| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Упражнения, которые помогут избавиться от полноты: 1) Расставьте ноги, руки опущены. Попеременно делайте взмахи руками, при этом дышите свободно. 2) Ноги поставьте на ширине плеч, руки согнуть перед грудью, кулаки сжать. Рывками, отведите локти назад, сведя лопатки. Локти не опускать. 3)Ноги на ширине плеч, руки соедините над головой. Выдох - наклон вперед, руки маховым движением между ног. Вдох - медленно выпрямились. 4) Слегка расставьте ноги, руки вперед, ладонями вниз. Поочередно делайте быстрые взмахи ногами так, чтобы носком правой ноги коснуться ладони левой руки, а носком левой ноги - ладони правой руки. 5) Ноги расставлены шире плеч, руки разведены в стороны на уровне плеч. Выдох - быстро наклонитесь вп 6) Ноги поставьте вместе, руки вдоль тела вытянуты. Согнув ногу в колене, сделайте выпад вперед, поднимая руки в стороны. Вернуться исходное положение - тоже самое сделать другой ногой. 7)Ноги шире плеч, руки на поясе. Медленно делайте круговые движения корпусом, ноги не сгибать. Сначала в одну сторону, потом в другую. 8) Лежа на спине, руки за головой, ноги вместе. Выдох -медленно поднимите вытянутые ноги вверх под прямым углом к туловищу. Вдох - опустите. "Женщина от рождения до старости": М.К.Фролов, Л.Ф.Логинова-Фролова.
автор: Anonymous |
вход
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- химия между людьми всегда взаимная?
- у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в вашем?
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- вы были полным ребенком или худым?
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного.
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не любит?
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- очень скучная основная цветовая гамма?
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- почему все знакомые думают, что я с мужем из-за денег? ведь я замуж по любви!
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приелась
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин
- что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо?
- у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось?
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они
- оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не получу?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- оцените фигуру! обычная или женственная?
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- в этой паре много химии?
- привидите пример насыщенной жизни!
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- вы носите халат после душа?
- какое мужское имя лучше: мартин или иво?
- скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не
- если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вкус?
- зачем люди снимают такое?
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- все темы» новые темы»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|