| ||||||
| ||||||
|
вход
Эту диету я составила сама! С ее помощью я сбросила 15 кг за три подхода!
На диете можно сидеть 10 дней, каждый день будет уходить 500-700 грамм жира! Завтрак 8.00-9.00: - овсяная каша (на воде без сахара), чай Второй завтрак 11.30-12.00: - стакан кефира или обезжиренный йогурт, яблоко или банан Обед 14.00-14.30 на выбор: - овощной салат с кефиром (порции не ограничиваем) - омлет, кусок сыра Полдник 17.00-17.30: - стакан кефира или обезжиренный йогурт, яблоко или банан Ужин 19.00-19.30: - отварное мясо, салат овощной, стакан кефира, яблоко 
Нужно постараться и не есть после 19.00. А если не успеваете поужинать - ужин должен быть не позже, чем за 2 часа до сна. Между приемами пищи: простая вода, минеральная без газов - не менее 1,5-2 литра. Диету можно повторить через 3 месяца. Но гарантирую, живот у вас начнет уходить уже на 3 день! Из спорта могу посоветовать прыжки на скакалке! Успехов!
|
новые
-
вот это настоящее правильное питание!!! я раньше примерно так же питалась, кг очень быстро уходят да и голодной себя не чувствуешь!!! надо брать себя в руки и на ПП!!! спасибо за меню, буду двигаться к намеченной цели!!!
-
-
Хороший рацион.Блин,но я так овсянку не люблю на воде!!...прямо не лезет...
-
все здорово. но как взять себя в руки.
Утром мужа на работу отправляешь, что-то укусишь лишнее, вчером встречаешь, тоже ужинать садимся вместе. А ему же мясо нужно и супы наваристые....ааааа а я буду сидеть с кефиром и пускать слюни ему в тарелку))))) -
если у человека в день будет уходить по 500-700грамм жира а не веса он умрет очень быстро. а так питание правильное хорошее. Но 17-17,30 рекомедация далеко не для всех подходит и ... недавно я тут на консультации по поводу веса была и мне объяснили что яблочки лучше не есть вечером они активизируют гормон голода. лучше грейпфрут
-
рельеф на животике от прыжков на скакалке? Это не реально. И вечером бананы лучше не есть - крахмалистый фрукт
-
еще пишут - “кусок “, “тарелка“, “омлет“. Хотелось бы кол-во продукта, желательно в граммах, А то можно и 500 гр. считать куском мяса. Все-таки размер порций имеет огромную роль
-
я разжирею на такой диете)))))
вход
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- какое фото лучше? первое или второе?
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- а какое у вас реальное имя?
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- что самое большое счастье в жизни?
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- что у вас на ужин?
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- оцените образ и меня!
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- все темы» новые темы»
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|