| |||||
| |||||
|
вход
|
Делимся с читательницами Галя.ру интересным интервью с Еленой Кален, ведущей марафона похудения, на котором снизили вес уже тысячи девушек и женщин. Особенность методики в том, что худеют на марафоне без диеты, занятий спортом и запретов. Впереди новогодние праздники и лишние килограммы уже маячат на горизонте, самое время узнать, как снизить вес с удовольствием!  Елена Кален - коуч, психолог-консультант, эксперт в психологии снижения веса. Автор и ведущая марафона похудения “Красивые привычки - Красивое тело”. Официальная страница Елены Кален во Вконтакте - https://vk.com/elenakalen1 • Елена, как вам пришла в голову идея создать именно марафон? Вы там бегаете с девушками? • Нет, что вы! Это психологический тренинг по снижению веса. Просто слово “тренинг” звучит немного сухо, слишком “профессионально”, потому назвала свою программу марафоном. Мы не бегаем, тренинг направлен на изменение психологии мышления: ведь все мы знаем, как снизить вес, но тех, кто может похудеть и долго держать вес - единицы. Более того, моя методика не предполагает изнуряющих тренировок вообще! Если есть желание давать телу физическую нагрузку - я только за, если нет - не страшно, методика работает в любом случае. • Правда, что на марафоне можно есть любые продукты? И во время и после? Какая-то неправильная диета! • Марафон - не диета, это точно (смеется). Да, можно есть всё: любые продукты. Моя методика, в основе которой интуитивное питание, позволяет снижать вес без самоограничений и подсчета калорий, без скучных тренировок и ежедневного контроля. Я обучаю интуитивному питанию через повышение уровня осознанности. Часто при снижении веса женщины сталкиваются с ленью, срывами, с необходимостью отказаться от любимой пищи, с жестким требованием есть невкусную еду. В моем марафоне ничего этого нет. В нем я обучаю женщин изменить свое отношение к себе, питанию, фитнесу, да и к жизни в целом на бессознательном уровне, и снижение веса происходит естественным образом. • Чувствуется, что за вашими словами стоит опыт. Давно проводите марафон? • Первую группу марафона я запустили в 2015 году, до этого работала с девушками по теме снижения веса только индивидуально. Сейчас, конечно, накопился колоссальный опыт: тренинг-марафон прошли тысячи женщин. Собралась сильная команда: мне помогает команда психологов, диетолог, фитнес-тренер. Марафон проходит онлайн - это удобно, ведь не каждая женщина может позволить себе ездить на другой конец города (или даже другой конец страны!) на занятия с психологом. Отзыв участницы марафона: Виктория Новикова, за 4 недели марафона похудела на 4,2 кг! Прочитать отзыв во ВКонтакте: https://vk.com/wall-138630869_45?reply=32893 Девочки, всем привет! Хочу еще раз хвастануть! Я участвовала в Марафоне от 16.10.17 всего 1 неделю. Дальше следовала всем рекомендациям Елены. За 2 недели сбросила 3,3 кг. Сейчас, спустя месяц мой вес стал -4,200. Хочу всем девчонкам сказать - участвуйте, любите себя, обновляйтесь к Новому году и в новую жизнь. Последние полмесяца худела без зарядки и физнагрузки вообще. Вот вам мой результат для мотивации! Всем позитива и счастья!  • Получается, можно один раз научиться вашей методике и забыть о проблеме лишнего веса навсегда? Это действительно реально? • Реально, конечно. Гораздо сложнее решиться, со всей ответственностью отнестись к вопросу собственного здоровья и красоты. У меня на странице тысячи отзывов участниц, которые своим примером подтверждают эффективность методики. Многие выкладывают отзывы через год-два после того, как прошли марафон. Их искренне восхищает, что вес не увеличивается, даже если они едят шоколадки или сало с чесноком (смеется). Отзыв участницы марафона: Naty Korotkova, снизила вес на 10 кг на марафоне. Прочитать отзыв во ВКонтакте: https://vk.com/wall-138630869_45?reply=4471 Сказать спасибо, значит ничего не сказать. Результат есть и потрясающий! Испарились 10 кг за весь период марафона! Но я встретила среди своих близких, коллег, друзей: как позитив (его было меньше), так и негатив ! О чем хорошо говорит Елена, и подготавливает девочек вот к таким атакам и нападениям))))Спасибо за все! Кому интересно, я рекомендую вас всем! По моим фото, это самый лучший пример, видеть большой результат и работа над собой. И конечно, я занимаюсь регулярно йогой и у меня есть мои достижения в этой области! Фото на момент марафона , который был 9января. Последнее фото, я сейчас так выгляжу.   • Знаем, что у разных методов есть противопоказания. У вашей методики они есть? • Как таковые противопоказания отсутствуют. В период обострения некоторых заболеваний могут быть ограничения в следовании методике снижения веса, тогда она соблюдается частично. И если есть физические ограничения по занятию фитнесом, то в этом случае тренироваться не обязательно. Марафон полезен для людей любого возраста, даже беременным и кормящим мамам методика помогает. Беременные набирают совсем немного лишнего веса и легко вынашивают ребеночка, а после родов быстро снижают свой вес и возвращают свои желаемые формы. Я снижала вес, когда моей дочке было 2 месяца, и после продолжала кормить ее грудью до года. Однако повторюсь, нет таких факторов, которые являются причиной отсутствия снижения веса при грамотном подходе. Главное — не экспериментировать самостоятельно, иначе с каждой попыткой успех будет отодвигаться на долгосрочную перспективу, и скинутые килограммы будут возвращаться вновь, приводя с собой «подмогу». У меня в команде работает врач-диетолог и фитнес-тренер, которые при любых противопоказаниях дадут решение вопроса. Отзыв участницы марафона: Анна Бобровникова за месяц изменилась до неузнаваемости! Прочитать отзыв во ВКонтакте: https://vk.com/topic-138630869_35186224?post=3442 До марафона (начало сентября) ,и вчера (12.11). Разница очевидна. Спасибо команде марафона. Елене я не устану быть благодарной никогда.  • Елена, как же понять, когда тема похудения действительно становиться важной для женщины, а не очередной отговоркой перед самой собой? • Основная причина страха перед глобальными переменами - боязнь ломать привычный уклад жизни, выходить из зоны комфорта. В таких ситуациях любой человек полон сомнений: а получится ли у него изменить все в лучшую сторону, или перемены принесут сплошной негатив и очередное разочарование? Также стоит вопрос – а с чего начать, чтобы все пошло хорошо и сложилось, как задумано? Не бывает безвыходных ситуаций. Человек не худеет только в том случае, если есть на то психологические причины и его банальное нежелание перемен. Он, вроде бы и хочет, но не может, и говорит: «сила есть, а воли нет». Если не можете определиться, стоит вам снижать вес или нет, пройдите тест, который я подготовила для читательниц Галя.Ру. Результат теста помогут понять, насколько остро стоит перед вами стоит вопрос снижения веса, и есть ли существенные причины обратиться за помощью к специалистам. Все в ваших руках. Если вы уже твердо решили похудеть, или обстоятельства вынуждают к радикальным переменам - действуйте! Если человек решается сделать шаг и ему помогают в этом грамотные специалисты, и есть поддержка единомышленников — все возможно! Отзыв участницы марафона: Вера Червоткина, Прочитать отзыв во ВКонтакте: https://vk.com/wall-138630869_30538?reply=30603  • Скоро Новый год. Сразу после цен на продукты для оливье каждую вторую беспокоит - как похудеть к Новому году и как похудеть после новогодних праздников? Что посоветуете? • В первую очередь - перестать себя жалеть. Лишний вес вы набирали сами, теперь пришло время взять себя в руки и работать над его снижением. Любому навыку можно научиться, как можно научиться езде на велосипеде, катанию на коньках или роликах, так же можно научиться быть стройным человеком. Поверьте в себя, лишний вес может скинуть каждый! Вы можете, я верю! • Приходите на марафон “Красивые привычки - Красивое тело”. До конца декабря для читательниц Галя.Ру у меня специальные условия и подарок. Какой? • Чтобы узнать о марафоне и специальных условиях для читательниц Галя.Ру напишите мне во Вконтакте секретный пароль: Привет, я от Гали) • Ссылка на мою страницу: https://vk.com/elenakalen1 • Расскажу о марафоне, отвечу на ваши вопросы и расскажу о условиях и подарках для читательниц Галя.РУ) Девушки, это отличное предложение, как раз перед новым годом!  • Благодарю вас за ответы, Елена! Пожелайте что-то нашим читателям, среди которых очень много тех, кто желает похудеть. • Желаю каждой быть красивой и довольной собой. Это не так сложно, как пишут в учебниках по правильному питанию. А насколько вы готовы к изменению своей жизни через обретение стройного тела? ПРОЙДИТЕ ТЕСТ “ВАШИ ШАНСЫ ПОХУДЕТЬ”» 
|
вход
- помогите с выбором профессии: сметчик или дизайнер интерьеров?
- какой это тип фигуры? при условии что грудь небольшая
- с какими знаменитыми людьми вас часто сравнивали внешне?
- какая группа крови у вас? я даже не знаю, наверное первая отрицательная
- купила красивые подвесные уличные кашпо, не хочу дно пачкать. положить
- можно ли по первому интиму составить портрет человека и выбрать для
- кто делал эндоскопическую подтяжку? видели ли вы результаты?
- девушка 160 см и 60 кг для вас худенькая или все же полная?
- вам нравится фигура больше до или после? до рост 178 см и вес 91 кг.
- можно ли на сз познакомиться с нормальным мужчиной? прислал мне ссылку на
- кто читает мои темы и давно меня знает, что можете обо мне сказать?
- какая у вас сейчас погода? у нас сейчас солнечно, +11.
- сколько кило дали бы по этой фотке? мой рост 171.
- думала, уход с работы будет более эпичным, а оказалось - между делом!
- вы благодарный человек? отвечаете на комплименты? пишете или
- что находится рядом с вашим домом? может парк или пруд? или одни магазины?
- стоит ли на тонкие осветленные волосы наращивать биопротеиновые
- нужно идти к цели даже тогда, когда мы не видим результатов? надо как-то
- какой тип фигуры у этой актрисы?
- считается ли мизогинией, если жена крутила шашни с другими и муж
- в эскорте не работала, но труд мне этот знаком. как так? еще их и жалеют!
- кто не работает, расскажите как проходит ваш день? как время проводите?
- нашла фото 2 года назад, ресницы нарощенные. лучше с ними или без них?
- вас не бесит, что почти все обращения и жалобы надо подавать через сайты, а они
- сегодня у меня выходной-пенсионер, будем телек целый вечер смотреть,
- сильно большая грудь или нормальная?
- боитесь своего бессознательного? что там страшного может
- в 29 лет рано второго рожать, если первому 6?
- что из сладкого сегодня съели? я марс и что-то мне не понравился он, забыла
- лучшие гинекологи работают в роддоме? туда берут только лучших.
- хочу обновить кровать! в жизни такой чехол нормально будет выглядеть на
- как вам сумочки? угадаете цену?
- как вам вариант? 30 лет, зп 50, живет с родителями в трешке, водить никуда не
- кто пил антидепрессанты? через какое время они начали действовать?
- расценивается ли это предательством? полюбила другого и честно
- очень противно. я несу бред, а главный инженер несет свет просвещения.
- как вам фотки незнакомого фотографа? я отбрыкивалась - выглядела
- как лучше выглядеть в 30 лет? как я серо, обычно, неухоженно или ярко, но с тюнингом?
- как вам внешность?
- ой, вы уже допиваете, мы сядем к вам! я доделывала дела ещё 15 минут,
- сказала, что поет он мягко говоря не очень, фальшивит. всем нравится, кроме
- как вы поняли такую кликуху? на днях назвали. я завалилась на стойку
- как проходит психиатрическое освидетельствование? направили
- больная невестка не нужна? его мама едет в гости, а я бледная, выгляжу плохо.
- как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?
- на кого похож карапуз? мне кажется, на мужа!
- у кого такое есть? просыпаюсь утром с ощущением будто не спала 8 часов, а
- какое из двух платьев вам кажется более красивым? скоро у меня др, ищу платье.
- есть ли расплата за прогибание под начальством? это же постоянно
- вам встречались женщины, которые сильно ревнивые и от которых сильный
- кто смог открыть свой бизнес, вас отговаривали знакомые? невозможно, не
- хочу переехать во владивосток, что думаете об этом городе?
- у вас есть режим? с детьми или нет - неважно.
- вы бы на месте мужчины удивились, если бы такая фифа оказалась не
- посоветуйте насчёт причёски! сейчас чёрный цвет волос, в блондинку
- в чем отличие височного лифтинга от эндоскопической подтяжки
- какие имена сейчас самые распространённые у детей? какие чаще всего
- кто нибудь пользовался venita henna color для волос? как вам результат?
- верите в то, что не нужно называть ребенка в честь кого-то?
- как поступить? злюсь на тетю, потому что уговорила поехать, а я
- праздник который всех объединяет? знаете какой?
- придумала как заработать! кладёшь деньги в банк под % и каждый месяц
- как вам фигурка? красивая?
- какой у вас сейчас шампунь? у меня - шаума с экстрактом кокоса.
- вам нравится такая фигура у девушки? на какой тип похожа?
- испортила водой компьютерный стол и край столешницы разбух.
- вы когда-нибудь брали чужое? что это было?
- дожилась: мне большое платье моего размера!
- на каком фото я самая красивая? какое самое удачное?
- позволила дерзость в сторону охранника пенсионера, подошла
- какие мужские опы вам нравятся? большие или маленькие, крепкие или мягкие?
- пазл на сколько деталей самый большой вы собирали? у меня есть пазл на 1500
- потерялась моя кошка. у кого могут быть ключи от подвала?
- как для вас просьба, если у вас всегда спрашивают при сервировке, что подать?
- подкожный прыщ на подбородке! как быстро от него избавиться?
- почему женщины зацикливаются на одном мужчине? начинаются
- как жить? мне 38 лет, отец умер, мать бьет каждую неделю, ржет надо мной и издевается
- сколько будет стоить исправить это? грызла конфеты и откололись 2
- когда удаляют нерв в зубе? во многих ли зубах у вас удалены нервы?
- почему люди пьют? это же ужасно вредно! даже бокал сухого вина тормозит
- все темы» новые темы»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|