| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему решили похудеть: Такой я не была никогда, даже рожать шла с меньшим весом и после родов была худой. Проблемы начались тогда, когда я начала заедать стресс, тяжёлый период в моей жизни и плюс 20 кг за год! Пыталась сидеть на диете, морила себя голодом ничего, только вес увеличивался, пока я не решила взяться за голову и начать сбалансировано питаться. 
Ела любимые полезные продукты. У меня было несколько правил: сладкое только после основного приёма пищи, свежие овощи на каждый приём пищи и достаточно белка. Примерный рацион 1400 ккал за сутки: Никаких голодовок, в меню всегда присутствуют: свежие овощи и зелень, оливковое масло и орехи, немного сладкого после обеда на 100-150 калорий, каши не люблю, поэтому с утра ела тосты с сыром и ветчиной, курицу и рыбу на обед. Ужин - салат рыба или мясо, немного риса басмати и иногда суши или креветки в масле, мясо любое вплоть до жирного стейка иногда просто смузи или 
Какие упражнения делали: Сначала спортом было тяжело заниматься, поэтому я начала с ходьбы, потом добавила небольшие пробежки, а когда снизился вес начала бегать по 10-15 км! 
Ваша диета: Достаточное количество белка и свежих овощей, ,немного сладкого (примерно на 100-150 калорий) и конечно подсчёт калорий. Ваш вес до и после похудения: начальный мой вес 73 кг похудела до 56 кг, рост 160 см! 
Изменился ли объем в см: очень хорошо ушёл жир с живота и талии, подкачались ноги от бега и попа!
автор: ДофигА_ХорошаЯ |
вход
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- стоит украсить эту полку ночниками или будет аляписто? будут ещё шарики и
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- тихо любить другого в браке - это измена?
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!
- почему нос на фронталке так увеличивает? мой нос огромный?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- как помириться после развода? развелись, но живут в одной квартире.
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- кто-нибудь был здесь? сколько часов летели? где проживали?
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и стараться не надо?
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит, а
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- какие вещи из ссср у вас остались?
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- а этот как вам мейк?
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- как думаете, какая женщина нужна выхухолю?
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- как я вам? как выгляжу?
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- может ли эта звезда позволить себе отдых в анапе?
- если вы снимаете посуточно квартиру, пишите что-то ещё, кроме
- зачем человека стебать за возраст, даже если ему 79? одну участницу
- есть здесь те, кто пережил голодные 90-е годы? как люди справлялись?
- если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей это зачем?
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- отмечаете сегодняшний праздник? 8 июля - день семьи, любви и верности!
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- могу ли я в платной клинике показать вместо паспорта полис? у меня паспорт
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- все темы» новые темы»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|