С ЧЕГО ВЫ НАЧИНАЛИ ХУДЕТЬ? ВОТ РЕШИЛИ - С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ НАЧНУ! И С ЧЕГО НАЧАЛИ?

начало

• guilt 17.05.18 12:07

  ответ для: СтранаУкраина

  
  

  СтранаУкраина писал(а): Мягкий творог вкуснее майонеза Он как крем В салат вообще круто его добавлять

  
  Ага, я тоже люблю. Добавляю в него еще чуть чеснока и вустерширский соус. Иногда горчицу.
• СтранаУкраина 17.05.18 12:02

  ответ для: guilt

  
  

  guilt писал(а): Бредовая идея - разгрузка. Начинать надо всегда с одного: с замены очень вредных продуктов в своем обыденном рационе на средней паршивости немного уменьшить порции. Далее среднюю паршивости заменяем на полезные продукты ещё корректируем кол-во приемов пищи и изх размеры. Далее, т.е. примерно через месяц, начинаем считать кбжу. Пример: едите каждый день батон. Сначала заменяете его на цедьнлзерновой хлеб грубого помола пару кусочков а день. Далее на хлебцы с хорошим составом 2 штуки в день. Потом эти хлебцы учитываем в кбжу и возможно они будут только 2-3 раза в неделю. Или едите мазик. Значит сначала заменяете его сметаной 10. А потом на обезжиренный мягкий творог

  Мягкий творог вкуснее майонеза )))) Он как крем ) В салат вообще круто его добавлять )
• 4u4undra 10.05.18 01:23
  
  посмотрела на себя в зеркало, увидела бока, и поняла, что больше так не хочу выглядеть) убрала все печеньки и сладенькое, попила плоский животик курсом, чтобы полегче было с тягой справиться к сладкому, перестала есть картошку совсем, каждый день обруч и пресс качала, потом танцами занялась) до сих пор не могу остановиться)) упражнения на пресс раньше просто не ненавидела, теперь обожаю))
• Нара12 06.05.18 11:09

  ответ для: ГаЛяМамочКа

  
  

  ГаЛяМамочКа писал(а): И в чем причина была?

  
  Обмен веществ какой-то замедленный что ли ну и нарушение пищевого поведения (зажоры, срывы с пп), редуксин пропила 2 месяца, минус 10 кило))
• Нара12 06.05.18 10:58

  ответ для: ГаЛяМамочКа

  
  

  ГаЛяМамочКа писал(а): Вес большой был?

  
  ага, за 90, и самой не получалось похудеть. такой вес при моем росте это кошмар!
• Нара12 06.05.18 10:55
  
  Я взяла себя в руки и пошла к эндокринологу)))
• юрфакМГУ 03.05.18 13:22
  
  Заменить рис-макароны-картофель (гарниры) отварными овощами. НЕ из пакетов, а свеж.овощи отваривать. Накладывать в тарелку поменьше. Ужинать фруктами, творогом 5% с ложкой сметаны 15%, на ночь кефирчик.
  Если хочется шоколадку, ешьте долек 3-6 от плитки. Следующие можно будет только через 2 дня. Вафли, печенье, пирожки, тортики - в мусорку. Или их есть как шоколад - 1/2 пирожка раз в 2-3 дня. Тогда похудеете и запретов особых нет.
• Uysa 02.05.18 21:33
  
  Начала с того что бросила все диеты, задвинула далеко под кровать весы, успокоилась и начала есть все что хочется, через пол года все таки достала запылившиеся весы, встала и...о боже -1 кг стабильно. Через 3 года уже -5 стало заметно по одежде что похудела и по лицу
  Еще через пару лет -8кг)
  Сейчас взвешиваюсь каждый день и если +, то начинаю ограничивать себя в питании, например не поем вечером.
  Вообщем не нужны никакие понедельники и 1 числа месяца, просто начните, а вернее закончите свой день кефиром сегодня. А завтра свежим салатом например. Живите как бы сегодняшним днем т е что вы можете сделать сегодня, чтоб похудеть, например сократить порцию или ограничить вкусняшки
• AllaLava 27.04.18 19:11
  
  я начала с того, что изменила питание, продумала, что я буду кушать, сколько раз, установила режим. Утро начала с зарядки и пробежки, потом завтрак. И далее соблюдение установленного режима.
• Мисс М 20.04.18 19:55
  
  С тяжелой депрессии...
  ...но само поддержание диеты начинается именно с удаленности от пищи и большого количества забот и важных дел
• Фаталист 19.04.18 17:44
  
  С того, что стала меньшн жрать.
• Леся Милая 17.04.18 16:33
  
  я начала с восстановления метаболизма, без этого вообще похудеть сложно. Убрала сладкое, мучное и жареное. Хлеб только бездрожжевой и то совсем чуток на бутерброд с сыром. Утром в завтрак 1 пастилка ускорения метаболизма диета перфетта, в ней помимо комплекса нужных витаминов и микроэлементов ещё экстракт подорожника, который повышает выработку пищеварительного сока и способствует расщеплению пищи