новые

• persiyanka 10.04.06 09:58

  »
  Я женщина немолодая. Но в душе всё те же 20 лет. Так хочется вернуть себе тело, соответствующее возрасту души. Три года боролась за жизнь, вроде оживаю, надо заняться какой-то гимнастикой. Может кто посоветует посильную, чтоб начать? На данный момент могу только медленно ходить не больше 2-х часов. При более быстрой хотьбе задыхаюсь.
• dotxlwavq6ij 10.04.06 11:50

  »
  ответ для: persiyanka

  калланетику, это упражнения на растяжку, медленные под приятную музыку. Или занятия йогой! Удачи!!!
• виолкa,,, 10.04.06 12:44

  »
  ответ для: persiyanka

  Начните потихоньку с каланетики, а потом можете потихоньку добавлять также что полегче.
• lily_lm 10.04.06 12:48

  »
  пасиба за статью - очень вдохновляет!!! Лично я никак немогу набраться храбрости и начать себя истязать ради похудения. Я всегда была полненькой. И НЕВЕРИЛА, что я могу похудеть. При росте 1,65м вешу 75 кг, в бедрах - 106 см. Уже знаю, что ношу на себе 12кг лишних. После этой статьи чуствую появилось желание что-то менять. Спасибо автору еще раз!!!
• svetikf 10.04.06 14:31

  »
  ответ для: persiyanka

  Начните делать обыкновенную зарядку, но каждый день мин. 10-15, те упражнения, которые вам по силам. А потом через какое-то время (когда организм превыкнет) попробуйте их усложнить. Удачи!
• дикая орхидея 10.04.06 15:55

  »
  да не ткая уж ты и толстая.Не советую так резко ограничивать сладкое,мучное и жирное.А что по твоему мнению “жирное“?
• svetikf 10.04.06 23:15

  »
  ответ для: Дикая Орхидея

  Я же не совсем без сладкого, я его получаю в виде желе, да и в кефир и чай могу положить но не больше чайной ложечки. А жирное для меня - сало, мясо жирное, масло сливочное, растительное тоже поменьше стараюсь класть, сметана, майонез, молоко маложирное пию и т.д. Короче стараюсь есть, то где содержится меньше жиров и калорийность учитываю.
• eternity_f1 11.04.06 23:19

  »
  Я тоже живу по этому методу Только я вместо желе делаю себе коктейль - взбиваю обезжиренное молоко с ложечкой варенья без сахара!!!! Оччч вкусно
• alexis_26 12.04.06 13:31

  »
  Тренировки самой составить, это круто. Я бы сама побоялась бы, мне все казалось, что их комплексом дают - так и надо делать.
  А вот желе может и не очень хорошо - там сахара наверняка много. Но идея хорошая, я наверно тоже сегодня куплю, хоть попробую.
• sook 12.04.06 20:31

  »
  А я, читая все существующие диеты, пробуя на них сидеть, все-таки прихожу к выводу, что для меня лучше есть все по-немногу, но через день. Мой девиз (был в свое время) один день ем, чтобы не поправиться, второй день - худею, голодаю или провожу разгрузочный день. Так для психики легче. В голодный день, знаешь, что сегодня я не ем какие-то продукты, а завтра съем все, что захочу.Но не думайте, что завтра будете объедаться, просто не влезет: после голодного или разгрузочного дня желудок уменьшиться в размерах. В свое время (10 лет назад) таким образом похудела за 4месяца похудела на 35 кг. Красавица была!..
• svetikf 12.04.06 22:38

  »
  ответ для: eternity_f1

  Только молоко наверно плохо взбивается?
• svetikf 12.04.06 22:42

  »
  ответ для: Alexis_26

  Я раньше занималась гимнастикой и аэробикой около 12 лет и набралась опыту. Просто делаешь упражнения в определенном порядке, сначала разминка, а потом тренируешь мышцы (я тренирую сверху вниз), а в конце делаешь растяжку. И периодически обновляешь упражнения.

новые