вход
мне реально легче, когда с кем-то обсуждаешь то, что ты делаешь... да и всем так, наверное!
вот с сегодняшнего дня решила попробовать углеводно-белковое чередование! сегодня белковый день, решила устроить разгрузку на кефире!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
Всем привет! Давно думала написать статью, и вот, только сегодня решилась... Немного о себе: рост около 1.59, сейчас, вроде, вешу 54 кг. Уже два года соблюдаю пост. Не по религиозным соображениям, просто для здоровья. Оба раза довольно сильно похудела, но в прошлом году выход из поста пришелся на поездку домой к родителям, а там, естественно, дача, шашлыки, печеный картофель и т.д. В общем, через какое-то время все вернулось... В этом году пост опять выдержала полностью. Была дополнительная мотивация: к соревнованиям нужно было весить не больше 51 кг, чтобы попасть в свою весовую категорию (занимаюсь боевым искусством). Поэтому помимо поста, числа с 20 марта, я не ела после 18, полностью исключила соль. Плюс тренировки 3-4 раза в неделю, в остальные дни - беговая дорожка от 40 до 70 минут. Выход из поста был плавным, т.к. соревнования были назначены только на начало мая, а пост закончился уже 22 апреля. За неделю до соревнований ничего не набрала, держала себя в руках. В общем к соревнованиям была 50-51 кг. Но вот, прошло взвешивание, и началось ТААААКОЕ!!! Я сама от себя такого не ожидала! Мы питались по пять раз в день, причем в кафешках, т.е. только всякими пирожными, морожеными, выпечкой... Естественно, таким образом, я набрала до 53 кг. И это было еще нормально, если бы я остановилась. Но я будто с цепи сорвалась. Я, конечно, не наедалась до тошноты и невозможности передвигаться, но ела на ночь, ела все любимые блюда, хлеб, вафли. Только вот недавно остановилась... По весу не так много и набрала, сейчас вес колеблется от 54 до 55 кг, но мне-то снова надо свои 50 кг! Я в них себя очень уютно чувствую В принципе, пост для меня не такая сложная вещь, но самой себе его намного сложнее устроить. И как-то теперь, когда знаешь, какой можешь быть, не хватает терпения дождаться результатов, хоть каких-то, хотя бы минус 1 кг... Вот вчера устроила себе разгрузку на воде, абсолютно спокойно ее выдержала. Хотела так начать “свой пост“, как раз за месяц похудела бы, как надо. Сегодня все пока тоже нормально, гречка без соли, чай с халвой, немного меда, яблоко. Но вечером приедет подруга, у нее вчера был Д.Р. Естественно без тортика не обойдется, а так как официально поста нет, то она обидится, если я не буду есть... Конечно, даже если и поем сегодня, я уже решила, что завтра у меня опять пост и теперь уж до конца июня точно. Но боюсь, что будет очень сложно. Наверное, самый главный страх - это то, что даже если буду все делать также, все равно такого же результата не будет. У меня сейчас будут только основные тренировки, на беговую дорожку времени не хватит, к сессии надо готовиться. Вот и боюсь. Но если похудею, обязательно удержу результат! Ведь осенью снова соревнования, и там мне надо попасть как минимум опять в категорию до 51 кг, а еще лучше чуть меньше. Помогите мне, пожалуйста! Ваша поддержка очень много для меня значит! Иногда, когда хочется пожевать что-нибудь вредное, открываю какую-нибудь статью и читаю диеты, комментарии. И желание есть пропадает. А еще буду очень рада любым вашим советам, как будет лучше вернуться к СВОЕМУ весу! Всем заранее огромное спасибо!
автор: martial art |
новые
-
Привет! не переживай, если задаться целью, то все получится! Пост... дело хорошее, но ведь можно сделать проще. Я вот например прочитала весь материал, что пишут о мясе и мне его просто не хочется, я спокойно от него отказалась, думаю, что и у тебя получится. Ешь в меру и старайся не есть после 17.00, это просто здорово помогает! Удачи тебе! Я в тебя верю!
-
ответ для: martial art
или ты снова ее опубликовала?))) -
а я вот худела худела, скинула 6 кило за 6 дней, не выдержала, сорвалась и все 6 кило назааад....ужаааас!.теперь худею так: по часу тренировок в день ну или через день...перед телевизором.еще теннис 2 раза в неделю..в питание обязательно2 литра воды, одна морковь, мандарин....а остальное по желанию....а еще сладкое ем да 6 часов....вот так теперь худею_)))
-
зачем постом называть диету? да еще и так часто ее повторять? метаболизм сбить не боитесь?
-
с 19 июня начинается Петровский пост и продлится он 4 недели, по-моему. Так что через неделю станет попроще держаться
-
ответ для: martial art
Удачи!!!
вход
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать?
- у вас густые хорошие волосы?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- 60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала в зоне талии
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- посоветуйте вкусное мороженое
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжал
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько?
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- что более обидно? корова или кобыла?
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- вам нравится запах конюшни?
- обиделись бы, если бы ваш мужчина сказал, что одним местом вы бы заработали
- вы покупаете воду на улице? кипяте перед тем как пить?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать?
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люкс, шик и
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- в чём смысл жизни?
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- все темы» новые темы»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|