ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ В НОГАХ! ПОСОВЕТУЙТЕ КОМПЛЕКС ЗАНЯТИЙ И КАКУЮ-НИБУДЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.

начало

• Omen 15.01.17 17:25

  ответ для: alelfi

  
  Мой тоже далеко от дома, но там мотивации заниматься больше чем дома. Дома сразу бросаю, а туда хочу ни хочу плетусь Плюс тренер грамотно мне программу подобрал. Так что подумайте как вариант
• alelfi 14.01.17 20:32

  ответ для: 604hrle2qhnp

  
  да, я как раз нашла хороший комплекс упражнений с Д. Майклс, называется аппетитные бедра и ягодицы, буду продолжать по ним заниматься, хоть это и жесть
• alelfi 14.01.17 19:56

  ответ для: hOrNy DeViL

  
  да, в основном по инету и занимаюсь уже больше года. Весь прошлый год зумбу отплясывала дома по часу 2 раза в неделю. В этом году продолжу,потому что балдею от нее, но толка только мало :(
  сегодня нашла видео занятия с Джулиан Майклс на бедра, это была 40 минутная жесть
  попробую добавить к зумбе пару раз в неделю тоже
  просто я надеялась, что если кто-то тоже худел именно в бедрах, подкинет мне пару конкретных идей с диетой и упражнениями, вот и завела тему
• alelfi 14.01.17 19:51

  ответ для: Omen

  
  Хочу, но все спортзалы далеко от дома, и я боюсь, что будет сложно находить мотивацию ездить туда заниматься. тем более чтобы похудеть за 2-3 месяца, как мне хотелось бы, мне надо будет раз 4-5 в неделю там тусоваться. Хотя это наилуший вариант, я согласна
• alelfi 14.01.17 19:48

  ответ для: Cardinalia

  
  кардио-занятия для всего тела - это что-то, что мне совсем не помогает, похоже. Хоть это и то, что я люблю больше всего. Я почти весь позапрошлый год бегала, потом перестала с началом сильных холодов. Весь прошлый год занималась зумбой. И при этом худее стала на кг - два, бедра вообще не ушли.
  при этом я уже несколько лет как из своей жизни сключила сахар, соль, мучное, хлеб, майонез, жирную пищу просто не переношу, в том числе и русскую кухню нашу с частым добавлением везде майонеза и сыра при запекании, у меня потом дикая отрыжка потом от такой пищи. В редких исключениях когда путешествуем, я себе позволяю пробовать всякие разные блюда и сладости других народов. Но это бывает редко ...
• alelfi 14.01.17 19:38

  ответ для: Хомячиха

  
  ну у груш да, так и получается. А если еще генетическая склонность к полноте, и метаболизм ни к чертям, то всю жизнь мучаешься с лишним весом и большими бедрами.
  Я сколько себя помню, всегда была то толстой, то полненькой. Разве что когда совсем маленькая была, и сильно голодали, то была худая. А потом в 8 лет переехала к бабушке с дедушкой, они меня стали откармливать. Вот тут меня и разнесло!! С тех пор так и сбрасываю 20 лет ахахах
• акси556 13.01.17 14:29
  
  вам сначала надо похудеть кг на 7-10, ноги тоже похудеют, затем в зал корректировать форму ног.
  но сначала согнать лишний вес.
• Хомячиха 13.01.17 13:12

  ответ для: alelfi

  
  

  alelfi писал(а): OMG я совсем остала от мира подумала программа для похудения что ли какая ну у меня все остальное само собой уйдет, стоит только ногами заняться. Я тоже уже один раз на 10 кг похудела за 3 недели, и ноги до последнего держались. Но это было 8 лет назад, я свсем молодая еще была, мотивации и сил было много я тогда и на диете сидела, и бегала по 2 раза в день каждый день, и куча упражнений делала, уже не помню каких, плюс самомассаж и обертывания, скрабы и крем для похудения, еще контрастный душ сейчас как контрастный ни начну делать, сразу с ангиной на 10 дней сваливаюсь иммунитет уже не тот тоже блин

  ноги в последнюю очередь худеют,мне тоже мои ноги не нравятся,при маленьком росте частенько ноги это проблема(
• hOrNy DeViL 13.01.17 11:02
  
  в инете бы посмотрели,там столько этих комплексов,выпады,приседания и т.д
• Cardinalia 13.01.17 10:15
  
  Вы бы еще в левой руке захотели похудеть...Похудение идёт комплексно по всему телу.
• Omen 13.01.17 03:48
  
  Вы не хотите пойти в зал, где Вам подберут комплекс упражнений ?
• 604hrle2qhnp 13.01.17 03:23
  
  эффективные упражнения на ноги это приседания, выпады, лежа на спине поднять ноги и сводить и разводить (для внутренней части бедра), лежа на боку или можно стоя махи в сторону (на внешнюю часть бедра). Мне эти упражнения очень помогали, когда я регулярно занималась. Также в интернете можно найти разные комплексы именно для ног.