| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Танцы - развивают координацию, выносливость, гибкость. Плюсы танцев состоят в том, что занятия приносят только положительные эмоции, так как нагрузка кажется незаметной, а сами занятия приятными. Вы можете выбрать любой вид танцев, главное двигаться без перерыва не меньше 15 минут под свою любимую музыку. Йога - поможет развить гибкость и укрепить мышцы. При помощи упражнений можно целенаправленно развить определенные группы мышц или откорректировать мышцы, перекаченные во время силовых физических нагрузок. Каратэ, дзюдо, кикбоксинг и др. виды боевых искусств - развивают силу, самодисциплину, реакцию и баланс. Практически все виды боевых искусств помогают укрепить здоровье. Растяжка - перед занятиями надо делать растяжку, чтобы после тренировки не болели мышцы. Растяжка поможет развить гибкость, улучшает кровообращение, сн Шейпинг –занимаясь шейпингом мы сможете убрать дряблость и целлюлит. Занимаясь шейпингом, вы сможете сильно изменить свою фигуру и избавиться от жировой ткани. Плавание - очень полезно для сердца и легких, помогает укрепить мышцы и избавиться от целлюлита. Но многое зависит от интенсивности занятий. Лучшие результаты будут, если плавание совмещать с другими видами спорта, например с шейпингом или аэробикой. Прогулки на свежем воздухе - если вы давно не занимались спортом, вам стоит начать с прогулки. Но если вы хотите похудеть, гулять надо в оживленном темпе. Аэробика - поможет изменить метаболизм, вы избавитесь от накопившегося жира, улучшите структуру мышц и сможете укрепить мышцы. Но только после 25-минутной тренировки жиры начинают интенсивно расщепляться.
автор: Anonymous |
новые
-
Vsyo verno,osobenno kasaemo rastyazhki i sheipinga(ubedilas na sobstvennom opyte).
-
Пилатес улучшают координацию, гибкость, укрепляют мышцы, даже те которые мы редко пользуем, при регулярных занятиях и диете можно добиться потери веса.
-
Девчонки!Лучшие пилайтс!
Кассета Элен Баррет.Я купила ее в Америке.Может у вас есть.Называется \"Fat Burning pilates\" от фирмы Crunch.Делаю каждый день по 40 минут.Живот уменьшается и бедра! -
индивидуально все. а вместо кикбоксинга лучше ки-бо (иногда называют тай-бо) - разновидность аэробики, в основе которой движения из бокса и восточных боевых искусств. + в том, что такой комплекс ориентирован именно на женщин. Проверено на себе. Из всех видов аэробики для меня самый эффективный.
-
кардио кикбоксинг, так ано не только похудела за пол года, но и получила очень хороший рельеф. Она занималась по часу пять раз в неделю, про диету не знаю, так как у нее двое детей и она все время готовила. Занималась она в тренажерном зале вместе с тренером.
-
Это здорово, эффективно, весело и оч-чень привлекательно!
-
Мне нравится все ,что приближает нашу фигуру к идеалу.Но танцевать могу в любое время суток и не придется себя заставлять сделать это,как порой на тренировках(бывает,когда настроения нет или усталость).
Отдельный разговор о плавание,которое безусловно поднимает настроение,расслабляет суставы, снимает усталость,мягко развивает все группы мышц,тренирует важнейшие системы жизнеобеспечения — системы дыхания и кровообращения,а самое главное,что риск травматизма очень мал.Плавайте на здоровье! -
Лично для меня, лучшего вида спорта, чем плавание и танцы - ничего нет!! Могу сколько угодно танцевать и плавать...
вход
- цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но нет.
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- на какую фигуру размер из этих смахивает моя?
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать.
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- вам нравятся такие ярко выраженные тонкие талии? или более обычные?
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете?
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- ждала коллегу 20 минут, пока она трындела. это навязчивость? в
- у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашего
- как вам такое фото? нравится или нет?
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в вашем?
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через день после
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- какое фото лучше и больше вам нравится?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую стрижку
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой?
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- кака у вас любимая фраза по жизни?
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- что вы пьете и кушаете в жару летом?
- какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепитие
- поправляете, если кто-то в переписке назвал неправильно ваше имя?
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- как прогнать уже придверного парня?
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- зима холода. у вас холодно?
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- называть мужа муженьком - это унизительно?
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- все темы» новые темы»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|