МУЧАЕТ БЕССОННИЦА, СИЛ НЕТ. ХОТЯ СПАТЬ, А НЕ МОГУ УСНУТЬ. РЕКОРД 2,5 СУТОК БЕЗ СНА. ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ?

начало

• vikavka 09.01.22 10:20

  ответ для: БесконечноеВремя

  
  

  БесконечноеВремя писал(а): это не бессоница, а сбитый режим просто

  согласна,очень трудно восстановить
• БесконечноеВремя 09.01.22 05:10

  ответ для: vikavka

  
  

  vikavka писал(а): Ох,так и делаю,и музыку слушаю для сна специальную,и гаджеты убираю,в итоге просто лежу.Вот опять ,не спала пару дней.Утром сегодня уснула,сейчас проснулась,а время вечер.На работу вставать по идее надо завтра в семь утра,но напрятали я уже сегодня опять усну,так как выспалась.Пойду сейчас настойку пиона куплю,в коментах девушка посоветовала.

  это не бессоница, а сбитый режим просто)
• БесконечноеВремя 09.01.22 05:08
  
  а покурить как раз стоит. Марию Ивановну. Поспишь как никогда.
• КотьяМатерь 09.01.22 04:34
  
  Reslip (donormil)
• Queen of owls 26.12.21 02:10
  
  Ну и идите сдайте на щитовидку, там ттг, т3, Т4, и ещё 2 каких-то
  У меня несколько лет бессонница была
• Queen of owls 26.12.21 02:08
  
  Не сочтите за рекламу. Мелаксен. Попейте недельку перед сном, станет лучше
• Result 25.12.21 16:05
  
  Первый совет мне врач когда-то давала: если захочешь спать, то хоть в 8 часов ложись, иначе потом сон перебьешь.
  Второй про кофеин. Кофеин действует на организм как возбудитель, но в течение пары часов, поэтому через 2 часа вас будет тянуть в сон после чашки крепкого кофе.
  Не есть вечером сыр. Там содержится вещество, которое не дружит со сном.
  Четвертое: прогуляться за час до сна. Свежий воздух так де благоприятствует сну.
  Пятое: принять горячий душ: когда наше тело остывает , нас тянет в сон.
  Шестое: выключить телевизор, телефон подальше, взять книгу и почитать.
• vikavka 25.12.21 15:26

  ответ для: Лана****

  
  

  Лана**** писал(а): Это конечно на нервной почве. У меня так часто бывает. Попробуйте погулять перед сном если есть возможность, не сидите в телефоне постоянно, попробуйте глицин на ночь если не форте, то 1 таблетку. Спать надо ложиться в одно и тоже время. Обязательно!

  Я до этого стабильно в 23:00 засыпала и в 7:00 просыпалась без будильника,на столько организм уже привык.У меня ещё заморочки и с работой,и с денежным долгом.Продажи снизились,а у меня ипотека ,и так кредит ролителям пришлось взять.Еще денежную подушку безопасности в связи с моей болезнью пришлось распотрошить((И я сейчас прям чувствую себя уязвимой в материальном плане,нервничаю,хотя понимаю что от того ,что нервничаю,ничего не изменится
• vikavka 25.12.21 15:20

  ответ для: КамамберизПитера

  
  

  obhzu29g6rs2 писал(а): Травки, глицинчик, считать и слушать спокойную музыку тут не поможет. Вам нужны таблетки, сходите в врачу, это нервы, я не спала 3 ночи, потом вырубилось, но проблемы со сном остались. Таблетки имеют накопительный эффект

  У меня есть лёгкие успокоительные(тералиджен)год назад психиатр прописывал,осталась пачка,думаю может их попить,если настойка не поможет
• vikavka 25.12.21 15:17

  ответ для: ЗаносчиваСаранча

  
  Ох,так и делаю,и музыку слушаю для сна специальную,и гаджеты убираю,в итоге просто лежу.Вот опять ,не спала пару дней.Утром сегодня уснула,сейчас проснулась,а время вечер.На работу вставать по идее надо завтра в семь утра,но напрятали я уже сегодня опять усну,так как выспалась.Пойду сейчас настойку пиона куплю,в коментах девушка посоветовала.
• КамамберизПитера 25.12.21 13:54
  
  Травки, глицинчик, считать и слушать спокойную музыку тут не поможет. Вам нужны таблетки, сходите в врачу, это нервы, я не спала 3 ночи, потом вырубилось, но проблемы со сном остались. Таблетки имеют накопительный эффект
• Adeliya 24 25.12.21 13:07
  
  пейте мяту, успокаивающие травки