| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если вы решили сегодня позаниматься, то воспользуйтесь несколькими советами, которые я хотела бы вам предложить: 1) старайтесь не есть перед тренировкой, а поесть за 2 часа (пища должна быть легкой) 2) обязательно делайте разминку перед основным занятием и растяжку после тренировки 3) включите свою любимую музыку, которая вам сможет поднять настроение и настроиться на занятие 4)проветрите помещение, перед тем как делать упражнения 5) старайтесь тренироваться регулярно не реже 2-3 раз 6)если вы только решили заниматься, а раньше долгое время не тренировались, то тогда нагрузку и сложность упражнений повышайте медленно, постепенно увеличивая время тренировки 7) если вы уже давно занимаетесь фитнесом, а результаты стоят все на одном месте, тогда измените свою тренировку и месяц или два месяца занимайтесь другим видом спорта 8) старайтесь разбить свою тренировку - утром 20 минут , днем или вечером 30-40 минут
автор: Anonymous |
вход
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- вы сидите на лавке одна?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех!
- вы за лето поправились или похудели?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться
- что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умеющие
- есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи,
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- муж сказал что я меркантильная. я правда такая?
- как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- что у вас сегодня на ужин?
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- что такое красивые ухаживания?
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не мыться
- нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- вас нравятся такие усы и борода?
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- уже такие брюки карго только на выброс?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- успели с утра заняться интимом?
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или
- вам от цистита быстро помогло это?
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- как вам пара?
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- это ваш типаж мужчины?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают
- с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- все темы» новые темы»
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|