| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Упражнения, которые помогут избавиться от полноты: 1) Расставьте ноги, руки опущены. Попеременно делайте взмахи руками, при этом дышите свободно. 2) Ноги поставьте на ширине плеч, руки согнуть перед грудью, кулаки сжать. Рывками, отведите локти назад, сведя лопатки. Локти не опускать. 3)Ноги на ширине плеч, руки соедините над головой. Выдох - наклон вперед, руки маховым движением между ног. Вдох - медленно выпрямились. 4) Слегка расставьте ноги, руки вперед, ладонями вниз. Поочередно делайте быстрые взмахи ногами так, чтобы носком правой ноги коснуться ладони левой руки, а носком левой ноги - ладони правой руки. 5) Ноги расставлены шире плеч, руки разведены в стороны на уровне плеч. Выдох - быстро наклонитесь вп 6) Ноги поставьте вместе, руки вдоль тела вытянуты. Согнув ногу в колене, сделайте выпад вперед, поднимая руки в стороны. Вернуться исходное положение - тоже самое сделать другой ногой. 7)Ноги шире плеч, руки на поясе. Медленно делайте круговые движения корпусом, ноги не сгибать. Сначала в одну сторону, потом в другую. 8) Лежа на спине, руки за головой, ноги вместе. Выдох -медленно поднимите вытянутые ноги вверх под прямым углом к туловищу. Вдох - опустите. "Женщина от рождения до старости": М.К.Фролов, Л.Ф.Логинова-Фролова.
автор: Anonymous |
вход
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- как вам такая фигура?
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- какой комплект красивее?
- как вам фигура и стиль девушки?
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- все темы» новые темы»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- мои итоги
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|