| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Чтобы убрать животик , который нам так мешает жить нужно придерживаться следующих советов: 1) Кушайте регулярно и в определенное время, составьте график своего питания (например, 7.00 завтрак, 12.00 обед, 15.00 полдник, 18.00 ужин) и старайтесь его строго соблюдать 2) Старайтесь не переедать, наверное многие слышали, что из-за стола надо выйти с легким чувством голода 3) Мучное, сахар, кондитерские изделия, белый хлеб и т.д. - если вы действительно решили сделать свой живот красивым, плоским и упругим, тогда постарайтесь для себя выработать привычку, что эти продукты нельзя есть, они не существуют. А заменить их можно такими продуктами, как - фрукты, мед, вместо хлеба лучше всего покупать хлебцы или сухарики из ржаной муки. 4) 5) Выберите для себя подходящую тренировку или занятия, которые вам будут приносить удовольствие и радость. Очень хорошо могут подойти такие тренировки как - танец живота, любые другие танцы, пилатес, плавание, аэробика и т.д. 6) Ну и отличные упражнения, какие я бы хотела посоветовать для животика - делать упражнения на верхний пресс (поднимаем верхний корпус), на нижний пресс поднимать полусогнутые колени (подтягивать к верхнему корпусу), а на боковые мышцы пресса - лежа на спине, ноги согнутые в коленях, руки за головой и правой рукой (плечом) тянемся к левой коленке и т.д.
автор: Anonymous |
новые
-
я за занятие делаю от 100 до 150 раз упражнения на пресс, но все равно, если начинаю много есть, живот сразу теряет форму и вылезает, в любом случае нужна диета и упражнения
-
Для того, чтобы быстрей похудеть нужно употреблять много воды(до 3ч литров),небольшими порциями в течении всего дня.Людям с болезнями почек только после консультации с врачем. И еще желательно снизить потребление соли до минимума.
-
Привет бакс! мне иногда кажется, чо я как-будто пухно как раз от воды. И мне мама все время говорит, что вес возможно у меня такой из-за большого потребления воды.
-
Из-за соли, скорее всего. Так что если просто пить много воды и при этом не есть соленого и острого, то пухнуть не будешь ;)
-
я вместо соли уже 2 года использую соевый соус.
-
Соус-то соленый все равно :)))
-
я покупаю морскую соль она очень полезная и содержит много йода
-
Что мне делать? В 7:00 я ухожу на работу, потом сразу в институт - во вторую смену. Домой прихожу часов в семь вечера и не могу не наедаться. Мне 20 лет, а живот уже как после родов.
-
Куда все пропали? Пообщайтесь со мной, пока у меня есть время!
вход
- как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжал
- у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не
- если поедешь на отдых с подругой, то все расходы будут 50/50. это ревность? поехать?
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- как вам глаза? какой характер у обладателя, как думаете?
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- как вам новые фото? критика принимается!
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- как вам такое тату? как бы описали его?
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизни, но
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- если женщину назвали цаплей, что это значит? кого так называют?
- как вам фото? и вообще купальники?
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- для вас привлекательна такая фигура?
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- москва - для каких людей? а питер?
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- подарите мне хрюшек!
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?
- забрала ноут! он супер, сижу в нем полдня, но думала, он будет больше!
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- вы слышали о существовании такого имени - ландыш?
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- самовлюбленная дама - это какая?
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать?
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- домашняя шаурма - это бедный ужин? а у вас какой ужин?
- как вам платья? какие понравились?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- все темы» новые темы»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|