| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не считала себя толстой, жила в свое удовольствие, утешалась мыслью, что талия просматривается и ладно. При этом никогда не отказывала себе в удовольствии сдобрить пищу майонезом, съесть кусочек тортика или тарелочку макарон. Я не была несчастной, обделенной мужским вниманием и т. п. И никогда не занималась спортом. Моя пятерка по физкультуре в школе была только за счет того, что я высокая и хорошо прыгала. В ВУЗе я на физкультуру не сходила за 5 лет ни разу. И ничего кардинально не поменялось в жизни, никакой трагедии не произошло, чтобы я решила что-то изменить. Просто в соцсети наткнулась на девочку, которая похудела, занялась спортом, и теперь помогает другим стать лучше. Я подумала: «А почему бы не попробовать?» Моя программа: питание + тренировки (в домашних условиях, ибо в зал я, конечно, не ходила и не собиралась). 01.04.2013 года произошел старт. И ровно 2 месяца я ни на шаг не отступала от запретов и ограничений правильного питания. Занималась дома на коврике с гантельками или без них. Приседала, делала выпады, качала пресс и ходила на степпере. Ела 5 раз в день по часам, меряла всю еду граммами. Высокоуглеводные дни/низкоуглеводные дни. Вся еда превратилась в БЖУ. Как итог, к 31.05.2014 я скинула 12 кг и была сама от себя в шоке. Тогда еще мелькнула у меня мысль, что возвращаться к прежней жизни я не готова, в голове нарисовалась абсолютно новая картина: я могу выглядеть иначе, могу выглядеть лучше. Вопрос стоял теперь в том, что делать дальше? Худеть дальше некуда и незачем. Посему я обратилась снова к той девочке с просьбой составить мне новую программу для набора мышечной массы. Летом того же года я приняла решение углубиться в спорт и купила абонемент в зал. Там началось знакомство с тренажерами и людьми «на спорте». Это был второй этап моей «новой жизни». Я стала привыкать к тому, что мышцы становятся тверже и более выражены. Меня захватил азарт! Я занималась по 3 раза в неделю. Спустя какое-то время (ближе к концу 2013 года) я уже не нуждалась в чужой помощи в плане питания и тренировок. Я сама изучила достаточно литературы по правильному питанию, медицине и спортивных упражнениях. Чувствовала себя просто гуру в этом вопросе. Так и потекла моя жизнь: - тренировки, - правильное питание, - изучение нового и постановка целей. По итогу: Вес 68 => 54 кг. Талия 67 см => 62 см. Объем бедер 96 см => 90 см. Тренироваться я начала с весом 1-2 кг. Сейчас: присед со штангой 30-35 кг, на бицепс по 4 кг гантели, трицепс по 8 кг гантели, выпады со штангой 25 кг, пресс – 10 минут без отдыха. Спокойно пробегаю 5-6 км (раньше 1 пешком проходила). Моя цель сейчас – набор мышечной массы, увеличение рабочих весов в зале и прогресс рельефа тела + увеличение веса. Я буду вести дневник. Несколько моих подруг, глядя на меня, тоже попробовали и изменили свою жизнь, похудели, питаются правильно. НО это благодаря не мне, а только себе, т. к. все изменения происходят в голове! Именно мозг посылает импульсы действовать. Если вы сами не захотите меняться, никто не сделает это за вас! И в завершение хочу сказать: не бойтесь попробовать. Это может изменить всю вашу жизнь! Будьте лучше, все реально! 
автор: Anomaly13 |
новые
-
Чисто субъективное мужское мнение: в апреле 2013 можно было уже и остановиться. А в августе 2014 - точно надо было остановиться! Ноябрь - перебор.
-
Моё восхищение всей историей, прогрессом и Вашей фигурой.
-
Я уважительно отношусь к бодибилдингу, но если последний результат то, что Вы хотели, то это немного отпугивает, мужчин полагаю очень даже. Вам надо изменить подход и нагрузку, не стоит так усердствовать и наращивать мышцы. Честно говоря 2011-2013 год Вы выглядите очень хорошо и приятно, сейчас... конечно очень уважаю вашу работу и упорство, вы молодец, но с фанатизмом стоит проститься, поскольку глядя на тело, у меня ассоциация с мужским торсом и только лицо говорит о том, что на фото девушка и при этом симпатичная.
-
Потрясающе!
Уважаю людей с такой силой воли!
Скажите, а алкоголь Вы вообще не употребляете? Или сухое вино все же изредка допускаете?
И как обстоят дела с употреблением фруктов?
Спасибо! -
Браво. Очень нравится.
По мне отличная фигура, идеальная. Спортивная, подтянутая. Лишней массы мышечной нет. “Мужика“ точно нет. Уважаю силовые тренировки! Спросите у любого профи- для хорошего рельефа они - самая лучшая вещь!
Моя взрослая подруга всю жизнь борется с лишним весом и считала что просто худоба- это красиво, а я ей доказывала, что можно быть худой но с дряблым телом - и это не будет красиво. Или не очень худой, но тело подтянутое при этом. Рада, что спустя несколько лет она призналась, что поняла и признала мою точку мнения. -
Очень классные результаты! Умничка!
А можешь подсказать, как ты питалась те самые два месяца? -
БОЖЕСТВЕННО!!!!!!
-
и лицо совсем другое стало....холеное такое....БРАВО!
-
До кстати тоже было ничего))) красотка
-
Замечательный результат, а теперь как у Вас дела?
anberg
вход
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- какими доставками продуктов пользуетесь?
- для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с собой?
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой
- самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждением?
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- от чего на языке болючие точки? как от них избавиться?
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие
- начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать ещё один
- вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- как вам такое платье? носили бы?
- кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это
- ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг?
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- что это может быть? 23 июля пошла кровь. это показалось странным, что не набухла
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впечатления?
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно?
- всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех!
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана.
- вы тоже играли шариками со своими детьми до года?
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- как вам платья? какие понравились?
- это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно!
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- как вам такая фигура? что за тип? сильно худая?
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- все темы» новые темы»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|