| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему решили похудеть: Такой я не была никогда, даже рожать шла с меньшим весом и после родов была худой. Проблемы начались тогда, когда я начала заедать стресс, тяжёлый период в моей жизни и плюс 20 кг за год! Пыталась сидеть на диете, морила себя голодом ничего, только вес увеличивался, пока я не решила взяться за голову и начать сбалансировано питаться. 
Ела любимые полезные продукты. У меня было несколько правил: сладкое только после основного приёма пищи, свежие овощи на каждый приём пищи и достаточно белка. Примерный рацион 1400 ккал за сутки: Никаких голодовок, в меню всегда присутствуют: свежие овощи и зелень, оливковое масло и орехи, немного сладкого после обеда на 100-150 калорий, каши не люблю, поэтому с утра ела тосты с сыром и ветчиной, курицу и рыбу на обед. Ужин - салат рыба или мясо, немного риса басмати и иногда суши или креветки в масле, мясо любое вплоть до жирного стейка иногда просто смузи или 
Какие упражнения делали: Сначала спортом было тяжело заниматься, поэтому я начала с ходьбы, потом добавила небольшие пробежки, а когда снизился вес начала бегать по 10-15 км! 
Ваша диета: Достаточное количество белка и свежих овощей, ,немного сладкого (примерно на 100-150 калорий) и конечно подсчёт калорий. Ваш вес до и после похудения: начальный мой вес 73 кг похудела до 56 кг, рост 160 см! 
Изменился ли объем в см: очень хорошо ушёл жир с живота и талии, подкачались ноги от бега и попа!
автор: ДофигА_ХорошаЯ |
вход
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- это ваш типаж мужчины?
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- как вам такие образы? стиль?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- между ними есть сходство?
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- как вам образ девушки на фото?
- вам ставили диагноз по интернету?
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет.
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|