вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ ПОХУДЕЕМ ЗА 10 ДНЕЙ НА 2 КГ? А ТО СЕГОДНЯ ПРОСТО НАЛОПАЛАСЬ.

Задание завтра разгрузка-весь день ничего не едим только воду пьём. Взвешиваемся утром каждый день.


Второй день-утром гречневая каша с молоком .200гр. Кофе слабый, полложки сахара и 40гр молока. В обед салат (капуста -морковь-помидор, огурец, укроп-зелень -соль чуть-чуть-чеснок молотый,-раст масло.) -200 гр и кусок свинины, кусочек хлеба. Полдник-груша или яблоко. Ужин - 2 яйца и кусочек хлеба. В 8 вечера творожок или фрукт. Пока так планирую.


Каждый день-прогулка 1 час и физ . занятия по 20 минут .
Кто со мной? А то сегодня просто налопалась.

следующая тема»
регистрация»

автор: irav1, 21.05.24 17:48 все темы»
комментарии: +63, просмотры: +7957
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: irav1


    irav1 писал(а): утром вес 75,3. с утра пришлось прогуляться по делам , сейчас надо поработать. Завтрак был средний, без обжорства , салат и ложка слакого крема с кофе и 2 куска хлеба с печенью минтая, надеюсь смогу удержать себя в рамках 1500 кл.трудно будет так как готовлю из свинины типа колбаски из ленивой мышцы в духовке запекаю, вкуснятину.как заклинание-только бы не обожраться, только бы не обожраться.
    Ешьте медленно, не торопясь. Слушайте свой организм. Он сам подскажет, когда все. Либо порцию делите на 2 части и съедайте одну. Вам нужна мотивация, а то риск сорваться , это не хорошо.

  • утром вес 75,3. с утра пришлось прогуляться по делам , сейчас надо поработать. Завтрак был средний, без обжорства , салат и ложка слакого крема с кофе и 2 куска хлеба с печенью минтая, надеюсь смогу удержать себя в рамках 1500 кл.трудно будет так как готовлю из свинины типа колбаски (из ленивой мышцы в духовке запекаю, вкуснятину).как заклинание-только бы не обожраться, только бы не обожраться.

  • увы, но сегодня только удалось ограничить еду , думаю что не более 1500 кл было, это не мало. Поэтому завтра постараюсь жестче поконтролировать именно еду. Некогда было салаты делать и погулять не удалось. Хоть не налопала лишнего и то уже хорошо. Но попробую завтра правильно питаться, без сладкого. и погулять, может получится.

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): ну да, норм. А я кусочничать не могу - не наедаюсь, мне надо дважды за день, но от пуза. Я не заморачиваюсь количеством, как получится, главное общий калораж

    Вот реально, каждому свое

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): почему? Я что-то про кортизол читала, но уже не помню
    Да я это вам случайно отправила. Автору темы хотела, но у меня мышка глючит. Я не худею, мне наоборот надо поправиться. Вот в прошлом да было дело, занималась на голодный желудок, это было ужасно. Вот и не хочу, чтобы автор страдала. Оно не несет пользы.

  • ответ для: сладкое озеро


    Вы на каком калораже худеете? Сколько грамм в день отвес? Я на 1300, по 200 уходит со спортом

  • ответ для: сладкое озеро


    сладкое озеро писал(а): Занятия спортом на голодный желудок вредно, вот я о чем.
    почему? Я что-то про кортизол читала, но уже не помню

  • ответ для: irav1


    irav1 писал(а): там желудок забит ещё на 2 дня и спорт у меня такой себе-слабенький, так что всё будет нормально
    Ничего он не забит. Если еды нет. Я смотрю вы не смогли это выдержать, это ожидаемо. Со спортом есть сильнее хочется. Лучше бы тогда просто салат из овощей свежих поели, чем вот это все.

  • ответ для: сладкое озеро


    сладкое озеро писал(а): Занятия спортом на голодный желудок вредно, вот я о чем.
    там желудок забит ещё на 2 дня и спорт у меня такой себе-слабенький, так что всё будет нормально

  • ответ для: irav1


    Занятия спортом на голодный желудок вредно, вот я о чем.

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): А вы калораж замеряли? Мне кажеца, вы и тысячу не наедаете.
    Я о занятиях спортом на голодный желудок. Это вредно.

  • Итак , утром вес 75,6. Я прекрасно понимаю что это не похудение а только очищение. И признаюсь весь день без еды я не смогла, кушать захотелось после обеда и я дала слабинку, наела где-то на 800 кл. Съела 3 куска хлеба с консервированными овощами типа лечо и 2 бокала кофе с молоком, так что каюсь . А вот в плане физнагрузки нормально и прогулка была и зарядка . Хоть всё небольшое, но уже какой -то сдвиг. Сейчас пойду кашу делать и сегодня поездка днем , так что надеюсь много не съем.
    А как у вас день прошел?
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной? » 17
почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? » 10
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 75
почему по внешнему виду худею, а на весах все так же? » 2
удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает сво» 4
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 10
как вам на вид караоке бар?» 4
тема содержит фото у кого фигура лучше - у меня 1-2 фото или у женщины с 3 фото? » 101
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 8
были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене » 4
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 44
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 19
как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне! » 7
кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками» 4
тема содержит фото какое фото лучше? » 16
нужен ли смартфон первокласснику?» 1
муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт» 29
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 29
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 5
пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это св» 2
в каких случаях вас долго может не быть в интернете? » 6
тема содержит фото приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в пор» 10
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 11
как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев вооб» 5
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 25
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б» 23
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 6
что из сладкого ели сегодня? » 37
действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь може» 6
вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает большими кусками» 12
девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!» 10
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 21
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 46
какая участница больше всех подлизывается к другим участникам, чтобы з» 14
какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные » 15
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 107
какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту от» 4
тема содержит фото оцените внешность по 10-балльной шкале » 26
с какого возраста вы читали вашим детям? » 7
какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? » 7
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 26
какая информация из детства у вас засела в голове? » 18
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 34
вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в» 10
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 39
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 61
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 14
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 17
кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попр»
тема содержит фото у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки? » 15
галантный и интеллигентный мужчина пригласил на 50 оттенков серого! по» 15
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 25
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 18
у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось б» 8
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 11
не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я» 11
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 29
ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал? » 20
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 26
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 20
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 50
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 11
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 66
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 15
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 79
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 15
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 16
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 21
вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного дейс» 6
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 12
тема содержит фото у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть» 5
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 5
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 30
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 11
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 16
как у вас проходит лето?» 19
тема содержит фото почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании нап» 6
вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?» 13
попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве? » 4
в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне? » 12
неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?» 4
записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли пр» 4
любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и замороженных? » 13
вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти? » 29
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 21
при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто недопонимани» 16
вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается общ» 7
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 22
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 34
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 21
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 77
тема содержит фото на этих фотках ярко выраженная талия? » 10
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 36
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 20
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 8
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 31
оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил ви» 13
почему врачи согласны работать в плохих условиях? антисанитария, всё о» 7
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 22
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 22
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru