вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НИКАК НЕ МОГУ ПОНЯТЬ, НУЖНО ЛИ МНЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ, ЕСЛИ Я ТРЕНИРУЮСЬ С 20 ДО 21? КТО-ТО ГОВОРИТ, ЧТО НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ТВОРОГ СЪЕДАТЬ ИЛИ КЕФИР ВЫПИТЬ. КТО-ТО СОВЕТУЕТ СЪЕСТЬ ОТВАРНУЮ ГРУДКУ. КТО-ТО СОВСЕМ НЕ ЕСТЬ.

Девочки, помогите! Я хочу похудеть, правильно питаюсь, занимаюсь спортом. Но никак не могу понять нужно ли мне есть после тренировки, если я тренируюсь с 20 до 21??? Кто то говорит, что нужно обязательно творог съедать или кефир выпить. Кто то советует съесть отварную грудку. Кто то совсем не есть. Везде разная информация. Кто мне подскажет ответ? Есть после трени не хочется, могу прийти домой, выпить воды и спать лечь через 3-4 часа. Или нужен белок?

следующая тема»
регистрация»

автор: *ПрАвдА*, 02.11.14 19:30 все темы»
комментарии: +21, просмотры: +1904
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Белки можно есть после тренировки.

  • ответ для: Конь_Як


    АскорбиНка94 писал(а): крутой результат: а если треня например в 5 вечера заканчивается, и вообще по разному всегда,кушать тоже нежелательно?

    можно стакан протеина в 7 бахнуть

  • ответ для: miss,marbel


    miss.marbel писал(а): я за то,чтобы не есть после трени. обмен веществ вечером и так замедляется и вечерними пожираловками его не ускорить. но это мое имхо. я все-таки придерживаюсь теории биочасов и т.д. кто пишет, что толку от занятий не будет -профаны и теоретики. если человек генетически склонен к полноте...и будет вечером жрать, то в рез-те получит не тот рез-ат , который хочет. Это я. мои рез-ты. Я не ем за 2 часа до трени и после. и не ем после 6. утро - плотный завтрак с углеводами. после трени через 2 часа белок.

    крутой результат:) а если треня например в 5 вечера заканчивается, и вообще по разному всегда,кушать тоже нежелательно?

  • ответ для: *ПрАвдА*


    *ПрАвдА* писал(а): Ух ты! Вы крутая!!! А вы просто в зале занимаетесь?

    да.просто в зале. составила себе программу и занимаюсь

  • лучше не есть, личный опыт. результат быстрее, вечерние пожоры ни к чему хорошему не приводят

  • ответ для: miss,marbel


    miss.marbel писал(а): я за то,чтобы не есть после трени. обмен веществ вечером и так замедляется и вечерними пожираловками его не ускорить. но это мое имхо. я все-таки придерживаюсь теории биочасов и т.д. кто пишет, что толку от занятий не будет -профаны и теоретики. если человек генетически склонен к полноте...и будет вечером жрать, то в рез-те получит не тот рез-ат , который хочет. Это я. мои рез-ты. Я не ем за 2 часа до трени и после. и не ем после 6. утро - плотный завтрак с углеводами. после трени через 2 часа белок.

    Ух ты! Вы крутая!!! А вы просто в зале занимаетесь?

  • но это если цель -похудение. и рельеф. при наращивании мышечной массы ...жрать нужно всегда

  • я за то,чтобы не есть после трени. обмен веществ вечером и так замедляется и вечерними пожираловками его не ускорить. но это мое имхо. я все-таки придерживаюсь теории биочасов и т.д. кто пишет, что толку от занятий не будет -профаны и теоретики. если человек генетически склонен к полноте...и будет вечером жрать, то в рез-те получит не тот рез-ат , который хочет. Это я. мои рез-ты. Я не ем за 2 часа до трени и после. и не ем после 6. утро - плотный завтрак с углеводами. после трени через 2 часа белок.

  • нужно кушать.не сразу только.а вообще - поздние тренировки - это не очень хорошо

  • Если я не поем после весерней тренировки- то просто не усну. Я очень сильно хочу есть посли трени. Могу съесть банан с творогом например. Я не худею так что особо не замарачиваюсь.

  • ответ для: puhlikkk


    спасибо за советы!

  • ответ для: lakrisa


    курицу отварную или рыбу, можно творог обезжиренный
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное» 20
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 11
у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс» 16
внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? » 16
тема содержит фото разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? » 29
тема содержит фото на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?» 7
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 6
тема содержит фото как вам такая фигура?» 6
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 54
со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! » 24
у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп» 36
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 11
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 12
что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?» 8
на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к» 15
что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? » 19
чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?» 18
вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ?» 1
тема содержит фото вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант? » 21
тема содержит фото почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? » 20
на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы? или что? как быть» 35
прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы се» 18
научите правильно сушить на диффузор»
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 5
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 22
смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! » 18
тема содержит фото как вам тельце? » 32
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? » 21
у мужчин вы любите какой?» 19
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 14
понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера? контакта» 5
кого вы больше всего любите?» 5
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 30
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 31
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 31
тема содержит фото кто из моих детей больше всех похож на меня? » 18
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 28
какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н» 22
мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт» 25
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 20
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 31
знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца» 3
тема содержит фото длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на » 9
чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?» 27
парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он » 8
подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м» 5
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 12
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 7
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 93
тема содержит фото вы со своим партнером совпадает по температуре тела? » 14
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 8
у вашего мужчины много обуви и одежды?» 19
сколько раз в день выгуливаете собак? » 10
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 19
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 13
вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? » 9
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo » 1
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 15
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 33
какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? » 15
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние » 19
мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не ус» 14
кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг» 33
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 59
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 69
тема содержит фото как вам ботинки? не бабушкин стиль? » 14
вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.» 7
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 18
залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн» 17
а вы бы смогли работать с детьми? » 52
какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? » 16
как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим? » 4
что у вас было вкусненького на обед вторника? » 32
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 79
тема содержит фото как вам такая грелочка? » 8
вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр» 14
какой фирмы у вас холодильник? » 20
если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?» 7
вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные » 20
мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали с» 5
на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть» 12
какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой? » 11
тема содержит фото мы похожи с сыном? мне на фото лет 9» 14
я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы э» 2
почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого? » 2
когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в соседн» 29
обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша растя» 11
что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр» 20
был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил и» 2
почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле» 7
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 16
осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль» 33
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 20
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 28
тема содержит фото забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект? » 29
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 27
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 5
зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат? » 24
почему женщины так боятся гинекологов? » 29
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru