| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Синди большую часть упражнений делает неправильно. Комплекс чуть ли не самый популярный в нашей стране! А в Америке эту кассету назвали просто фитнес-бедствием. Все упражнения выполняются в повышенном темпе. Самое меньшее зло - Вы просто используете силу инерции, а не силу мышц, не развивая тело. Самое большее - страдает техника, а это ведёт к травмам. При махах корпус не фиксирован, Синди шатается из стороны в сторону, спина согнута. Плие выполняется за коленями, выходящими за носки. При таком движении страшно возрастает нагрузка на колени. Нет никакого указания об угле сгибания ног, а именно - 90 градусо Приседания - это просто ужас! Тело наклонено вперёд, она стоит на носках. А должна опираться на всю ступню с большей нагрузкой на пятки. Опять же колени выходят за уровень носков. Малое зло - не работают квадрицепсы, задняя поверхность бедра, большое зло - чрезмерная нагрузка на колени. Подъёмы бёдер на стуле экспертами признаны просто катастрофой! Вот дословный перевод с английского: “Просто безответственно, сверхнагрузка на спину, позвоночник. Синди совсем не опускает тело на пол, изгибается чуть ли не до стойки на лопатках, вместо этого просто достаточно небольшого силового подъёма...“
автор: Anonymous |
новые
-
Во-первых, можно сначала делать не по 10 повторений, а по 6-7, во-вторых, можно просто запомнить последовательность и делать уже без телевизора в своем темпе. А по поводу того, что колено в приседе выдается вперед, так без тренера и без научного подхода любое упражнение можно сделать для большего вреда! Конечно, под наблюдением профи полезней заниматься, но не у всех же есть условия для этого.
-
ответ для: надеющаяся
Я в прошлом году занималась 1,5 мес. и результат был нулевой, плюнула и забросила
Сейчас вернулась к старой, доброй Калланетике, результат по 2 см в талии-бедрах-груди. И это только за первые 10 дней занятий -
я у синди взяла то, что подошло мне - комплекс на руки - около 10 минут. Све остальное даже не пробывала - не понравилось. А на руки - самое оно
-
я тоже под синди
-
Можно прекрасно заниматься по Синди, следя за положением тела и коленей. Выпады у нее нормальные, на руки - тоже.
Хотя, наверное, я бы посоветовала новичкам в любом случае начать в спорзале, с тренером!
А для подготовленных ошибки уже не так страшны... тело автоматически держит нужный угол. -
ответ для: tiana
тренированное тело действительно автоматически делает правильные стойки, но призыв-то именно к новичкам. А ошибок, и грубых, там действительно невооруженным глазом - по незнанию легко можно повредиться. Но речь идет только о первом комплексе! -
ответ для: fi-ona
мне калланетика никак! Даже в зале! Даже с тренером! Нудятина какая-то... А Синдичкой-то когда занимаюсь регулярно, такая необыкновенная легкость в телесах появляется... -
ответ для: litina
тот, где она уже с профессиональным тренером, вполне ничего. И после тоже...
Кстати, я где-то видела, что по популярности первый - как раз комплекс 2й, “послеродовой“...
Мне нравится он в качестве глубокой такой разминочки... когда работать лень, он мне хорошо помогает врабатываться... Повторов немного, упр не успевает сильно надоесть... -
Незнаю откуда такая касета, с моей все в порядке, там она с инструктором и постоянно напоминает что угол между бедром и голенью должен быть 90 град например при выпадах!
Я сразу все касету сделать не смогла сначала а когда стала ходить на фитнесс то все упражнения Синди стали для меня выполнимыми! -
Классную я статейку подкинула.
-
Для меня Синди - просто находка! А упражнения все равно каждый делает не как он видит, а как у него получается (если тренера нет). И результат у меня от нее всегда есть. Несмотря на “сверхнагрузку на спину и позвоночник“, спие очень помогает не болеть. А недостатки везде можно найти...
-
Замечательный комплекс!! И объясняет толком, и время для отдыха дает (что осч удобно, не надо по 300 раз включать и выключать DVD), и сама она красивая...
Но вот, по поводу темпа, СОГЛАСНА...оч быстро, я долго не могла за ней успеть...
вход
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали?
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- что такое красивые ухаживания?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильнее
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо?
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- какой я модельный типаж?
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный мусс?
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это?
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- что было на завтрак и обед?
- в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово?
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- новый торт. делать мне нечего дома.
- скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить там
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- куда можно устроиться на полставки?
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- как вам аутфит? оделись бы так?
- что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умеющие
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- чем вы сегодня будете завтракать?
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|