новые

• Anonymous 03.09.04 15:37
  Я стала стройной тогда, когда стала думать и делать, как стройные девушки. Сначала,я почитала меню тех девушек,у которых примерно такой же рост как у меня, а вес какой бы я хотела - и поняла, что примерно в 2 раза меньше надо есть + избавить себя от всякой мучной гадости и сладкого - это главная причина. Т.е. вместо 2-3 яиц, надо утром съедать 1 яйцо, вместо бутера с маслом и белый хлебом, делать бутер из черного хлеба и маленький кусочек сыра. Отказаться от всего жареного и жирного!
  Второе, что нужно, это отмести от себя барьер своего веса, т.е. не надо зацикливаться на весе, что вот все, например 70 кг и больше я не похудею... просто не думать об этом, а стараться правильно есть и больше заниматься. Перестроить свои привычки, вместо сериала, лучше поделать упражнения 30 минут, вместо макдональдса или жирного бутерброда съесть нежирный творог или йогурт. И когда ты худеешь и меняется твое тело, надо гордиться своей работо над собой и ДАЛЕЕ НЕ ОТЪЕДАТЬСЯ ОПЯТЬ НА РАДОСТЯХ, А РАБОТАТЬ НАД СВОИМ ТЕЛОМ И СВОИМИ ПРИВЫЧКАМИ ДАЛЬШЕ! Идти надо до конца, а тогда зачем вообще надо было начинать???
• Anonymous 03.09.04 15:40
  А еще меня удивляет то, что многие жалуются на то, что не хватает времени на занятия... но втоже время на сидение в инете, хождение по магазинам и т.д. время почему то всегда находится? Это лень, с которой надо бороться! ХОЧЕШЬ КРАСИВУЮ И СТРОЙНУЮ ФИГУРУ - БОРИСЬ!
• лекса 04.09.04 11:08
  Ты права на 200%. Удачи тебе!
• львица_f1 04.09.04 12:38
  Alein! Умница! Самое главное-преодолеть свою лень и заставить себя НАЙТИ свободное время,если хочешь быть в форме! Я занимаюсь уже немало времени и вообще всегда любила спорт.Я сделала вывод:чем больше занимаешься, тем больше хочется заниматься еще,особенно если видны результаты да еще и тренер иногда при этом хвалит .Наступает так называемый спортивный голод.По крайней мере так у меня.Так что девочки,запомните- без труда не воловишь и рыбку из пруда.Красивая фигура просто так в гости не придет! Сачковать не надо! Вперед в спортзал! (ну или хотя бы кассету с занятиями на первых порах купите) И не голодайте! Не заставляйте огранизм несчастный запасы откладывать.
• Anonymous 04.09.04 15:17
  Похожая ситуация, как только стала заниматься - было лень! Но потом, когда смогла побороть свою лень, и стала часто заниматьсяя спортом - увидела результаты, как жир и целлюлит уменьшаются и как ноги, бедра становятся стройнее - это подстегивает заниматься еще больше и улучшать технику упражнений. Желаю все удачи!
• китри 07.09.04 22:41
  Девченки, у нас все получится, как правильно тут уже сказали, надо начать думать как худенькие девушки, и не зацикливатся на том, что съеденное в 11 часов вечера яблоко, тут же отложится на бедрах!:)
• Anonymous 10.09.04 10:29
  Даже добавить нечего, остается только действовать!!!!
• _марианна_ 10.09.04 14:03
  Сидим в Инете, общаемся, ноем и топчемся на месте, вместо того, чтобы двигаться вперед. Нужно жить сегодняшним днем! И если жрать хочется сейчас, то и не делать этого СЕЙЧАС!!! а не завтра. Так просто и так сложно...
• Anonymous 10.09.04 15:23
  сижу целый день за компом и никаках движений

новые