| ||||||
| ||||||
|
вход
|
ПОМНИТЕ: Надо верить что, на этот раз у вас все получится. Живите одним днем. Забудьте о том, что нужно "голодать" и стремитесь к здоровому питанию. Стремитесь к постепенной, но постоянной потере веса. На всю жизнь полюбите фрукты и овощи. Выбросьте весы. Ставьте себе реалистичные цели и награждайте себя чем угодно, но только не едой. Относитесь к своему телу терпеливо. Подружитесь с овощным магазином и станьте его постоянным клиентом. Ешьте только сидя за столом - никогда не ешьте стоя. Ешьте только когда вы голодны. Тщательно и медленно разжевывайте каждый кусок. Кладите себе меньшие порции. Оставляйте на тарелке немного еды. Пользуйтесь тарелками меньшего размера - простой трюк, который обманывает сознание. Вместо сладких десертов ешьте фрукты. Чистите зубы после каждой еды - тем самым вы даете организму знать, что еда окончена. Помните, что мышцы весят больше, чем жир - может оказаться, что вы даже наберете вес, занимаясь спортом, но выглядеть вы будете лучше. Настр НЕ НАДО: Впадать в панику! Успешное избавление от лишнего веса требует времени и не связано с голоданием. Пропускать приемы пищи, вашему телу нужно постоянное пополнение энергии. Кормить жировые клетки дополнительным жиром. Ждать немедленных результатов: чем медленнее вы теряете вес, тем дольше он к вам не вернется. Есть ближе к вечеру. Ваш организм не успеет переработать полученные калории до сна. Взвешиваться чаще раза в две недели. Есть сладкое или шоколад, чтобы перекусить. Носить эластичные пояса - они позволяют нам переедать. Читать или смотреть телевизор во время еды. Пить во время еды. Пейте за полчаса до еды или через полчаса после. Просить добавку. Ходить в магазины чаще раза в неделю - планируйте меню заранее, тогда у вас не будет соблазна купить и съесть что-то дополнительное. Чувствовать вину за то, что вам приходится есть - организм требует пищи, но правильной, здоровой пищи. Нашла в интернете.
автор: Lissa Alissa |
начало
-
А у меня на холодильнике Кира Найтли в полный рост!!! Помогает - она ведь такая изящная!!!
-
Зачем весы-то выбрасывать!!??
-
А вы фотографии стройных девушек приклейте, а внутри холодильника очень толстых - может подействует.
Lissaalissa спасибо! -
я тоже хотела себе это на холодильник повесить......не повесила
-
Можно эти правила прикрепить на холодильник и над кухонным столом.
Прежде, чем съесть очередной кусок - прочитай! Обо всех этих правилах по-отдельности на сайте много говорилось. У Вас собраны все вместе - отлично!
вход
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока я за
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- серая мышка - кто это для вас?
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люкс, шик и
- что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза, попа?
- чем вы сегодня будете завтракать?
- вы судите о человеке по однотипным картинкам в соцсети?
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду?
- насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду тащим в зал!
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- какое фото лучше и больше вам нравится?
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца?
- вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке
- дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые намёки.
- что это может быть? 23 июля пошла кровь. это показалось странным, что не набухла
- это миф или реальность? кто испытывал?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- вы за лето поправились или похудели?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- какой ваш любимый цвет?
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- завидуете девушкам с такой осиной талией?
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- для вас такая фигура естественная?
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать?
- поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы?
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была!
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- как думаете, нужно что-то посерьёзнее атаракса или это внушение?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- как вы представляете свой идеальный день?
- какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить?
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- все темы» новые темы»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|