вход
мне реально легче, когда с кем-то обсуждаешь то, что ты делаешь... да и всем так, наверное!
вот с сегодняшнего дня решила попробовать углеводно-белковое чередование! сегодня белковый день, решила устроить разгрузку на кефире!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
Всем привет! Давно думала написать статью, и вот, только сегодня решилась... Немного о себе: рост около 1.59, сейчас, вроде, вешу 54 кг. Уже два года соблюдаю пост. Не по религиозным соображениям, просто для здоровья. Оба раза довольно сильно похудела, но в прошлом году выход из поста пришелся на поездку домой к родителям, а там, естественно, дача, шашлыки, печеный картофель и т.д. В общем, через какое-то время все вернулось... В этом году пост опять выдержала полностью. Была дополнительная мотивация: к соревнованиям нужно было весить не больше 51 кг, чтобы попасть в свою весовую категорию (занимаюсь боевым искусством). Поэтому помимо поста, числа с 20 марта, я не ела после 18, полностью исключила соль. Плюс тренировки 3-4 раза в неделю, в остальные дни - беговая дорожка от 40 до 70 минут. Выход из поста был плавным, т.к. соревнования были назначены только на начало мая, а пост закончился уже 22 апреля. За неделю до соревнований ничего не набрала, держала себя в руках. В общем к соревнованиям была 50-51 кг. Но вот, прошло взвешивание, и началось ТААААКОЕ!!! Я сама от себя такого не ожидала! Мы питались по пять раз в день, причем в кафешках, т.е. только всякими пирожными, морожеными, выпечкой... Естественно, таким образом, я набрала до 53 кг. И это было еще нормально, если бы я остановилась. Но я будто с цепи сорвалась. Я, конечно, не наедалась до тошноты и невозможности передвигаться, но ела на ночь, ела все любимые блюда, хлеб, вафли. Только вот недавно остановилась... По весу не так много и набрала, сейчас вес колеблется от 54 до 55 кг, но мне-то снова надо свои 50 кг! Я в них себя очень уютно чувствую В принципе, пост для меня не такая сложная вещь, но самой себе его намного сложнее устроить. И как-то теперь, когда знаешь, какой можешь быть, не хватает терпения дождаться результатов, хоть каких-то, хотя бы минус 1 кг... Вот вчера устроила себе разгрузку на воде, абсолютно спокойно ее выдержала. Хотела так начать “свой пост“, как раз за месяц похудела бы, как надо. Сегодня все пока тоже нормально, гречка без соли, чай с халвой, немного меда, яблоко. Но вечером приедет подруга, у нее вчера был Д.Р. Естественно без тортика не обойдется, а так как официально поста нет, то она обидится, если я не буду есть... Конечно, даже если и поем сегодня, я уже решила, что завтра у меня опять пост и теперь уж до конца июня точно. Но боюсь, что будет очень сложно. Наверное, самый главный страх - это то, что даже если буду все делать также, все равно такого же результата не будет. У меня сейчас будут только основные тренировки, на беговую дорожку времени не хватит, к сессии надо готовиться. Вот и боюсь. Но если похудею, обязательно удержу результат! Ведь осенью снова соревнования, и там мне надо попасть как минимум опять в категорию до 51 кг, а еще лучше чуть меньше. Помогите мне, пожалуйста! Ваша поддержка очень много для меня значит! Иногда, когда хочется пожевать что-нибудь вредное, открываю какую-нибудь статью и читаю диеты, комментарии. И желание есть пропадает. А еще буду очень рада любым вашим советам, как будет лучше вернуться к СВОЕМУ весу! Всем заранее огромное спасибо!
автор: martial art |
новые
-
Привет! не переживай, если задаться целью, то все получится! Пост... дело хорошее, но ведь можно сделать проще. Я вот например прочитала весь материал, что пишут о мясе и мне его просто не хочется, я спокойно от него отказалась, думаю, что и у тебя получится. Ешь в меру и старайся не есть после 17.00, это просто здорово помогает! Удачи тебе! Я в тебя верю!
-
ответ для: martial art
или ты снова ее опубликовала?))) -
а я вот худела худела, скинула 6 кило за 6 дней, не выдержала, сорвалась и все 6 кило назааад....ужаааас!.теперь худею так: по часу тренировок в день ну или через день...перед телевизором.еще теннис 2 раза в неделю..в питание обязательно2 литра воды, одна морковь, мандарин....а остальное по желанию....а еще сладкое ем да 6 часов....вот так теперь худею_)))
-
зачем постом называть диету? да еще и так часто ее повторять? метаболизм сбить не боитесь?
-
с 19 июня начинается Петровский пост и продлится он 4 недели, по-моему. Так что через неделю станет попроще держаться
-
ответ для: martial art
Удачи!!!
вход
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- как вам губы?
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- а этот как вам мейк?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- как я вам?
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- как вам эта актриса? эмми россум
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- какой цвет глаз видите?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- как вам такой костюм?
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- как вам такой топ и кофта?
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- как ваши дела? наступило лето, мужики каждый день подкатывают на
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- ещё несколько фото с поездки
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- какие планы на день?
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|