вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Мечты сбываются!



Всего лишь правильная диета и исключение всего вредного заставило мой организм терять килограммы. За 3 месяца я избавилась от 15 кг, потом ушло еще 5 кг.


Нужно отказаться:

- мучного

- сладкого

- жирного



Включить в рацион:


- рыбу

- курицу

- творог

- молоко,
йогурт, кефир

- овощи

Вместо сахара можно мед,
а сладкое заменить за сухофрукты и орехи.





Я придерживаюсь 5 приемов пищи:

- завтрак

- перекус

- обед

- перекус

- ужин





После похудения у меня появилась толпа поклонников!


новые

  • elena15165 01.02.16 12:11
    вот здорово
  • ipbq1t2znhqx 02.02.16 14:55
    Молодец так держать!!!!!У вас здоровое питание!!!!!!
  • слива*** 05.02.16 23:18
    Я тоже такой системы держусь)
    когда хочу похудеть ем до 1200 ккал. а когда не хочу худеть, а хочу держать вес, ем много правильной пищи(рыбы, мяса, овощей, молочки)
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru