| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хорошее упражнение для дома - прыгать через скакалку. Это одно из самых полезных упражнений, вы можете прыгать в любом месте и в любое время. Как правильно выбрать скакалку - скакалка должна доставать вам до груди(одну ногу поставьте на скакалку). Чтобы не травмировать щиколотку не стоит прыгать на двух ногах, чередуйте ноги. А если хотите затратить больше кало Если Вам тяжело прыгать, то занимайтесь по такой схеме – 30 секунд прыгаете 30 секунд отдыхаете. Затем 1 минуту прыгаете и 1 минуту отдыхаете и т.д. Если вы будете прыгать в день 10-15 минут через скакалку , то такая тренировка приравнивается к бегу со скоростью 9-10 км в час!
автор: Anonymous |
начало
-
люди вот написано 720 каллорий за час,я и минут 5 не могу пропрыгать из за травм,в день прыгаю 5-7 тыс.раз,сколько примерно каллорий расходуеться?
-
-
ответ для: Сексуальная
А скажи как надо правильно прыгать?Быстро?Медленно?По сколько мин? -
Для большого бюста есть специальный лифчик.
-
кто худой еще больше похудеет,ноги похудеют,но еще и накачаете.
-
Я прыгаю на скакалке каждый раз когда занимаюсь в тренажерном зале...Хорошее занятие ноги только и так с трудом поднимаются когда начинаешь прыгать..Делаю 3 подхода по 100 раз..
-
Я худенькая...ножки очень худенькие и я бы хотела их накачать...скакалка поможет???И не буду ли я терять вес(которого итак не хватает) когда буду прыгать на скакалке?????
-
и вправду,суперский пособ я пока только начинаю и прыгаю 100 раз в день,устаю ужасно,но думаю со временем привыкну...
-
ответ для: lubonchic
ГОВОРИШЬ САПОГИ КУПИЛА, А ИРЫ ОТ ПРЫГАЛКИ НЕ УВЕЛИЧИЛИСЬ??? -
Буду пробовать, спасибо за совет , вот только нужно купить скакалку.
-
ДЕВЧЕНКИ!!!!! Скакалка это ВЕШЧЬ!!!!
За месяц можно потерять до 5-8 кг.
Тем более если уж ни вес, так ОБЪЁМЫ улетят. ЖИВОТ стрясётся и целлюлит на ляжках и на других прилежащих местах! -
Уже почти год прыгаю. Начинала с трех подходов по 150 раз - валилась с ног, икры пекли ужасно. сейчас прыгаю дважды по 1500 раз. Стараюсь 4-5 раз в неделю. Иногда получается меньше. Результат? Купила сапоги! Потом еще и еще одни. До этого о сапогах могла только мечтать. теперь у меня НОГИ, а не средство передвижения.
арап
вход
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает
- у вас есть невроз? диагностированный или просто сами
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе?
- мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- оцените фигуру! обычная или женственная?
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет!
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепитие
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам
- надо попросить таксиста, чтобы 2 тяжелых чемодана донес до машины.
- ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит:
- у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с ним общались?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- какой макияж мне больше походит?
- а вы крутили роман на работе? к чему привело?
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- вы были полным ребенком или худым?
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так
- грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как себя
- вы используете какие-нибудь косметические средства с
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- как спалось? я уже в дороге!
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп?
- какой ник красивеее?
- я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- как вам глаза? какой характер у обладателя, как думаете?
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему?
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- вы любите мидии?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- все темы» новые темы»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|