чайной ложечкой и очень медленно, если чувствую что не наелась - выпиваю кружку зеленого чая 6. завести тетрадь, в которую каждый день записывать какие продукты съела, во сколько, так же записывать свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 7. купить электронные весы - меня это очень стимулирует Иногда я себе устраиваю углеводный день - обычно это в пятницу или субботу. Ну не могу я отказаться от похода в кафе с подружкой, а там конечно же салатики, жирные вторые блюда, алкоголь. И знаете - это совсем никак не отражается на моем весе. Важно на следующий день устроить разргузочный день - ничего не есть, пить любые безалкогольные негазированные напитки в любом количестве, можно обезжиренный творог. На сегодняшний день я чувствую себя замечательно, нет ощущения, что я в чем-то себя ограничиваю, хотя придерживаюсь данного меню. Как менялся мой вес: 1-й день - 63 кг 3-й день - 60 кг, уходит вода т.к. соль не поступает 2-я неделя - 59,9 кг 3-я неделя - 59 кг - на этом моменте сброс веса почему-то остановился, такое ощущение, что это затишье перед бурей, здесь важно не сдаться и продолжить диету 5-я неделя - 58,4 кг - наконец-то в зеркале я смогла рассмотреть свой позвоночник Сейчас - 57,1 кг, но моя цель - 54 кг! Лицо мое преобразилось, ушли пухлые щечки, даааа, я стала краше. Виднеются косточки чуть ниже талии, складки на животе во время сидения на стуле практически исчезли. Руки подтянулись.
автор: fly women |
начало
-
-
-
-
-
-
да, без фото трудно сказать, нужно ли было автору худеть. тк я со своим ростом 168см просто мечтаю вернуть прежние 63кг. т.е. толстой с таким весом совсем не выглядела.да и при соотношении такого роста и веса как может кожа рук дряблой быть - не понимаю. Если внимательно прочитать первый абзац, то вывод такой. Вы сами внушили своему мужу какая вы. Вот такой он вас и видел. вы же всегда были собой недовольны.Я раньше тоже постоянно ныла про свой вес. потом поняла, что надо быть хитрей. Когда муж вернулся из командировки, сказала что так скучала, что специально для него похудела. хотя на самом деле была без изменений в весе. так он потом все восхищался, какая я у него молодец. и главное!!! он поверил в это сам.так и сказал - да, я вижу ты действительно худее стала.
-
ответ для: Ninelka555
ой ну не скажите. я никогда не ем никакое масло и тьфу тьфу тьфу всё по женским вопросам в порядке. это дело личное, видимо -
правило “Никакого спорта!“, улыбнуло)))
-
-
-
ответ для: afina pallada
Написано на месяц.
вход
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- на что вам постоянно не хватает денег?
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- у девушки узкая талия?
- что у вас на ужин?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- блонд или брю? как красивее?
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- девушки, какое у вас образование?
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- как вам косуха? очень стильная
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- все темы» новые темы»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|