КАКИЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ ПОХУДЕНИЯ ВЫ ИСПРОБОВАЛИ? КАК РЕЗУЛЬТАТ?

начало

• FromAbove 24.10.13 04:42

  ответ для: KKK!!!

  
  

  KKK!!! писал(а): а кто то сказал что есть проблема? У меня нет. А вот у вас с таким рационом проблемы будут.

  
  Пока все идет ровно.
• KKK!!! 23.10.13 15:10

  ответ для: FromAbove

  
  

  FromAbove писал(а): а в чем, собственно говоря, проблема? во-первых, не запихнуть в себя 3 яйца, а я с удовольствием их ем,3 маленьких яйца. Во-вторых, на обед не булка, а картофельмайонез и может быть еще булка. А жареная курица меня вполне устраивает, я съедаю ее немного. Меня все устраивает. И это я писала как вариант, а не как ежедневное питание. Мне это помогло держать вес и очень даже хорошо. А вы можете кушать, что вам угодно, никто не против.

  а кто то сказал что есть проблема? У меня нет. А вот у вас с таким рационом проблемы будут.
• ok108mmsj9go 23.10.13 02:15
  
  ПП + подсчет 1700-1800 кк в балансе БЖУ и времени приемов пищи + загрузочные дни. Спорт. -20 кг.
• FromAbove 22.10.13 23:48

  ответ для: KKK!!!

  
  

  KKK!!! писал(а): ну и рациончик,кошмар.3 яйца это надо умудриться в себя затолкать.районе плюс булка на обед? Одни жиры и углеводы и ничего полезного.жареная курица? автор,я питаюсь так утро 1яйцо и стакан кофе с молоком, обед сегодня например было такое блюдо берем 1 помидор режем на кружки каждый посыпаю специями в мультиварке запекаю их и сверху на каждый кладу по тоненькому кусочку сыра,достаю на тарелку и складываю как бы башенкой,очень вкусно. Ужин отварная куриная грудка с зеленью 120гр. Плюс за день1 хлебец и утром 2 квадратика шоколадки

  
  а в чем, собственно говоря, проблема? во-первых, не “запихнуть“ в себя 3 яйца, а я с удовольствием их ем,3 маленьких яйца. Во-вторых, на обед не булка, а картофель+майонез и может быть еще булка. А жареная курица меня вполне устраивает, я съедаю ее немного. Меня все устраивает. И это я писала как вариант, а не как ежедневное питание. Мне это помогло держать вес и очень даже хорошо. А вы можете кушать, что вам угодно, никто не против.
• KKK!!! 22.10.13 23:21

  ответ для: FromAbove

  
  

  FromAbove писал(а): А еще вот что мне помогло, напишу конкретно по продуктам: Утро: 3 вареных яйца День:отварной картофельмайонез, вкусная булочка Вечер:Курица жаренаясалатшоколадка

  ну и рациончик,кошмар.3 яйца это надо умудриться в себя затолкать.районе плюс булка на обед? Одни жиры и углеводы и ничего полезного.жареная курица? автор,я питаюсь так утро 1яйцо и стакан кофе с молоком, обед сегодня например было такое блюдо берем 1 помидор режем на кружки каждый посыпаю специями в мультиварке запекаю их и сверху на каждый кладу по тоненькому кусочку сыра,достаю на тарелку и складываю как бы башенкой,очень вкусно. Ужин отварная куриная грудка с зеленью 120гр. Плюс за день1 хлебец и утром 2 квадратика шоколадки
• Mariya 2013 22.10.13 22:18
  
  протеиновая диета помогла,а вообще когда сама станешь видеть результат и аппетит как то пропадает,у меня так было,наверно от страха что снова наберу лишнее!
• FromAbove 22.10.13 21:49

  ответ для: v214405

  
  

  v214405 писал(а): можно же поменять местами продукты и сколько так питаться

  
  А еще я ела хлопья с молоком, кашу пшеничную без масла, но с сахаром)))
• FromAbove 22.10.13 21:44

  ответ для: v214405

  
  

  v214405 писал(а): можно же поменять местами продукты и сколько так питаться

  
  Думаю, можно:) Это я вам пример привела, продукты конечно разные были) Я просто старалась есть такие продукты, в которых не много калорий(но и не слишком мало), и которые будут сытными лично для меня и полезными) Кто-то может и не наестся картофелем с майонезом, а вот мне сытно и вкусно) И яйца я люблю. поэтому я не страдала)))
• v214405 22.10.13 21:40

  ответ для: FromAbove

  
  можно же поменять местами продукты
  и сколько так питаться
• FromAbove 22.10.13 21:39

  ответ для: v214405

  
  

  v214405 писал(а): У МЕНЯ ПРОБЛЕМЫ С АППЕТИТОМ....ПОСТОЯННО ХОЧУ ВКУСНЕНЬКОГО

  
  А еще вот что мне помогло, напишу конкретно по продуктам:
  Утро: 3 вареных яйца
  День:отварной картофель+майонез, вкусная булочка
  Вечер:Курица жареная+салат+шоколадка
• v214405 22.10.13 21:37

  ответ для: FromAbove

  
  спасибки) с шоколадками проще будет) попробую
• FromAbove 22.10.13 21:35

  ответ для: v214405

  
  

  v214405 писал(а): У МЕНЯ ПРОБЛЕМЫ С АППЕТИТОМ....ПОСТОЯННО ХОЧУ ВКУСНЕНЬКОГО

  
  Думаю, у многих такие проблемы. кто решил похудеть))) Я тоже сладкоежка, но даже во время диеты ела по 1 шоколадке в день, от этого и исходим-если съела шоколадку, значит 1300-600=осталось наесть на 700 ккал. Вычитаете свои вкусняшки из общей суммы калорий, но в таком случае вы рискуете все время быть голодной. Поэтому вы выбираете для себя-либо есть поменьше вкусняшек и худеть, либо ешьте также и не худеете.