| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если вы решили сегодня позаниматься, то воспользуйтесь несколькими советами, которые я хотела бы вам предложить: 1) старайтесь не есть перед тренировкой, а поесть за 2 часа (пища должна быть легкой) 2) обязательно делайте разминку перед основным занятием и растяжку после тренировки 3) включите свою любимую музыку, которая вам сможет поднять настроение и настроиться на занятие 4)проветрите помещение, перед тем как делать упражнения 5) старайтесь тренироваться регулярно не реже 2-3 раз 6)если вы только решили заниматься, а раньше долгое время не тренировались, то тогда нагрузку и сложность упражнений повышайте медленно, постепенно увеличивая время тренировки 7) если вы уже давно занимаетесь фитнесом, а результаты стоят все на одном месте, тогда измените свою тренировку и месяц или два месяца занимайтесь другим видом спорта 8) старайтесь разбить свою тренировку - утром 20 минут , днем или вечером 30-40 минут
автор: Anonymous |
вход
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- у кого зп 50000? как вы живете?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- какой на фото размер штанов?
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- какой цвет глаз видите?
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- у девушки ярко выраженная талия?
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- как вам губы?
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- как вам платье? огонь, правда?
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- у вас дома есть телик?
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|