| ||||||
| ||||||
|
вход
Благодаря этой диете ты похудеешь на 3 - 4 кг в неделю!Главные правила: 1. Пить только зеленый чай. 2. Жидкость принимать за 30 минут до еды и после приема пищи только через 30 минут. 3. Не есть после 18.00. 4. Еду не солить, масло не добавлять. 5. Овощи готовить на пару. 1 неделя Ежедневный завтрак - 1/2 грейпфрута; Понедельник: - обед - фрукты; ужин - вареная говядина. Вторник: - обед - вареная курица без шкуры; ужин - 2 яйца вареных, 1 апельсин, салат из помидора, огурца, перца и зелени. Среда: - обед - сыр и помидоры; ужин - вареная говядина. Четверг: - обед - фрукты; ужин - вареная говядина и салат из овощей. Пятница: - обед - 2 яйца и вареные овощи; ужин - салат из овощей, 1 апельсин, вареная рыба. Суббота: - обед - фрукты; ужин - вареное мясо и салат из овощей. Воскресенье: - обед - вареная курица без шкуры, вареные овощи, 1 грейпфрут; ужин - вареные овощи. 2 неделя Завтрак ежедневный - 1/2 грейпфрута. Понедельник: - обед - 2 вареных яйца и салат из овощей; ужин - курица без кожи, 2 вареных яйца и 1 грейпфрут. Вторник: - обед - вареная говядина и салат; ужин - 2 вареных яйца и 1 грейпфрут. Среда: - обед - вареная говядина; ужин - салат, 2 вареных яйца и 1 грейпфрут. Четверг: - обед - 2 вареных яйца, сыр и отварные овощи; ужин - 2 вареных яйца. Пятн - обед - рыба без шкуры на пару/вареная; ужин - салат, 2 вареных яйца. Суббота: - обед - вареная говядина, помидоры и 1 грейпфрут; ужин - фруктовый салат из: 1 яблоко, 2 мандарина, 1 апельсин. Воскресенье: -обед и ужин одинаковый - вареная курица без кожи, помидоры и 1 грейпфрут. 3 неделя: 
Понедельник: - любые фрукты, кефир. Вторник: - вареные овощи и салат свежий. Среда: - фрукты, вареные овощи и салат. Четверг: - вареная рыба, капуста, овощи. Пятница: - вареная говядина и овощи. Суббота и Воскресенье: - на свой выбор. 4 неделя: Понедельник: - 4 куска вареной говядины, 3 помидора, 1 банка тунца (без масла), 1 грейпфрут. Вторник: - 2 куска говядины, 3 помидора, салат, 1 грейпфрут, 1 яблоко. Среда: - обед – 200 гр творога, вареные овощи, 2 помидора, 1 грейпфрут. Четверг: - 1/2 курицы, салат, 4 помидора, 1 грейпфрут. Пятница: - 2 яйца, салат из овощей, 3 помидора, 1 грейпфрут. Суббота: - обед – грудинка вареной курицы, 250 гр творога или брынзы, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут. Воскресенье: - 250 гр творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 1 грейпфрут.
автор: Anonymous |
новые
-
-
-
диета неплохая но для меня сильно голодная
-
-
Вроде нет ничего “голодного“, всё в норме!
-
-
Переделанная яичка, с утра яйца убрали... И так по немножку поубирали.
-
как можно на завтрак грейпфрут скушать и всё??бедный желудок...хотя кому как
-
На завтрак, по-любому надо кушать плотненько, для запуска обмена веществ (это на ужин нужно кушать что нидь лёгкое). 1/2 грейпфрута, по моему мнению, это не завтрак!
-
Как только яичку не извратят!
-
-
Экстремальная диета. Довольно голодная. На такой диете запросто сорваться, да и настоение будет плохое все время.
вход
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным?
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- как часто вы едите фастфуд?
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- оцените ногти!
- чем питались сегодня?
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- как вам этот певец?
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- все темы» новые темы»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|