вход
вот оно РАЦИОАЛЬНОЕ питание!
а вот если ещё и физ нагрузку добавить, то такая прелесть выйдет!
| ||||||
| ||||||
|
|
Хочу поделиться диетой, испробованной на себе. Мне 20 лет. Пол года назад я стала на весы - было 70 килограмма при росте 168 см. За два месяца я похудела на 15 кг, летом было даже 52 кг, сейчас 55 кг, стараюсь держать вес. Итак, резко похудеть меня заставило как проблемы с моим здоровьем, так и недовольство своей фигурой. Первые 2 месяца каждый день утром я съедала 2 ложки овсяных хлопьев, заваренные водой, 1 яйцо с кусочком сыра и выпивала стакан зеленого чая с лимоном без сахара – вроде калорий мало, но выходит довольно сытно. Кстати, хочу предупредить всех любителей сладкого: не позволяйте себе есть продукты, содержащие большое количество сахара, утром. Дело в том, что у вас резко подскочит уровень сахара в крови, потом также резко упадет, и вам весь день будет хотеться “еще один маленький кусочек тортика“. К тому же, если вы сможете неделю продержаться без сладкого, у вас умень В обед можно съесть кусочек отварного мяса, либо кусок рыбы, можно какие-нибудь овощи. Хорошо изучите таблицу калорийности и ни в коем случае не переедайте! Да, и еще, обязательно после каждого приема пищи - зеленый чай с лимоном. На ужин желательно съедать 2 яблока, ну или молочное. Да, желательно сделать перерыв в еде на 12 часов, если вечером вы поели где-то окодо 21.00, то утром завтракайте не раньше 9.00 часов. Сложно будет первые 3 дня, потом организм привыкнет и вы стабильно будете теряете свой вес. И еще, самое сложное - когда достигнете желаемого результата не надо опять налегать на еду! Желательно и дальше считать калории. Поверьте, уж лучше удерживать вес, чем опять сбрасывать килограммы.
автор: Anonymous |
новые
-
-
На мой взгляд это достаточно сбалансированное питание диетического харахтера.
Думаю, можно немножко варьировать некоторые продукты, нельзя же монотонно питаться одним и тем же в течение многих дней...
-
Наконец-то что-то реальное написали. Испробовано что-то подобное на себе. Результат бьет все “голодные“ рекорды. Главное “привыкнуть“, как это ни странно - потом ни есть не хочется больше. Кстати, при таком питании, в Новый Год можно есть всю ночь, но потом опять на диету - тогда организм не заметит и в худшем случае - не набарет лишнее. Да и стресса никакого.
-
Молодец! И белки и правильные углеводы - все в норме! Вот хочу до нового года кг на 4 похудеть! Завтра начну так питаться“!
-
Ну слава Богу! Я-то думала все потеряно ! Вот это я понимаю-снижаем вес без вреда здоровью!
-
но мне бы больше подошла гречка вместо овсяных хлопьев, а вместо яйца побольше сыра (на яйца у меня аллергия), наверно можно немного подкорректировать под себя?
-
A chto nibud megdu priemami pishi mogno est i kakie eshe produkti mogno ili nelzya nichego menyat.Kto nibud sidit eshe na etoi diete podelites vpechatleniyami.
-
MOLODEC!!!
-
Всё, я прям завтра и сажусь на эту диету!!!!Но думаю надо меню немного поразнообразить!тогда вообще супер будет! Только одной как-то скучно!Кто со мной?????
-
Приевт девченки! я у вас тут новенькая, пытаюсь освоиться! мне очень нравится ! у вас здесь здорово!
Диета эта самая хорошая как мне кажеться! самая разумная! у меня было такое меню в течении года, потом я сорвалась и набрала вес, вот хочу сбросить к лету немного! думаю на этой диетет получиться! -
Voprosik ! U kogo-to estj realjnij rezuljtat ?
-
удачи всем)
вход
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- оцените внешность и стиль.
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- сколько лет ему, а сколько ей?
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- как вам парень? реально красивый?
- вам нравится этот сайт знакомств?
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- сколько кг судя по фото?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- боль при этом. как справиться?
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- доброе утро! всем классного настроения!
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- какое платье выбрать для вечеринки?
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- вы для своего мужа награда или наказание?
- какое из платьев выбрать?
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- какие планы на день?
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|