| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя “тощими“ днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно , а не пытаться “компенсировать“, хотя, постепенно организм привыкает сам себя “держать в узде“. Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится легко. 1-й ДЕНЬ: Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья. 2-й завтрак: 1/2 грейпфрукта. Ланч: 1/2 банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, овощи. Обед: 100 г курицы без кожи и жира, овощи, 1 хрустящий хлебец. Перед сном: 1 небольшое яблоко. Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде), 1 ломтик хлеба. Второй завтрак: 1 банан (любой другой фрукт). Ланч: 1 стакан нежирного творога, овощи, 5 крекеров. Обед: 2 сосиски, овощи, 1 хрустящий хлебец. Перед сном: Чай, 2 чернослива. 3-й ДЕНЬ: Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра. 2-й завтрак: 1 яблоко (любой фрукт). Ланч: 1 вареное яйцо, овощи, 1 ломтик хлеба. Обед: 1/2 стакана тунца, овощи, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г курицы. Перед сном: маленькое яблоко. Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день.
автор: Anonymous |
новые
-
что эти четыре последующих дня и вернут все кг...
-
как по мне так проще эти три дня просто поесть овощи или фрукты, или вообще три дня риса без соли - эффект как минимум -3 кг, и не так быстро вернутся
-
ответ для: chikabella
Полностью согласна с тобой!!! Стоит ли заморачиваться, есть консервированный тунец из банки, полезность которого весьма сомнительна? Все можно сделать гораздо проще: ввести на 3 дня запрет на какие-либо вредные продукты, от которых не можешь отказаться в обычные дни либо просто не есть после 16 часов!
вход
- жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете?
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а она об этом
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- какие признаки самодостаточной женщины?
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- что у вас сегодня на ужин?
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- что вас раздражает в ваших вторых половинках? мой беседы ведет со
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- вас нравятся такие усы и борода?
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- как вы представляете свой идеальный день?
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня?
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами
- ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть муж и дети!
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- как вам платья? какие понравились?
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет?
- какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- все темы» новые темы»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|