| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если ежедневно вы будете выпивать два стакана натуральных соков, то очень скоро почувствуете избавление от хронической усталости, цвет лица станет гораздо свежее, перестанут одолевать головные боли, - так считает врач-диетолог Городского консультативно-диагностического центра Москвы Натэлла Глебовна ЗИНЧЕНКО. - Что такое соковая диета? - Я бы разделила ответ на вопрос на три части. Во-первых, соки необходимо пить в изобилии не только в периоды диеты. В них сохраняются все витамины и микроэлементы, содержащиеся в овощах и фруктах. Постарайтесь хотя бы частично заменить соками ваши привычные напитки: кофе, чай, пепси, фанту и другие. Очень скоро вы почувствуете себя более комфортно. Во-вторых, я бы посоветовала всем женщинам, которые следят за здоровьем и внешностью, один раз в неделю заменить все приемы пищи натуральными соками. Через месяц, то есть после четырех соковых дней, вы ощутите прилив работоспособности, бодрость и легкость. И, наконец, в-третьих. Если вы хотите эффективно очистить свой организм, избавиться от шлаков - смело "садитесь" на недельную соковую диету. Временные границы - от пяти до десяти дней, но не больше. Наш организм неохотно расстается с застаревшими шлаковыми образованиями, поэтому проводить длительную сокотерапию нужно грамотно. - Что нужно знать женщине, решившей испробовать соковую диету? - Начать надо с подготовки. Организм, особенно женский, не приспособлен к быстрым перестройкам. За несколько дней (не менее двух) исключите из рациона кофе, чай, алкоголь, постепенно сократите потребление жирной пищи, сахара. В дни диеты необходимо выпивать от восьми до тринадцати стаканов соков. Впрочем, более пятнадцати вряд ли кто сможет выпить. Если вы решили "почиститься" радикально, можно пить настои мяты и ромашки между приемами соков. Выход из диеты должен быть столь же плавным и составлять половину срока вашей диеты. К примеру, вы пили соки шесть дней, последиетный период составит три дня. Постепенно добавляйте к сокам каши, тушеные овощи, протертые овощные супы. Острое, соленое, мясное в эти дни (после диеты) исключаются полностью. - Ваша диета очень похожа на голодание. - Вы неправы, соковая диета и голодание - средства кардинально различные. Соки обеспечивают попадание в организм всех необходимых питательных веществ. Причем сырые соки, точнее минеральные вещества и витамины, в них содержащиеся, усваиваются полностью. Соки вызывают цепную реакцию в толстой кишке. Этот эффект слабительного, особенно при применении фруктовых соков, благотворно влияет на очищение. Применяя фруктовые, ягодные и овощные соки, мы приостанавливаем образование токсинов в организме. - Какие соки лучше пить? - Лучше всего свежеотжатые в домашних условиях. Я не являюсь противником готовых соков, продающихся в магазинах. В каких-то из них есть консерванты, в каких-то нет. Витаминный баланс в них обычно выдержан правильно. Это прекрасные напитки для повседневного применения. Советую воздерживаться от них только в периоды соковой диеты, так как для хранения соков в них добавляется изрядная доза сахара - приблизительно 90 граммов на литр. Этот сахар может вызвать нежелательный процесс брожения. - Какие овощи и фрукты пригодны для диеты? - Соки можно употреблять абсолютно разные - на ваш вкус. Можно смело смешивать фруктовые и овощные соки, так как для их переработки и усвоения организму нужно одинаковое время. В отличие от натуральных фруктов и овощей, которые диетологи не рекомендуют смешивать в один прием пищи. Ведь с усвоением фруктов организм справляется гораздо быстрее, чем овощей. Каждый сок имеет свою целебную направленность, и это желательно учитывать. Кратко перечислю оздоровительные свойства самых распространенных соков: - виноградный сок успешно борется с анемией, заболеваниями легких, упадком сил, желчнокаменной болезнью; - яблочный сок содержит элементы, укрепляющие кости. Потому он и считается самым полезным для малышей; - апельсиновый сок принимайте при недостатке витамина С, при проблемах со зрением, после полученного радиоактивного облучения; - картофельный сок - враг головной боли, гастрита, изжоги, повышенной кислотности; - морковный сок поддерживает зрение, очищает кожу, слизистую оболочку дыхательных и пищеварительных путей; переизбыток морковного сока не рекомендуется для женщин с ослабленной печенью; - сок калины применяйте при га - брусничный сок полезен при легких формах гипертонии, имеет значительный закрепляющий эффект, применяется для повышения аппетита и как мочегонное средство; - сок свежей черники пили еще наши предки для повышения остроты зрения; лучшего средства пока нет; - сок красной свеклы оказывает омолаживающее действие, он - единственный, который затормаживает рост злокачественных опухолей. Здесь необходим комментарий: свекольный сок очень терпкий по вкусу и пить его, прямо скажем, неприятно. Поэтому смешивайте его с соком капусты, яблок или моркови. Дайте свекольному соку несколько минут отстояться и употребляйте верхние две трети; - капустный сок противоаллергичен. Он хорошо нейтрализует возможные диатезные реакции апельсинового и мандаринового соков. Кстати, если натощак вы будете давать ребенку одну столовую ложку сока капусты - любая форма диатеза исчезнет; - сок черноплодной рябины применяется при начальных стадиях гипертонической болезни и сахарном диабете; - клюквенный сок - жаропонижающий, справляется с проблемами мочевого пузыря; клюквенный сок следует отжимать из ошпаренных ягод, так как сырые плоды дают слишком мало жидкости; - лимонный сок выводит из тканей токсины, обеспечивает работоспособность, прекрасно очищает печень. Клюквенный и лимонный соки необходимо разбавлять водой и подслащивать, но не сахаром, а медом. Выбор соков, варианты их смешения бесконечно многообразны. Вкусный зеленый коктейль получается из помидора, огурца и одной дольки чеснока. Можно этот коктейль даже посыпать укропом. Многим нравится сочетание клюквы, лимона и яблока. Коктейль из свеклы, моркови и апельсина тонизирует деятельность почек. Прекрасно сочетаются яблоко, морковь, сельдерей, огурец. Смело экспериментируйте. Одна моя пациентка попробовала строгую диету из лимонного сока. За пять дней она похудела на шесть килограммов, помолодела лет на десять и главное... очищенный организм сам отказался от дурных привычек: курения, злоупотребления кофе, острой и жирной пищи. - Когда лучше очищать организм соками? - Особенно полезна соковая диета осенью. Под рукой все свежие фрукты и овощи. В них содержится максимум питательных элементов. Второй раз пройти сокотерапию можно весной - поддержать себя во время авитаминоза, вывести из организма шлаки, накопленные за зиму. К весенней диете дождитесь свежих огурцов, капусты и зелени. Более двух раз в год соковую диету применять я бы не советовала. Поддержать эффект послесоковой диеты можно разгрузочными соковыми днями - один раз в 7 - 10 дней. - Как организм реагирует на соковую диету? Существуют ли побочные явления? - У женщин, чей организм изрядно "загрязнен", могут в первые два дня возникнуть дискомфортные ощущения. К ним относятся состояние "вспученного" желудка, жидкий стул два-три раза в день, повышенная потливость и... насморк. Эти неприятные симптомы проходят уже к середине второго дня. Их не стоит пугаться - это признак готовности организма к очищению: стенки желудка "отдают" слизь, и вас "пучит", токсины покидают тело через пот и слизистую носовой полости (насморк), жидкий стул выводит "грязь" из кишечника. - Тринадцать стаканов свежеприготовленного сока - значит, целыми днями нужно сидеть дома и готовить соки? - Конечно, нет. Достаточно заниматься этим два раза в день. Утром заготовьте соки, которых вам хватит до возвращения с работы, вечером - на время до ночного отдыха. Сок храните в темных стеклянных бутылках в прохладном, недоступном свету месте. Тогда все витамины сохраняются в течение восьми часов. Не загружайте себя напрасной работой - овощи, фрукты и ягоды должны быть только чисто вымыты. Яблоки, апельсины, груши, огурцы и даже картофель, морковь и свекла пускаются в дело целиком, их не стоит предварительно чистить. Большинство соковыжималок выдают густой сок, то есть с мякотью. Можете разбавить особенно густые соки чистой водой, а можете пить густыми, точнее, есть ложкой. Мякоть, которая остается на дне стакана, доедайте, в ней - клетчатка и пектиновые вещества, стимулирующие работу кишечника. Соковая диета - самая приятная и самая творческая, вы можете изобретать различные смеси и пить практически без ограничений. Елена РУНОВА источник журнал Женское здоровье
автор: Anonymous |
вход
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп?
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- как прогнать уже придверного парня?
- напишите что-нибудь хорошее
- какой купальник лучше?
- вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- для вас привлекательна такая фигура?
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого -
- вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!
- возникало ли у вас желание снять на камеру такое?
- парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у него есть
- для вас это скучный гардероб вещей?
- обиделись бы, если бы ваш мужчина сказал, что одним местом вы бы заработали
- немного еще помучаю вас. фото хорошие?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люкс, шик и
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно
- уже такие брюки карго только на выброс?
- кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это
- у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в вашем?
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем.
- вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько?
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- какие замечания делали вам бывшие?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- уместно ли благодарить врачей после лечения?
- согласились бы на обнаженную фотосессию? отвыкла раздеваться
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плавать, учились
- приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, помидоры
- иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно?
- что из сладкого ели сегодня?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|