РЕАЛЬНО ЛИ СОВЕ СТАТЬ ЖАВОРОНКОМ И КАК? ДАЖЕ ЕСЛИ ЛОЖУСЬ РАНО, БУДИЛЬНИК УТРОМ ТУПО НЕ СЛЫШУ.

начало

• Азззалия 02.02.17 19:10
  
  Режим со многими творит чудеса
• nikn 31.01.17 18:30
  
  Вполне можно)я стала
• *Клюква в сахаре 30.01.17 18:07
  
  Сначала безумно тяжело, потом привыкаешь. Я уже 8 лет встаю в пять утра, мне нравится.
• Rose88 28.01.17 14:17
  
  сколько не пыталась, бесполезно. А в отпуске вообще атас, постоянно день с ночью меняю. Встать в 7 утра всю жизнь пытка, весь день хожу как сонная муха во сколько бы не легла, а в выходные дрыхну до обеда и потом жутко башка болит
• Milana********** 27.01.17 15:26

  ответ для: Жую добрану

  
  

  Жую добрану писал(а): Я жаворонок, хоть в три лягу,все равно в 6 проснусь,а то и раньше. Сейчас не работаю, с утра как бы никуда не надо,а все равно встаю в 6. Бесит аж завидую теперь совам

  
  Блин, а я Вам завидую. Я сова со стажем) Но рабочий график вынуждает меня жить по графику жаворонка=)) Но даже если я ложусь в 22:00 (согласитесь, при современном ритме и жизни достаточно рано), проснуться в 7:00 для меня пытка! Причем ежедневная))) кроме сб/вс. Поэтому, во сколько бы я не легла, утром я словно воскресаю))))
• Бахетле 23.01.17 15:19
  
  МОЖНО и НУЖНО)))))
  И чем скорей, тем лучше, особенно для девушек)) Мы же должны выглядеть ухоженно и приятно, для этого нужен свежий внешний вид. За него отвечает мелатонин - вырабатывается в организме только в полной темноте и с 23:00 до 01:00 - т.е. в это время во сне весь организм перенастраивается, как -бы обновляется. Мозг также проводит работу с полученной информацией и тд. Такое обязательное техобслуживание организма.
  Поэтому сон (именно СОН,а не лежка с телефоном в кровати или телевизором) с 23:00 до 01:00 - ОБЯЗАТЕЛЕН.
  И также сам сон делится на фазы - по 1,5 часа. Взрослому человеку достаточно 6 часов (6/1,5=4 фазы) или 7,5 часов (7,5/1,5=5 фаз). Но лучше - 6. Т.е. сон с 23:00 до 05.00 - идеален. Ну, или варианты, учитывая вышеизложенное.
  Переучилась сама (тк за институт надоели эти вечные ночные бдения) - успеваю больше, чувствую себя лучше, и удовольствие что перед уходом на работу уже что-то сделано, + бегаю еще по утрам. Совсем другое дело. ООООЧЕНЬ СОВЕТУЮ!!! Вы уже молодец что задумались)))
  И еще - главное в 5 утра - ВСТАТЬ! а не торговаться с будильником. Встали и уже на автопилоте в ванную)) или на кухню)))))
  Зимой тяжело, а летом сами будете вскакивать)))))
• Жую добрану 18.01.17 14:04
  
  Я жаворонок, хоть в три лягу,все равно в 6 проснусь,а то и раньше. Сейчас не работаю, с утра как бы никуда не надо,а все равно встаю в 6. Бесит аж завидую теперь совам
• karoli7 17.01.17 23:59
  
  Реально. Вначале тяжеловато, после привыкаешь. Но это если надо. Как только дашь слабину, поздно спать ляжешь, все возвращается на круги своя. Я с рождения “сова“, мама говорит, что с роддома начиная весь день спала, а ночью бодрствовала
• fdyh7tv5yjt 14.01.17 06:39
  
  я тоже раньше считала себя совой, ложилась поздно, с утра всегда была вареная, любила поспать до обеда. а щас я 100%ный жаворонок, и понимаю насколько мне комфортнее жить в таком режиме. думаю у меня просто были сбиты биоритмы.
• Солнушастик 14.01.17 00:37

  ответ для: ниньдзя

  
  

  ниньдзя писал(а): спасибо но... прогуливают не все её любят

  
  У вас наверное фигура - Эх, я бы не прогуливала.
• ниньдзя 13.01.17 23:48

  ответ для: Солнушастик

  
  

  Солнушастик писал(а): Вы мега крутая Никто физру не прогуливает наверное.

  
  спасибо) но... прогуливают))) не все её любят)
• Солнушастик 13.01.17 22:19

  ответ для: ниньдзя

  
  

  ниньдзя писал(а): с какой стороны посмотреть я 11 лет была тренером по пауэрлифтингу,это огого нагрузка! Когда начались проблемы со здоровьем, перестала справляться физически. Пригласили в частную школу на время декретного учителя физры, мне понравилось, поэтому потом устроилась в общеобразовательную. Физически намного легче если не считать утро :, чем в тренажёрном, а психологически... я спокойная, меня трудно вывести из себя, с детьми контакт хороший.. Но уйти мечтаю каждое утро, пока выползаю из постели

  
  Вы мега крутая Никто физру не прогуливает наверное.