вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
В 25 лет я весила 105 кг.



Даже не делала попыток похудеть, считала, что виноваты гормоны, болезни и наследственность.

Но в один момент увидела себя случайно на общем фото с друзьями и была в шоке от своего вида - жир на ножках!

Решила, что я не тряпка и смогу похудеть всем на зависть.


Моя программа

Спорт:


- качала пресс

- прыгала на скакалке

- записалась в бассейн



Моя диета:


Я стала меньше есть. Перестала употреблять вредные продукты.

- завтрак: любая каша, помидоры, чай

- обед: суп без картофеля, мясо или рыба, сок

- ужин: молочные продукты

После 18.00 ем йогурт или фрукт.





Мой вес до похудения 105 кг, сейчас 59.

Изменился объем в см:

- талия: до 103, после 77,

- бедра: до 122, после 97.


смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru