начало

• getting slimmer 15.01.11 10:49
• katerina-kata 14.07.09 13:44
• Anonymous 01.04.04 11:07
  Я занимаюсь шейпингом 2 раза в неделю и недавно попробовала стептренировку. Понравилось. Расскажите пожалуйста по-больше про стептренировки.
• sporty 16.02.04 18:17
  Не в коем случае НЕ советую заниматься в сандалиях,даже если они спортивные.Кроссовки со специальной текстурой, которая смягчает удары от земли - это самое лучшее. Даже если они не дешевые,ваши коленки важнее.Во время степа нагрузка на коленки гораздо больше чем в обычной аэробике.Просто выберете те кросовки,которые вам подходят. Лучше чтобы они были на пол-размера больше (вы же будете потом с носками). И ПЕРЕД ТЕМ КАК ИДТИ НА ТРЕНИРОВКУ,ПОХОДИТЕ В НИХ ДОМА. успеха!
• sporty 16.02.04 18:05
  Обрати внимание на свой взгляд во время занятий.Куда ты смотришь во время занятий степом? Старайся меньше смотреть на пол и больше на инструктора или в зеркало.Так голова будет меньше кружиться.А если ты чувствушь сильную усталость,то отдохни 5 минут,но не стоя просто так,а делай менее интенсивные движения и пей воду во время занятий. Увидешь что твое состояние улучшится. :)
• Anonymous 16.02.04 04:00
  Во время занятий, когда тренер набирает быстрый темп я плохо себя чувствую, надо ли отдыхать и останавливаться, дело в том, что у нас в группе никто не останавливается и не отдыхает и поэтому стараешься держаться как все, но очень тяжело, потом от степаэробики я 2 часа отхожу.
• Anonymous 16.02.04 03:57
  Здравствуйте sporty, занимаюсь степаэробикой, но не знаю как правильно подобрать обувь. Сначала я купила кроссовки, но они сильно натирают пятки, затем решила купить сандали спортивные, но и они натирают ноги. В какой обуви лучше всего заниматься?
• sporty 15.02.04 23:20
  надеюсь что будут пользовоться

начало