| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Чтобы убрать животик , который нам так мешает жить нужно придерживаться следующих советов: 1) Кушайте регулярно и в определенное время, составьте график своего питания (например, 7.00 завтрак, 12.00 обед, 15.00 полдник, 18.00 ужин) и старайтесь его строго соблюдать 2) Старайтесь не переедать, наверное многие слышали, что из-за стола надо выйти с легким чувством голода 3) Мучное, сахар, кондитерские изделия, белый хлеб и т.д. - если вы действительно решили сделать свой живот красивым, плоским и упругим, тогда постарайтесь для себя выработать привычку, что эти продукты нельзя есть, они не существуют. А заменить их можно такими продуктами, как - фрукты, мед, вместо хлеба лучше всего покупать хлебцы или сухарики из ржаной муки. 4) 5) Выберите для себя подходящую тренировку или занятия, которые вам будут приносить удовольствие и радость. Очень хорошо могут подойти такие тренировки как - танец живота, любые другие танцы, пилатес, плавание, аэробика и т.д. 6) Ну и отличные упражнения, какие я бы хотела посоветовать для животика - делать упражнения на верхний пресс (поднимаем верхний корпус), на нижний пресс поднимать полусогнутые колени (подтягивать к верхнему корпусу), а на боковые мышцы пресса - лежа на спине, ноги согнутые в коленях, руки за головой и правой рукой (плечом) тянемся к левой коленке и т.д.
автор: Anonymous |
новые
-
я за занятие делаю от 100 до 150 раз упражнения на пресс, но все равно, если начинаю много есть, живот сразу теряет форму и вылезает, в любом случае нужна диета и упражнения
-
Для того, чтобы быстрей похудеть нужно употреблять много воды(до 3ч литров),небольшими порциями в течении всего дня.Людям с болезнями почек только после консультации с врачем. И еще желательно снизить потребление соли до минимума.
-
Привет бакс! мне иногда кажется, чо я как-будто пухно как раз от воды. И мне мама все время говорит, что вес возможно у меня такой из-за большого потребления воды.
-
Из-за соли, скорее всего. Так что если просто пить много воды и при этом не есть соленого и острого, то пухнуть не будешь ;)
-
я вместо соли уже 2 года использую соевый соус.
-
Соус-то соленый все равно :)))
-
я покупаю морскую соль она очень полезная и содержит много йода
-
Что мне делать? В 7:00 я ухожу на работу, потом сразу в институт - во вторую смену. Домой прихожу часов в семь вечера и не могу не наедаться. Мне 20 лет, а живот уже как после родов.
-
Куда все пропали? Пообщайтесь со мной, пока у меня есть время!
вход
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- какой здесь может быть вес?
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- как вам фигура на фото?
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- не хочу никем работать! что делать?
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- есть ли удачное фото?
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- какой на фото размер штанов?
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- вы крепко спите или что-то мешает?
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- есть живот или нет?
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- все темы» новые темы»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|