вход
вот оно РАЦИОАЛЬНОЕ питание!
а вот если ещё и физ нагрузку добавить, то такая прелесть выйдет!
| ||||||
| ||||||
|
|
Хочу поделиться диетой, испробованной на себе. Мне 20 лет. Пол года назад я стала на весы - было 70 килограмма при росте 168 см. За два месяца я похудела на 15 кг, летом было даже 52 кг, сейчас 55 кг, стараюсь держать вес. Итак, резко похудеть меня заставило как проблемы с моим здоровьем, так и недовольство своей фигурой. Первые 2 месяца каждый день утром я съедала 2 ложки овсяных хлопьев, заваренные водой, 1 яйцо с кусочком сыра и выпивала стакан зеленого чая с лимоном без сахара – вроде калорий мало, но выходит довольно сытно. Кстати, хочу предупредить всех любителей сладкого: не позволяйте себе есть продукты, содержащие большое количество сахара, утром. Дело в том, что у вас резко подскочит уровень сахара в крови, потом также резко упадет, и вам весь день будет хотеться “еще один маленький кусочек тортика“. К тому же, если вы сможете неделю продержаться без сладкого, у вас умень В обед можно съесть кусочек отварного мяса, либо кусок рыбы, можно какие-нибудь овощи. Хорошо изучите таблицу калорийности и ни в коем случае не переедайте! Да, и еще, обязательно после каждого приема пищи - зеленый чай с лимоном. На ужин желательно съедать 2 яблока, ну или молочное. Да, желательно сделать перерыв в еде на 12 часов, если вечером вы поели где-то окодо 21.00, то утром завтракайте не раньше 9.00 часов. Сложно будет первые 3 дня, потом организм привыкнет и вы стабильно будете теряете свой вес. И еще, самое сложное - когда достигнете желаемого результата не надо опять налегать на еду! Желательно и дальше считать калории. Поверьте, уж лучше удерживать вес, чем опять сбрасывать килограммы.
автор: Anonymous |
новые
-
-
На мой взгляд это достаточно сбалансированное питание диетического харахтера.
Думаю, можно немножко варьировать некоторые продукты, нельзя же монотонно питаться одним и тем же в течение многих дней...
-
Наконец-то что-то реальное написали. Испробовано что-то подобное на себе. Результат бьет все “голодные“ рекорды. Главное “привыкнуть“, как это ни странно - потом ни есть не хочется больше. Кстати, при таком питании, в Новый Год можно есть всю ночь, но потом опять на диету - тогда организм не заметит и в худшем случае - не набарет лишнее. Да и стресса никакого.
-
Молодец! И белки и правильные углеводы - все в норме! Вот хочу до нового года кг на 4 похудеть! Завтра начну так питаться“!
-
Ну слава Богу! Я-то думала все потеряно ! Вот это я понимаю-снижаем вес без вреда здоровью!
-
но мне бы больше подошла гречка вместо овсяных хлопьев, а вместо яйца побольше сыра (на яйца у меня аллергия), наверно можно немного подкорректировать под себя?
-
A chto nibud megdu priemami pishi mogno est i kakie eshe produkti mogno ili nelzya nichego menyat.Kto nibud sidit eshe na etoi diete podelites vpechatleniyami.
-
MOLODEC!!!
-
Всё, я прям завтра и сажусь на эту диету!!!!Но думаю надо меню немного поразнообразить!тогда вообще супер будет! Только одной как-то скучно!Кто со мной?????
-
Приевт девченки! я у вас тут новенькая, пытаюсь освоиться! мне очень нравится ! у вас здесь здорово!
Диета эта самая хорошая как мне кажеться! самая разумная! у меня было такое меню в течении года, потом я сорвалась и набрала вес, вот хочу сбросить к лету немного! думаю на этой диетет получиться! -
Voprosik ! U kogo-to estj realjnij rezuljtat ?
-
удачи всем)
вход
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказывать
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- серая мышка - кто это для вас?
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот что
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да!
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- как вам нос? оцените!
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало.
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- очень скучная основная цветовая гамма?
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- как пережить разочарование?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- вы были в счастье у исаакия?
- какой мужчина вам больше нравится?
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- вам было бы фиолетово, если бы мужчина увидел вас с другим ?
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- как найти подругу? у меня ее нет!
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- в чем заключается моя инфантильность?
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- как избавиться от неконтролируемой тревоги?
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- фото пошлое, на ваш взгляд, или нет?
- женская энергия - что это для вас?
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить на
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- вы бы переехали в такой частный дом из квартиры? что лучше было бы для вас?
- вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу?
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- ждала коллегу 20 минут, пока она трындела. это навязчивость? в
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько
- какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих двух
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать
- вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось?
- завидуете девушкам с такой осиной талией?
- все темы» новые темы»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- плоский живот за 12 часов!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|