вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я построила свое похудение, чтобы худеть медленно, но стабильно!



Первые результаты получила уже через три недели! Вес уходит без вреда и обвисшей кожи!

Я буду продолжать сидеть на диете, потому что хочу иметь стройную фигуру и всегда оставаться в форме!


Важные правила:

- дробное питание

- маленькие порции

- больше овощей
и фруктов

- устраивать кефирные разгрузочные дни

- заниматься спортом, делать хотя бы утреннюю зарядку




Моя диета

Завтрак:


- омлет, грейпфрут


Обед:

- суп на овощном бульоне, можно добавить вареное яйцо, салат из свеклы


Ужин:

- кусочек рыбы, овощной салат с сыром или творожная запеканка и 100 грамм сметаны 15 % жирности


Нужно отказаться от:

- хлеба

- выпечки

- майонеза и соусов

- шоколада

- жирного и жареного





новые

  • пупс 1981 29.09.14 10:49
    Прям капитан ОЧЕВИДНОСТЬ!!!!!
  • wfbgkvhz3jqb 29.09.14 16:28
    Нескромный вопрос,а с какой цифры всё начиналось? и сколько сейчас?
  • gold wind 19.01.15 13:04
    и где ваши фото до и после?
  • wbpkp3cschth 14.04.15 16:16
    Фото явно не ваше
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru