| ||||||
| ||||||
|
вход
Отличная пара - картофель и творог. Творог обеспечивает организм протеинами, а картофель поставляет ему минералы и витамины.У картофеля очень приятный вкус, существует множество способов его приготовления, он сытный, и в 100 гр содержится всего 70 ккал. Главное преимущество картофеля в том, что в нем практически нет жиров и очень много ценных питательных веществ. Творог обогащает блюда из картофеля кальцием и протеинами. Сочетание картофеля с творогом гарантирует, что организм наилучшим образом использует все полученные с пищей полезные вещества. Совет: чтобы картофельно-творожная диета не показалась вам однообразной, приправляйте блюда свежей зеленью со специями (чеснок, тмин, петрушка, укроп и т.д.) Во время диеты организм очищается, и из него выводится лишняя жидкость (как можно меньше соли!)! Эта диета гарантирует поступление в организм всех необходимых питательных веществ. Кроме того, после картофеля чувство сытости остается на долгое время. А это означает, что до следующего запланированного приема пищи вы не будете испытывать голод. Недостатки диеты: Эта диета очень однообразна, поэтому иногда разрешается дополнить рацион салатом из овощей с легким йогуртовым соусом.  Овощи и фрукты следует есть по возможности с кожицей. Предпочтение отдавать хлебу из муки грубого помола. Завтрак Кусочек хлеба из муки грубого помола намазать диетическим творогом и помидор или огурец или любой фрукт 2-й завтрак Салат из овощей с хлебом или творог 150-200 гр. Обед Либо: Картофельный салат из 200 гр отварного картофеля и других овощей (можно ксати, как вариант приготовить винегрет – картофель, квашеная капуста, горошек, огурец, морковь, свекла, лук). Либо: Вареный картофель с зеленью + овощной салат. 
ПолдникФрукт и йогурт или творог Ужин Запеченный (или вареный картофель): картофель нарезать, полить 1 стол. ложкой растительн. масла, посолить, поперчить, сверху посыпать сыром и зеленью, фрукты.
автор: Anonymous |
новые
-
что-то не похоже на диету...
-
я как то тоже не особо впечатлилась...
-
-
мне не нра
-
а де обещаное однообразие7
я столько не кушаю, когда не сижу на диете.... если сяду - разнесет -
люблю картошечку...
-
-
а я от картошки толстею, как на дрожжах
-
ого какая каллорийная диета +2 кг обеспечено после неё
-
-
да, многовато будет.
-
pri vsex dietax kartofelj zapres4en,tam mnogo kraxmala,a tut..menja ot nejo poneset,uverenna na 80 %nu mozet komu to i podoidet,
вход
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- женская энергия - что это для вас?
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- в чем заключается моя инфантильность?
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- как часто меняете гардероб?
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- как прогнать уже придверного парня?
- как вам платье?
- все темы» новые темы»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|