| ||||||
| ||||||
|
вход
|
ПОМНИТЕ: Надо верить что, на этот раз у вас все получится. Живите одним днем. Забудьте о том, что нужно "голодать" и стремитесь к здоровому питанию. Стремитесь к постепенной, но постоянной потере веса. На всю жизнь полюбите фрукты и овощи. Выбросьте весы. Ставьте себе реалистичные цели и награждайте себя чем угодно, но только не едой. Относитесь к своему телу терпеливо. Подружитесь с овощным магазином и станьте его постоянным клиентом. Ешьте только сидя за столом - никогда не ешьте стоя. Ешьте только когда вы голодны. Тщательно и медленно разжевывайте каждый кусок. Кладите себе меньшие порции. Оставляйте на тарелке немного еды. Пользуйтесь тарелками меньшего размера - простой трюк, который обманывает сознание. Вместо сладких десертов ешьте фрукты. Чистите зубы после каждой еды - тем самым вы даете организму знать, что еда окончена. Помните, что мышцы весят больше, чем жир - может оказаться, что вы даже наберете вес, занимаясь спортом, но выглядеть вы будете лучше. Настр НЕ НАДО: Впадать в панику! Успешное избавление от лишнего веса требует времени и не связано с голоданием. Пропускать приемы пищи, вашему телу нужно постоянное пополнение энергии. Кормить жировые клетки дополнительным жиром. Ждать немедленных результатов: чем медленнее вы теряете вес, тем дольше он к вам не вернется. Есть ближе к вечеру. Ваш организм не успеет переработать полученные калории до сна. Взвешиваться чаще раза в две недели. Есть сладкое или шоколад, чтобы перекусить. Носить эластичные пояса - они позволяют нам переедать. Читать или смотреть телевизор во время еды. Пить во время еды. Пейте за полчаса до еды или через полчаса после. Просить добавку. Ходить в магазины чаще раза в неделю - планируйте меню заранее, тогда у вас не будет соблазна купить и съесть что-то дополнительное. Чувствовать вину за то, что вам приходится есть - организм требует пищи, но правильной, здоровой пищи. Нашла в интернете.
автор: Lissa Alissa |
начало
-
А у меня на холодильнике Кира Найтли в полный рост!!! Помогает - она ведь такая изящная!!!
-
Зачем весы-то выбрасывать!!??
-
А вы фотографии стройных девушек приклейте, а внутри холодильника очень толстых - может подействует.
Lissaalissa спасибо! -
я тоже хотела себе это на холодильник повесить......не повесила
-
Можно эти правила прикрепить на холодильник и над кухонным столом.
Прежде, чем съесть очередной кусок - прочитай! Обо всех этих правилах по-отдельности на сайте много говорилось. У Вас собраны все вместе - отлично!
вход
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- какой комплект красивее?
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- у девушки ярко выраженная талия?
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- какой костюм вам больше нравится?
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- из какого вы города? я из пензы.
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- какие требования у вас к мужчинам?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- какие конфеты любите? фаворит?
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- какой цвет глаз красивее?
- как понять, что мужчина жмот?
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- как вам куртка?
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- все темы» новые темы»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|