| ||||||
| ||||||
|
вход
Строгая белковая диета!Быстрый сброс веса 6-14 кг за 21 день. За 10-20 минут до каждого приема пищи - стакан воды. 1-14 день Завтрак - 2 яйца + грейпфрут Второй завтрак - 50 г сыра + кофе, чай Обед - вареная или жареная без масла на воде/в пароварке/гриле куриная грудка или рыба или любое мясо без жира + кофе, чай Ужин - 50 г сыра или обезжиренного творога. 14-21 день Все то же самое + добавить НЕМНОГО низкоуглеводных овощей (огурец, шпинат, салат, редис, редька или капуста), чтобы не было проблем с почками. 1) По возможности не солить, никакого сахара и других 2) Жидкость 1,5-2,5 литра в день, чтобы не было обезвоживания. 3) Разрешенные продукты можно кушать и после 6, но не есть за 4 часа до сна, например я ем творог или сыр на ужин в 9-10 вечера, т.к. только прихожу с работы. А ложусь спать в 2 часа ночи, так что все зависит от вашего режима. 4) Алкоголь - можно крепкие алкогольные напитки (не ликеры) или немного белого сухого вина. Но на вашу совесть, т.к. часто после алкоголя неконтролируешь аппетит. 5) Колу-лайт - нежелательно, можно пару раз. 6) Молоко так же нежелательно, можно в кофе чуть добавлять, т.к. там лактоза - а это углеводы. Выход из диеты тоже должен быть правильный - постепенно вводить углеводы. Например, меню для выхода: Завтрак - салат цезарь Обед - овощной суп с курицей без картошки Ужин - фрукты с творогом Раз в неделю можно позволять себе мороженое. Я раньше ( года 4 назад) сидела на этой диете - скинула 6 кг за 1,5 недели.
автор: helenik |
новые
-
с пышными бедрами то как раз проблем и нету
-
я не мучаю себя диетами такими))) просто стиль питания поменяла на низкоуглеводный... но я ем овощи(низкоуглеводные), фрукты, мясо,рыбу и тд))) и теряю в месяц 4 кг))) но ем без ограничений) и чувствую себя замечательно))
-
-
диетка нормальная..можно попробовать...
-
я сегодняшнего дня тоже на белках, только не так строго. Просто ем мясо, рыбу, овощи(кроме картофеля), яйцо. Полностью, конечно, исключив алкоголь. Не знаю какой будет результат, но надеюсь не плохой
-
2 недели каждый день одно и то же- погибну!!!)
-
-
-
белковые диеты-самы эффективные!
главное без фанатизма,чтобы почки не “посадить“ -
-
-
хорошая диетка
вход
- у девушки узкая талия?
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- между ними есть сходство?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- если интима не было, то его не хочется?
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- что у вас сегодня на ужин?
- кто был в казани, как вам?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- а какое у вас реальное имя?
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- все темы» новые темы»
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|