| ||||||
| ||||||
|
вход
Страшно подумать: мой вес был 116 кг! Теперь 74! И это еще не предел, я буду худеть дальше, к своему идеальному весу. Советую всем, похудейте! Жизнь совершенно меняется! Я знаю, не так то это просто. Но это абсолютно реально! Основное правило худения: ешь меньше, чем тратишь калорий. То есть действуем с двух сторон: больше двигаемся, менее калорийно едим. Рассмотрим “больше двигаемся“, самое простое и эффективное это ходьба пешком. То есть на работу, с работы... и просто так. Желательно довести до 3 часов в день. если есть возможность идите в зал или на аэробику или на танцы. Три раза в неделю. Но ходьбу не отменяем! Теперь про питание. Есть два пути: мало есть и калорийное, или много и низкокалорийное. Главное считать калории. Скажу сразу это тяжело первое в Еще один важный момент: делайте разгрузки и загрузки, растормошите свой обмен! В день разгрузки 1000 калл., в день загрузки 2000 калорий. По одному такому дню в неделю. Если вы сорвались, не беда, главное не уходите "в запой"! Завтра опять держимся! После каждых скинутых 3-5 кг, я делала остановку на 2 недели. закрепить вес. Благодаря этому мой вес сейчас стабилен, даже если я не слежу строго за питанием! Я спокойно ем в гостях, или в ресторане. Все что мне хочется и вес мой больше не растет. Ведь организм принял эту цифру за свою и держится на ней. Но конечно периоды стабилизации затягивают процесс. Я худела почти 2 года. Но мне спешить некуда, муж меня полюбил в весе 92, так что претензий у него нету! Поощряйте себя новой одеждой, это приятно увидеть преображенное свое тело! Надеть то что раньше недоступно было! А жизнь поощрит Вас еще чем то, как меня прекрасным мужем! И последнее: любите себя уже, такой какая есть!
автор: Иренна |
новые
-
Правильный подход. Похудение не должно мешать повседневной жизни.Главное баланс )
-
Молодец!!!!! Так держать!!!
-
-
За какое время ты сбросила 42кг, эх мне бы 10 сбросить
-
-
-
-
умница!!!
-
-
Хорошая история и замечательная мотивация для всех нас! Держись в том же духе!
-
самый рациональный подход, молодец
-
супер!!!!!!!!!!!!!!!!
вход
- что ели на завтрак?
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- у меня ведь большие глаза?
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- какие витаминки пьют ваши дети?
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|