| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В 2012 году я уже худела на 18 кг за пять месяцев! Потом встретила своего мужа, расслабилась, все начали делать мне комплименты. Начала пить пиво, есть шашлычки и вредную пищу. В итоге за год вернула все обратно. Очнулась я когда встала на весы и увидела цифру 97! Я вешу центнер! Я хрюшка! И решила снова начать свое похудение. Исключила хлеб (иногда ела кусочек). За месяц ушло 5 кг, потом прочитала о диете 90 дней раздельного питания. Основа и рацион диеты Благодаря диете можно сбросить до 25 килограммов за три месяца, и улучшить обмен веществ. С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Диета состоит из четырех дней: белковый, крахмальный, углеводный, витаминный. Дни чередуем. Каждый 29-ый день - разгрузочный: - можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый. Диета рассчитана на трёхразовое питание: - завтрак - не позднее 12.00 - последний приём пищи – не позднее 20:00. Нужно пить 2 литра воды в день. Алкоголь строго запрещён. Если произойдёт срыв в диете – не стоит впадать в отчаяние, надо просто начать с пропущенного дня. Нужно выдерживать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3-х часов. Во фруктовый день - каждые два часа. Меню Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12:00. Белковый день Ужин: половина порции обеда, без бульона, без хлеба. Крахмальный день Обед: рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, овощной салат. Ужин: половина порции обеда, без хлеба. Углеводный день Обед: макароны, спагетти с томатным соусом, или овощи, тушёные в томатной пасте. Ужин: домашняя выпечка, 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого. Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Витаминный день Фрукты свежие или сухофрукты, фрукты запечённые, компоты. Я рискнула и села на эту диету. За три месяца сбросила 16 кг. Трудно было в витаминные дни, но держалась. Спорта не было, но работала без выходных, много ходила. Мне кажется, всем неприятно быть толстым, но когда ты худеешь и родные поддерживают - похудение проходит более легче. А когда ни от кого поддержки нет и каждый перед моим носом крутит вкусной котлетой или говорят какой вкусный тортик - это тяжело! За праздники и полтора месяца депрессии (с мужем проблемы) набрала 5 кг, но буду дальше идти к цели. Я сильная, смогу. Главное найти мотивацию. Всем удачи на нелегком пути к стройности и хороших отвесиков! Мое фото до и после: 
автор: марийка 84 |
новые
-
Молодец! Так держать!
-
молодец!
-
МОЛОДЕЦ!!!
Вопрос, а сколько в порции грамм идет в белковые и прочие дни? -
умница
-
молодец!!! у меня была диета 90 дней, но она была чуть другая, я на ней таяла.
-
ответ для: zlata123
напишите свою диету -
автор вы молодец
-
замечательный результат!продолжайте в том же духе
-
что-то не вижу разницы.. до и после, хотя самое главное чтоб вам нравилось
-
хотя нет, я не права, разница есть
-
Молодец!
-
Молодец!
вход
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- в чём смысл жизни?
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- какое ваше любимое время года?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- вы ревнивая?
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- как вам такие образы? нравятся?
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- у меня ведь большие глаза?
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- что у вас сегодня на ужин?
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- какие витаминки пьют ваши дети?
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- все темы» новые темы»
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|