КАК ПОХУДЕТЬ? МНЕ 13 ЛЕТ. НА БОЛЬШИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ НЕТ ВРЕМЕНИ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

начало

• печенька с в_f1 26.04.11 19:11
  
  Ты с ума сошла!!У тебя растущий организм!Если так тебе приспичило худеть,пусть родители сведут тебя к диетологу.
• 1kj86bwnrxlgqd 26.04.11 18:48
  
  просто ограничь вредности и ешь побольше овощей и фруктов.
• Nozomi 26.04.11 18:47
  
  Не преставляю сколько нужно есть и что что бы при таком образе жизни поправляться.
  Стрельба - физ нагрузка.
  Вокал - физ нагрузка.
  Девушка следите за питанием, без смены питания никакой спорт не поможет.
• Demelza 26.04.11 18:45
  
  привет я на 3 года старше сама в твоем возрасте душила ся диетами ничо хорошего из этого не вышло и те никаких диет незя тем более ты учишься лучше кушай всего но в очень малом колличестве так ты будешь насыщать организм не толстея и исключи все сладкое можно тока горький шоколад и для мозга он полезен и опять таки в умеренном колве плюс серьезные умственные нагрузки почти равны физическим придерживаясь такого питания сама не заметишь как похудеешь удачи
• IsCREAM 26.04.11 18:36
  
  на ютьюбе куча роликов с упражениями, которые длятся всего 5-7 мин. Можешь комбинировать их и чередовать так, как захочешь!) Купи скакалку, прыгай каждый день минут по 15 - это хорошая кардионагрузка. Про питание тут уже много чего написали, но опять повторю золотое правило: главное не количество, а качество! так что питайся малокалорийной едой и маленькими порциями. Завтракать лучше кашей или творогом, они полезны и надолго насыщают. Пей много воды и зеленого чая, старайся не есть много вечером. Удачи тебе!)
• Равиолька 26.04.11 18:36

  ответ для: one-in-a-million

  
  ищите время
  в вашем возрасте нужно наслаждаться собственной красотой и фигурой))))
• one-in-a-million 26.04.11 18:34

  ответ для: Равиолька

  
  ну репетиторы ср сб вт чт
  стрельба пн ср пт
  вокал пн сб иногда чт
  конечно гуляю в восресенье..иногда в суботу, но в воскресенье лучше..я сама поннимаю, что нужно учиться, нужно сдать экзамены за 7 класс и вступительные в лицей). сейчас мамы нет дома, так что лазяю по инету в способах.
  нашла в журнале похудей стрип пластику и оксисайз, постараюсь выкроить время!
• Nozomi 26.04.11 18:29

  ответ для: one-in-a-million

  
  Если питание нормализуешь спорт не нужен будет. Недостаток времени не мешает за питанием следить.
• Равиолька 26.04.11 18:28

  ответ для: one-in-a-million

  
  вы каждый день посещаете репетитора???? Бедный ребенок... что из вас хотят сделать ваши родители?
  А гуляете вы хоть иногда или такой радости в жизни тоже не случается?))
  Я вот учусь в университете,учу 2 языка,хожу в тренажерный,еще и бегать успеваю и гулять,и сессии сдавать)) Тут знаете было бы желание..
• Nozomi 26.04.11 18:27

  ответ для: Пожрать бы чё,,,

  
  Банят, но если модеры это видят. Либо сами, или если им показать)
• one-in-a-million 26.04.11 18:25

  ответ для: Равиолька

  
  по выходным тоже самое (кроме школы..)
• Равиолька 26.04.11 18:22
  
  утром делай зарядку- пресс,приседания. Минут 15-20 с утра уделить можно. Или скачай бодифлекс -там есть занятие 15 минут до завтрака. Говорят от него объемы хорошо уменьшаются
  Не ешь жареного,Жирного,соленого и сладкого. Овощей побольше,зеленый чай пей. не перекусывай,если только фруктом.
  Ну а вообще двигаться больше нужно..но я смотрю и правда времени нет.
  А если по выходным бегать попробовать?