на Российском канале проводили эксперимент с гречневой диетой, взяли полную женщину, взвесили, специальным прибором измерили количество жира в организме и на 5 днй на гречневую, диету, на 6-й день снова пригласили в студию, взвесили и снова измерили количество жира в организме. Женщина сказала что чувствует легкость, весы подтвердили что за 5 днй она потеряла 4 кг веса, но каково было ее удивление, когда оказалось что жира она потеряла всего 100 граммов. Был развеян миф о эффективности гречневой диеты, потери жира мизерны, в основном уходит вода, а еще из-за нехватки белка в рационе теряется мышечная масса, снижается функция щитовидной железы, затормаживается обмен веществ. Некоторые скажут что в гречке имеется растительный белок, но однако он не усваивается в отсутствии животных белков.
Вобщем любые зерновые диеты неэффективны для сжигания жира.