| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
вход
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- какое фото лучше?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- как вам платья?
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- все темы» новые темы»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|