| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Танцы - развивают координацию, выносливость, гибкость. Плюсы танцев состоят в том, что занятия приносят только положительные эмоции, так как нагрузка кажется незаметной, а сами занятия приятными. Вы можете выбрать любой вид танцев, главное двигаться без перерыва не меньше 15 минут под свою любимую музыку. Йога - поможет развить гибкость и укрепить мышцы. При помощи упражнений можно целенаправленно развить определенные группы мышц или откорректировать мышцы, перекаченные во время силовых физических нагрузок. Каратэ, дзюдо, кикбоксинг и др. виды боевых искусств - развивают силу, самодисциплину, реакцию и баланс. Практически все виды боевых искусств помогают укрепить здоровье. Растяжка - перед занятиями надо делать растяжку, чтобы после тренировки не болели мышцы. Растяжка поможет развить гибкость, улучшает кровообращение, сн Шейпинг –занимаясь шейпингом мы сможете убрать дряблость и целлюлит. Занимаясь шейпингом, вы сможете сильно изменить свою фигуру и избавиться от жировой ткани. Плавание - очень полезно для сердца и легких, помогает укрепить мышцы и избавиться от целлюлита. Но многое зависит от интенсивности занятий. Лучшие результаты будут, если плавание совмещать с другими видами спорта, например с шейпингом или аэробикой. Прогулки на свежем воздухе - если вы давно не занимались спортом, вам стоит начать с прогулки. Но если вы хотите похудеть, гулять надо в оживленном темпе. Аэробика - поможет изменить метаболизм, вы избавитесь от накопившегося жира, улучшите структуру мышц и сможете укрепить мышцы. Но только после 25-минутной тренировки жиры начинают интенсивно расщепляться.
автор: Anonymous |
новые
-
Vsyo verno,osobenno kasaemo rastyazhki i sheipinga(ubedilas na sobstvennom opyte).
-
Пилатес улучшают координацию, гибкость, укрепляют мышцы, даже те которые мы редко пользуем, при регулярных занятиях и диете можно добиться потери веса.
-
Девчонки!Лучшие пилайтс!
Кассета Элен Баррет.Я купила ее в Америке.Может у вас есть.Называется \"Fat Burning pilates\" от фирмы Crunch.Делаю каждый день по 40 минут.Живот уменьшается и бедра! -
индивидуально все. а вместо кикбоксинга лучше ки-бо (иногда называют тай-бо) - разновидность аэробики, в основе которой движения из бокса и восточных боевых искусств. + в том, что такой комплекс ориентирован именно на женщин. Проверено на себе. Из всех видов аэробики для меня самый эффективный.
-
кардио кикбоксинг, так ано не только похудела за пол года, но и получила очень хороший рельеф. Она занималась по часу пять раз в неделю, про диету не знаю, так как у нее двое детей и она все время готовила. Занималась она в тренажерном зале вместе с тренером.
-
Это здорово, эффективно, весело и оч-чень привлекательно!
-
Мне нравится все ,что приближает нашу фигуру к идеалу.Но танцевать могу в любое время суток и не придется себя заставлять сделать это,как порой на тренировках(бывает,когда настроения нет или усталость).
Отдельный разговор о плавание,которое безусловно поднимает настроение,расслабляет суставы, снимает усталость,мягко развивает все группы мышц,тренирует важнейшие системы жизнеобеспечения — системы дыхания и кровообращения,а самое главное,что риск травматизма очень мал.Плавайте на здоровье! -
Лично для меня, лучшего вида спорта, чем плавание и танцы - ничего нет!! Могу сколько угодно танцевать и плавать...
вход
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- не хочу никем работать! что делать?
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- как вам фото? атмосферное или нет?
- зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказал,
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- как вам фигура на фото?
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- как вам мужчина?
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- почему такие лица считаются красивыми ?
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- вам нравится внешность этого актёра?
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- какой цвет глаз красивее?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- все темы» новые темы»
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|