| ||||||
| ||||||
|
вход
Привет, милые посетительницы сайта! Вот моя эффективная диета, которая в свое время мне помогла сбросить 12 кг лишнего веса! Вы можете использовать эту диету и как закрепляющую - после жестких диет.Первая неделя День 1-й Завтрак: сухари; чай. Обед: 200 г отварной постной говядины/курицы; 100 г обезжиренного творога; 1—2 яблока средних размеров. Ужин: 200 г отварной говядины/курицы; тертая морковь; 2 яблока. При желании можно перекусить (с 15.00 до 16.00) чаем и 100 г сухариков. День 2-й Завтрак: кофе; сухари. Обед: 4 печеные картофелины; 1 яблоко или 1 груша. Перекус: чай, сухари. Ужин: 1 вареное яйцо; 400 г обезжиренного кефира; 200—300 г фруктового сока. День 3-й Завтрак: чай; 50 г сыра. хлеб Обед: 200 г отварной говядины; 3 картофелины сваренные в «мундире»; 200 мл фруктового сока. Перекус: чай, творог 200 гр. Ужин: 2 яблока; 300-400 гр обезжиренного кефира. 
День 4-й Завтрак: чай, сухари. Обед: 200 г отварной говядины; 3 картофелины (запеченные или сваренные); 1 яблоко среднего размера. Перекус: чай, творог 300 гр. Ужин: 1 вареное яйцо; 2-3 яблока; 1 стакан кефира. День 5-й Завтрак: чай, 1 вареное яйцо. Обед: 200 г отварной говядины; 3 запеченные картофелины; 200 мл фруктового сока. Перекус: чай, творог 200 гр. Ужин: 1 огурец, 1 помидор (сделать салат); 1 стакан обезжиренного кефира, товрог 200-300 гр День 6-й Завтрак: чай, сухари. Обед: салат из огурцов и помидоров с небольшим количеством растительного масла, рыба 200 грамм. Перекус: творог 200 р; 1 яблоко, чай. Ужин: 1 банан (200 г), стакан обезжиренного кефира, творог 200-300 гр День 7-й Завтрак: чай, творог 200 гр. Обед: 200 г отварной куриной грудки; 4 картофелины, сваренные в «мундире»; 1 стакан овощного (томатного) сока. Перекус: чай, фрукты. Ужин: 1 огурец, 1 помидор (сделать салат); 1 стакан обезжиренного кефира, творог 200 гр Во время соблюдения диеты откажитесь от соли и сахара, но можно использовать сухую приправу, зелень. В день выпивайте 1—2 литра воды.
автор: Anonymous |
новые
-
-
-
многовато всего..а с какого веса ты 12кг скинула?
-
вроде классная диета ,но тут почти каждый день картошка ,которую байкотируют почти во всех диетах...)))) но все равно попробую
-
-
картошка.. хм, меня от неё разносит как на дрожжах
-
Неплохо вроде..... попробую
-
какой “богатый“ рациончик , мне на такой диете не похудеть!
-
ну и как можно похудеть от соединения мяса и картошки?????????????????
-
Ой ну не по погоде такие диеты! Прям читаешь и депрессия, что лето не вечно. Зимняя диета какая... Щас ведь лето!!! Надо на ягодах и овощах худеть!
-
От такого количества сухариков с чаем начнутся проблемы со стулом.
-
Ну нечего диетка... главное реальная
вход
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- какое фото лучше? первое или второе?
- безалаберно относятся к кредитам
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- как вам такие шторки? купили бы?
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- такая фигура крупнее моей?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- возобновила тренировки!
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- для вас такая фигура естественная?
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- все темы» новые темы»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|